|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
seeya
|
 Zaslal: po červen 24, 2013 6:49 pm Předmět: |
 |
|
Kettlebell swingy nerobievas? Nejaky dovod? Ja len ze je to fajn cvik. Som si vsimol ze nejake gyro spominas.. To je nejaky goroskop? :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 5:29 pm Předmět: |
|
|
26.6.
viceurovnovy kozdorocni test fyzicke kondice:
shyby BW na max..........26
Cooperuv test...............3000m
cesta TAM.......................45min
cesta ZPATKY..................45min
"tezke" FB
5x DL 110kg
5x shyb BW + 30kg
5x BP 100kg
5 kol
10x zapazovani 10kg JC
20x lytka 2x32kg JC
30x sedy-lehy
4 kola
5x biceps osa 50kg
5x triceps extenze 22kg JC
15x zvedani panve
3 kola
**FINISHER**
zase po roce test kondice, shyby zustaly, beh se zhorsil, pripisuju to tomu kotniku, od te doby co jsme 2 mesice chodil o berlich jsem mel jenom 3 behy: Spartan Race, konverzacni 9 a Olomoucky pulmaraton, a rekl bych, ze jsme byl znicenejsi nez z pulmaratonu
zbytek v rychlejsim tenpu, sparing musel do pojistovny, hodina a pul od rozcvicky do sacharidaku _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
smik
|
| Zaslal: st červen 26, 2013 6:29 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: |
nene, bezeli jsme to ve dvou, ja 10 a kamarad 11 (a umisteni vcelku dobre)
|
No proto  .
No žena se nemohla dostat z města jak to bylo pozavírané a ucpané tak ať to mělo aspoň dobrý důvod 
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt červen 27, 2013 12:11 pm Předmět: |
|
|
27.6.
AMRAP
60sec goblet drepy 32kg jednorucka (25, 18, 12)
60sec sumo vytahy k brade s velkou osou 40kg (11, 11, 7)
60sec vyskoky na bednu 50cm (20, 21, 23)
60sec push press 40kg (20, 23, 23)
60sec anglicaky (13, 12, 13)
60sec pauza
3 kola
total:252 
strasne rychle se mi naplnily nohy krvi, desny boj o kazde opakovani, hlava nechtela pustit do rezerv  _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá červen 28, 2013 8:59 pm Předmět: |
|
|
28.6.
"stredni" FB
drep
10x 90, 100, 90, 90, 90
10x BP 80kg
10x shyb BW + 10kg
5 kol
12x upazovani 13kg JC
12x zvedani nohou
12x lytka v sede (krece)
4 kola
10x Gironda biceps 25
10x francouzaky 35
10x obracena hyper.
3 kola
50 anglicaku
jine fitko, nemohl jsme si dovolit klasicke usporadnai, ale byl jsme s kamaradama, takze jsme se u drepu hecl a jsem tomu rad
zbytek vicemene klasicky, jenom ty lytka v sede zitra asi obrecim, u malych os na ruce jsme se nejak nemohl domluvit s vahama
FINISHER nebyl, nezbyval cas, tak jenom par anglicaku na chut _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so červen 29, 2013 5:46 pm Předmět: |
|
|
Uděláš dobře,když se budeš pohybovat ve Zlíně.
a docela ti závidím,mně by se cesta do Zlína taky šikla,ale je to tak dáááleko...
Ten vtip si fakt úplně přesně nepamatuju,tak stručně:
Dva kámoši:
U nás je to tak.že když chci...,tak písknu
No jo,ale,co když chce ona?
Tak volá : ty jsi pískal? _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so červen 29, 2013 5:48 pm Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: | Uděláš dobře,když se budeš pohybovat ve Zlíně.
a docela ti závidím,mně by se cesta do Zlína taky šikla,ale je to tak dáááleko...
Ten vtip si fakt úplně přesně nepamatuju,tak stručně:
Dva kámoši:
U nás je to tak.že když chci...,tak písknu
No jo,ale,co když chce ona?
Tak volá : ty jsi pískal? |
aha, takze bych musel jinam _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: so červen 29, 2013 6:00 pm Předmět: |
|
|
a pískal... _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: so červen 29, 2013 6:07 pm Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: | | a pískal... |
dokonce dvakrat! _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 7:01 pm Předmět: |
|
|
30.6.
50 anglicaku, 10 shybu, 50 drepu, 10 shybu, 50 kliku, 10 shybu,
40 anglicaku, 10 shybu, 40 drepu, 10 shybu, 40 kliku, 10 shybu,
30 anglicaku, 10 shybu, 30 drepu, 10 shybu, 30 kliku, 10 shybu,
20 anglicaku, 10 shybu, 20 drepu, 10 shybu, 20 kliku, 10 shybu,
10 anglicaku, 10 shybu, 10 drepu, 10 shybu, 10 kliku, 10 shybu,
30min 8sec
nas** ze mi chybelo 8 vterin k pulhodine
a po prvni minute jsme si za ten napad nadava l _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
seeya
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 7:18 pm Předmět: |
|
|
Je mi zle uz z prveho riadku ked to citam, inak klobuk dolu..brutal masaker. To by mi trvalo tak tyzden dokoncit
|
|
| nahoru |
|
|
Loudy
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 8:26 pm Předmět: |
|
|
Zkus to příště od 10 k 50
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Loudy
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
)
