Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Spam · Zaslal: pá červen 28, 2013 12:07 pm Předmět:

Nevím no, já tohle dělám už dlouho a dávám tam ještě cibuli najemno, petržel a šunku. Pak to dám dokupy celé zapéct do mikrovlnky. Ještě k tomu jím čerstvou zeleninu...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

kubaz · Zaslal: pá červen 28, 2013 12:54 pm Předmět:

Spam napsal:

Nevím no, já tohle dělám už dlouho a dávám tam ještě cibuli najemno, petržel a šunku. Pak to dám dokupy celé zapéct do mikrovlnky. Ještě k tomu jím čerstvou zeleninu...

vidis to jakej si vul ze si to nenatocil ? bys byl celebritka

Spam · Zaslal: pá červen 28, 2013 12:57 pm Předmět:

Něco dělám/znám a něco ne. Každopádně mě se Matesovi videa líbí a rád je sleduju.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Davesix · Zaslal: pá červen 28, 2013 1:28 pm Předmět:

Rozpekl jsem to v troubě s tou rýží. Vícekrát už to nechci vidět. Děkuji

_________________
Never give up! Veni, vidi, vici.
Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html

shooter · Zaslal: pá červen 28, 2013 2:25 pm Předmět:

To je náhodou luxusní jídlo, nevím co bych za to dal. Nevíte co je dobrý

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

Peca · Zaslal: pá červen 28, 2013 2:43 pm Předmět:

daleko chutnejsi je povarit ci lehce ohrat tvaruzky v trosce piva malou chvilku a pak az pouzit, lepsi varianta je pouzit celorzne pecivo misto ryze,chutove daleko lepsi..ten recept na videu je fujtajbl a to mam tvaruzky i ryzi fakt rad

Mates-daoc · Zaslal: ne červen 30, 2013 10:30 am Předmět: neděle

Ahojky,

delší dobu jsem nepsal trenink atd ,, nějak jsem mněl moc práce
Od pondělí budu mít volnější režim

. tak bych mohl každý den , postovat podrobnosti
kolem přípravy , jídelníčku treninku a suplementu , dost se od pondělí mění .
Takže dneska jdem na trenink a už od dneška začnem postovat .
postik pro vás , zavody kde bych se chtěl ukázat jestli to vše pujde podle planu ,
sami uvidíte postup formy
Závody podzim
Tatranský pohár (Slovensko)
IFBB International Austria (Rakousko)
Velká cena města Humenné (Slovensko)

Dzitro · Zaslal: po červenec 01, 2013 9:09 am Předmět:

ahoj pane... uz se tesim na dalsi videa :) ale ted by me docela zajimalo, co si objednaval za teflonku? :) moje je taky pekne rozdrbana, tak by me zajimalo jakou bych mel poridit od profika :P

Mates-daoc · Zaslal: po červenec 01, 2013 9:13 am Předmět:

Dzitro napsal:

ahoj pane... uz se tesim na dalsi videa :) ale ted by me docela zajimalo, co si objednaval za teflonku? :) moje je taky pekne rozdrbana, tak by me zajimalo jakou bych mel poridit od profika :P

ahojky,
hehehe děkuji , nejsem žadny profík nechal jsem si poradit, ve středu si pro ni jdu , ( je obědnana )
nechal jsem si poradit tak jsem sám zvědav bude keramika, jak budu mít v ruce nafotím
vyzkouším popíšu , a neboj pokud se mi něco nebude líbit napiši ,

Dzitro · Zaslal: po červenec 01, 2013 11:05 am Předmět:

Mates-daoc napsal:

Dzitro napsal:

ahoj pane... uz se tesim na dalsi videa :) ale ted by me docela zajimalo, co si objednaval za teflonku? :) moje je taky pekne rozdrbana, tak by me zajimalo jakou bych mel poridit od profika :P

ahojky,
hehehe děkuji , nejsem žadny profík nechal jsem si poradit, ve středu si pro ni jdu , ( je obědnana )
nechal jsem si poradit tak jsem sám zvědav bude keramika, jak budu mít v ruce nafotím
vyzkouším popíšu , a neboj pokud se mi něco nebude líbit napiši ,

super pane, tak diky moc a udelej nejaky video ze suplementace, treningu a jidlaaa neco z vlocek :P :D at mame na co koukat :D

