mrtvy tah.

YouKnowMe24 · Zaslal: pá červenec 05, 2013 9:09 pm Předmět: mrtvy tah.

Zdravim, asi 5 mesicu chodim do fitka, ale nikdy sem nezaradil mezi cviky mrtvy tah, protoze kamosi rikali ze to je dost nebezpecne, a kdykoliv sem ho skousel, tak mi kamos rikal ze ty zada nemam prohnuty nebo neco takoveho. Je ten mrtvej tah fakt tak rizikovej? Bojim se ho delat abych si neznicil zada, no vcera sem ten mrtvej tah skousel, jenze se mi spis zacala tocit trochu hlava (takova motanice)a dost se mi zvedl krevni tlak. a docela navaly horka,a takovej divnej pocit no.. po tom co sem ho udelal asi 1x nebo 2x,tak sem toho radsi nechal.. obcas se mi to stava kdyz cvicim, nevim cim to muze byt, dost casto se mi to stavalo kdyz sem chodil na jeden stroj kterej je na zada, prvni otazka je tedy jak na ten mrtvy tah? Je to fakt tak rizikove? nekde ctu ze jo nekde zas ze ne, tak pak nevim, a druha vec je ta ze mi je obcas divne kdyz cvicim no (to uz sem psal nahore)... diky vsem za odpovedi.

Mravenec1 · Zaslal: pá červenec 05, 2013 9:25 pm Předmět:

mrtvej tah neni rizikovej cvik, riziková je jenom nesprávná technika
jesi se ti mota kebule tak tam třeba nakládáš kotel, že ho taháš bůh ví jak a nebo nemáš zpevněný břicho..těžko říct ale třeba fakt se ani nenadechneš a taháš to ala "mouchy snězt,..."
tady máš ukázkovou techniku: target="_blank" class="postlink">
naštuduj videa, články o správné technice....tu na ronniem taky najdes když použiješ Hledat..[/url]

Dante Flyshit · Zaslal: pá červenec 05, 2013 9:35 pm Předmět:

Ja by som si to teraz už radšej nechal vysvetliť niekym, kto to vie. Ja pokiaľ som nemal názorne vysvetlenú techniku (nie z netu), tak som zle nielen ťahal, ale aj drepoval a benchoval.

YouKnowMe24 · Zaslal: pá červenec 05, 2013 9:43 pm Předmět: mrtvy tah

Mravenec1 napsal:

mrtvej tah neni rizikovej cvik, riziková je jenom nesprávná technika
jesi se ti mota kebule tak tam třeba nakládáš kotel, že ho taháš bůh ví jak a nebo nemáš zpevněný břicho..těžko říct ale třeba fakt se ani nenadechneš a taháš to ala "mouchy snězt,..."
tady máš ukázkovou techniku: target="_blank" class="postlink">
naštuduj videa, články o správné technice....tu na ronniem taky najdes když použiješ Hledat..[/url]

no a co kdyz budu delat spatnou techniku a ani si toho nebudu vedom?.. tak?? jinak ja se koukam jak to delaji ostatni ale ja se furt hrbim u toho nebo co rikali...

Mravenec1 · Zaslal: pá červenec 05, 2013 9:44 pm Předmět:

Podívej, stejnak tě to vysvětlením nikdo nenaučí, budeš to muset zkoušet a zkoušet, pořád a pořád tahat. Tim, že si něco naštuduješ a pak to vyzkoušíš nic nezkazis...lepší něco vědět a né furt čekat než ti to nekdo vysvětlí, ukáže.
_
Tak se to uč před zrcadlem třeba s koštětem, takle se začíná prostě...uvidis z boku krasne zada, snaz se je rovnat, zvládli to jiní, zvladneš to taky ne? Něco pro to dělej :)

Mablung · Zaslal: pá červenec 05, 2013 9:47 pm Předmět: Re: mrtvy tah

YouKnowMe24 napsal:

Mravenec1 napsal:

mrtvej tah neni rizikovej cvik, riziková je jenom nesprávná technika
jesi se ti mota kebule tak tam třeba nakládáš kotel, že ho taháš bůh ví jak a nebo nemáš zpevněný břicho..těžko říct ale třeba fakt se ani nenadechneš a taháš to ala "mouchy snězt,..."
tady máš ukázkovou techniku: target="_blank" class="postlink">
naštuduj videa, články o správné technice....tu na ronniem taky najdes když použiješ Hledat..[/url]

no a co kdyz budu delat spatnou techniku a ani si toho nebudu vedom?.. tak?? jinak ja se koukam jak to delaji ostatni ale ja se furt hrbim u toho nebo co rikali...

