|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
e-witch
|
 Zaslal: ne červen 30, 2013 10:37 am Předmět: |
 |
|
... pěkně Tsunami !
copato máš za autriko ? :)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Tsunami
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 10:44 am Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | ... pěkně Tsunami !
copato máš za autriko ? :) |
Díky! Mám Titan Fury 36 :)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 11:09 am Předmět: |
|
|
... prosím :D ... taky mám Titan Fury 36 :)
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: ne červen 30, 2013 11:17 am Předmět: |
|
|
| e-witch napsal: | | ... prosím :D ... taky mám Titan Fury 36 :) |
Tak jsme na tom stejně :D
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: út červenec 02, 2013 9:24 am Předmět: |
|
|
Včera:
50min rotoped
Dnes:
40x vrh koulí
- byla to bída, nezvyk - koule byla nějaká těžká :D
- musím trénovat častěji :D
+ bych dneska ráda stihla nějaké intervaly na rotopedu, či nějaký běh (ale ten se mi moc nechce)
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: út červenec 02, 2013 6:11 pm Předmět: |
|
|
Takže 35min rotoped, část z toho intervaly. Fyzičku je potřeba zlepšit aspoň trochu.
+ strečink (konečně jsem protáhla bolavá ztuhlá záda, která mě trápila už přes týden)
+ břicho
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st červenec 03, 2013 1:49 pm Předmět: |
|
|
k tý zdechlině ti gratuluju!
já sním o 122,5kg v padesátsedmě,ale je to jen sen,
tak aspoň zkouším změnu techniky
jinak mám vyzkoušeno,že před závodem v MT to chce mít hlavně odpočinutá záda,
aby se zadařilo /min 10dní se vykašlat na MT/ a pak to jde _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st červenec 03, 2013 2:11 pm Předmět: |
|
|
A já mám baumwollebridge triko, héééč ! 
velikost 38,bílé, a když se mě rozhodčí ptají.zda je čisté,odpovídám,ano,je vyprané 
i když někdy je to drawbridgetriko...  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: čt červenec 04, 2013 2:35 pm Předmět: |
|
|
H-nja: Děkuju!! :) Jsem měla z osobáku radost, ale jak jsem snížila sacharidy, nebylo to ono :D (ale už jsem začínala nabírat rozměry tanku :D ). Jinak to triko jak si psala, to vůbec nevím jaký, jak si to myslela  (neurony mají nedostatek glukózy, chápu pomaleji :D)
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: čt červenec 04, 2013 2:42 pm Předmět: |
|
|
Trénink 4. 7. 2013
1. Benchpress - RAM
1x5x20kg
1x5x30kg
2x4x35kg
2x3x40kg
5x3x45kg
2. Dřepy - bandáže
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x5x45kg
3x5x55kg
3. Benchpress
1x6x25kg
2x6x30kg
4x6x35kg
4. Goodmornings
5x5x30kg
------------------------------
- od příště si s sebou na trénink nosím rakev
- mám dost, ale jsem spokojená
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: ne červenec 07, 2013 1:25 pm Předmět: |
|
|
Trénink 7. 7. 2013
1. Mrtvý tah - polodres
1x5x60kg
2x5x70kg
2x4x80kg
3x3x90kg
2. Military press
4x6x25kg
3. Extenze JČ triceps
5x5x12kg
4. Veslo - kladka
5x5
------------------------------
- měly být ještě dotahy a výpady, bohužel jsem nebyla schopná to dát - z dresu jsem dost KO , bylo to poprvé a bylo to dost drsný
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: út červenec 09, 2013 9:47 pm Předmět: |
|
|
Trénink 9. 7. 2013 - Sedlčany
1. Benchpress - RAM + stopky
1x7x20kg
1x7x30kg
1x6x32,5kg
1x5x35kg
1x4x40kg - ODTUD RAM
2x3x42,5kg
2x2x45kg
2x3x42,5kg
1x4x40kg - PO SEM RAM
1x6x35kg
1x8x32,5kg
1x10x30kg
2. Dřepy - polodres + bandáže
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x4x50kg
1x3x55kg
5x3x65kg
3. Francouzský tlak
3x10
supersérie
4. Zakopávání
3x10
5. Zadní delty
3x10
6. Břicho
3x AB roller, úseč
----------------------------------
- dřepy nebyly taková hrůza jako mrtvola minule :D takže jsem spokojená
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st červenec 10, 2013 1:43 pm Předmět: |
|
|
| Tsunami napsal: | | Jinak to triko jak si psala, to vůbec nevím jaký, jak si to myslela (neurony mají nedostatek glukózy, chápu pomaleji :D) |
mám krááásné bavlněné-mostovací bílé tričko
kontrola "čistoty" = žádná reklama
drawbridge - padací most,ale spíš mám problém se zvedáním pidelky
jinak tě obdivuju,mě celoročně dřít moc nebaví,teď jen blbnu a vymýšlím kraviny,
vážně to začnu brát až před vánocema  _________________
jak to začalo,to vím,ale netuším,jak to skončí...
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: čt červenec 11, 2013 10:35 pm Předmět: |
|
|
| H-nja napsal: | | Tsunami napsal: | | Jinak to triko jak si psala, to vůbec nevím jaký, jak si to myslela (neurony mají nedostatek glukózy, chápu pomaleji :D) |
mám krááásné bavlněné-mostovací bílé tričko
kontrola "čistoty" = žádná reklama
drawbridge - padací most,ale spíš mám problém se zvedáním pidelky
jinak tě obdivuju,mě celoročně dřít moc nebaví,teď jen blbnu a vymýšlím kraviny,
vážně to začnu brát až před vánocema |
Ahá, tak si mi to osvětlila . Já teď makat musím, na podzim plánuju ligu a Zbýšov, tak aby byl pěkný výsledek  .
|
|
| nahoru |
|
|
Tsunami
|
| Zaslal: čt červenec 11, 2013 10:45 pm Předmět: |
|
|
Trénink 11. 6. 2013 - Sedlčany
1. Dřepy - bandáže
1x5x20kg
1x5x30kg
1x5x40kg
1x4x47,5kg
2x3x55kg
3x2x62,5kg
2. Benchpress - dres + stopky
1x5x20kg
1x5x25kg
1x5x32,5kg
1x4x40kg - RAM
2x3x47,5kg ODTUD DRES (2board)
6x2x55kg (1board)
3. Dřep
1x3x30kg
1x3x35kg
4x3x40kg
4. Rozpažky
3x10
5. Military press
3x10x20kg
6. Goodmornings
5x5x30kg
7. Břicho
AB roller 5x5
8. Biceps o koleno
3x10
----------------------------
- jsem spokojená, jen jsem si minule bandáží slušně pohmoždila úpon m. biceps femoris, takže nastupuje všeléčící kamarád DICLOFENAK dopněný Urgodermylem a Heparoidem, protože v pondělí budou zase dvoje dřepy. Dneska byly lehký, ale bolelo to a nechci to podcenit.
- BW: 65kg (3. týden držím paleo s nízkým množstvím sacharidů, ale jím moc ) 
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