Mates-daoc · Zaslal: po červenec 01, 2013 11:57 pm Předmět: pondělí 2

pondělí 2

8:30 30 g. protein , 30 g maltox
9:15 250 g. bíly jogurt , 50 g. pšenične vločky
1 cps. travici enzymy , 1cps vitaminy, mineraly,stop, prvky .
zelený čaj ( original japonský , nazev musim přelouskat )
9:45 Tribulus , Ecdysterone ,
11:45 30 g. protein . 30 g maltox
12:15 150 g maso , 100 g rýže ,
1 cps travici enzymy .
12:45 Tribulus , Ecdysterone ,
15:00 30 g protein 30 g maltox
16:00 1 cps kofein , 1 cps taurin , 1 cps synefrine , 1 cps arginin ,
16:30 20 g Mates Strong BCAA ( patent mix

) + creatin pure nepure
16:30 - 17:45 trenink the edge 50 g
17:45 20 g Mates Strong BCAA + creatin nepure pure
18:00 instant mass
18:45 150 g maso , 80 g ryže ,
1 cps travici enzymy ,
19:15 Tribulus , Ecdysterone ,
21:00 30 g kukuřičný chleb , 20 g protein
23:00 80 g tvaružky
1 cps travici enzymy .
23:15 Tribulus , Ecdysterone , 1 cps taurin ,
01:00 50 g .nočnák , 1 cps Tribulus , Ecdysterone , 1cps vitaminy, mineraly,stop, prvky .

v pruběhu dne jsem pil vodu a namíchany 100 g, mates Strong BCAA

kloubni vyživu tedka mam vynechanou na dva tydny pak ji zase zařadim i další suplíky ,

pokud jsem na něco zapomněl dopiši ,
trenink dopíší rano ,

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 02, 2013 9:14 am Předmět: pondělí

pondělí trenink

dnešní trenink ještě nebyl a dlouho nebude na krev , ale trošku jsem si potěžkal par vah .
pauzy jsem drzel jako vždy klasika kolem 1 min , plný rozsah pohybu atd ..

Bench rovna svodidla 60/100/120 12-6 / 4 serie ( jen pracovní nepočítam zahřátí )
váha opakování / serie

Tlaky j.č čikma 50 / 6 x 3 serie

Stahovaní kladek 40 / 8 x 3 serie

Military press 80 / 6 x 3 serie

Přítahy k bradě 70 / 8 x 3 serie

Delt deck 75 / 10 x 3 serie

Bic. v.č ve stoji 60 / 6 x 3 serie

Bic scotovka stroj 25 / 6 x 3 serie

ABS

Zvedaní nohou ve vise 12 / 4 serie

Šikme sklapovačky 12 / 4 serie

trenink super rychlý klasicky ,

Moocha · Zaslal: út červenec 02, 2013 9:21 am Předmět:

Proč tři opakování u izolovaných cviků? Má to nějaký speciální účel?

EDIT: Už to upravil :)

Turakam · Zaslal: út červenec 02, 2013 9:27 am Předmět:

kde tam máš 3 opakovania muška?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mates-daoc · Zaslal: út červenec 02, 2013 11:53 am Předmět: utery

2 utery

6:30 -- 30 g protein
spanek pokračovaní ( regen )
9:45 -- 30 g protein , 30 g maltox
10:30 -- 250 g bili jogurt , 50 g pšenične vločky ,
japonský zelený čaj ranni rosa

, vitaminy,mineraly,stop. prvky
10:45 -- tribulus,ecdysterone,
12:15 -- 125 g maso , 80 g rýže ( hněda kulatozrna )
1 cps travici enzymy ,
12:30 -- tribulus , ecdysterone
14:15 -- 30g protein
15:00 -- 1 cps synefrine. 1 cps taurin. 1 cps coffein. 1 cps arginin
15:30 -- 20g bcaa Martin mix .creatine creapurepur. Hehehe
15:45 -- Trenink. Úkol zničit nohy. The edge
17:00 -- 20g bcaa Mates mix. Creatin purefure.
17:30 -- 100g instant Mass
18:15 -- 150 g.maso . 150 g. Rýže
Travici enzymy.
18:30 -- tribulus , ecdysterone
21:15 -- 30gprotein
22:00 -- 100 g maso ,
travici enzymy
00:45 -- nočník
vitaminy,
tribulus , ecdysterone