Mrtvý tah je užitečný, ale z nedoporučuji ho studovat z internetu. Jako vždy, najmi si na pár lekcí trenéra. Mrtvý tah není jen o rovných zádech, ale i postavení nohou a podobných blbostech.
Co se motající se škeble týče, můžeš mít nízký tlak, zadržovat dech, rvát velké váhy vším co máš na těle, ...

JoeC · Zaslal: so červenec 06, 2013 4:56 am Předmět:

Mrtvý tah. Král všech cviků spolu s dřepem.
Jestliže všude platí že je důležitá technika, u mrtvoly to je dvojnásob. Špatná technika - zdraví v kelu.
Chce to především zahodit EGO a začít na malých vahách a hlavně zajít za kvalitním trenérem.
Já si naivně myslel jak mrtvolu umím ale na kurzu Ronnie mě přesvědčili o opaku. Trvalo hodně dlouho než jsem se ho naučil a rok a půl mi trvalo než jsem ČISTĚ se správnou technikou pokořil 200kg. Teď to tahám na série se zádama jak mají být.
Chce to trpělivost. Nahraj sebe na youtube - hlavně z boku - a postuj to sem.

JoeC · Zaslal: so červenec 06, 2013 4:57 am Předmět:

Mrtvý tah. Král všech cviků spolu s dřepem.
Jestliže všude platí že je důležitá technika, u mrtvoly to je dvojnásob. Špatná technika - zdraví v kelu.
Chce to především zahodit EGO a začít na malých vahách a hlavně zajít za kvalitním trenérem.
Já si naivně myslel jak mrtvolu umím ale na kurzu Ronnie mě přesvědčili o opaku. Trvalo hodně dlouho než jsem se ho naučil a rok a půl mi trvalo než jsem ČISTĚ se správnou technikou pokořil 200kg. Teď to tahám na série se zádama jak mají být.
Chce to trpělivost. Nahraj sebe na youtube - hlavně z boku - a postuj to sem.

drlift_ · Zaslal: po červenec 08, 2013 9:02 am Předmět:

Mrtvy tah je na techniku jednoduchej. Dost lidi, ale dela tu chybu,ze se proste jen sehne pro cinku a zveda ji.

Zacinej se zpevnenymi zady. Hlidej si, aby ti nevyjizdel rychleji zadek nez zada. Bylo by fajn, kdyby jsi sem soupnul video z boku s nejakou slusnou vahou (se zahrivaci vahou ma techniku skoro kazdej).

ntz · Zaslal: po červenec 08, 2013 3:05 pm Předmět:

jdete uz s tema svejma plesnivejma trenerama bez tvare doprdele .. pokud jsi retard, najmi si trenera :D

uz to tady padlo tak jen v rychlosti:

- mrvej tah jako cvik neni nebezpecnej pokud k nemu pristupujes s uctou jako zacatecnik .. kdyz vypilujes techniku zkraje dobu N pri 8-12 opak, tak se ti nic nestane .. pokud si od zacatku nalozis maximalkovou vahu na 2-4 opak a neumis to, tak to muze spatne skoncit tak jako jakejkoliv jinej vcik s pridanou vahou

ja osobne nejsem na MT zadnej specialista, ale muj mrtvej tah treneri chvali (myslim techniku) a v podstate jsem zacal tak, ze jsem nekolik tejdnu delal 8-10 opak - taky tady byla diskuse s nejakym jelitem, ze MT je ve vic nez 6ti opak zbytecnej **** pozor, tehnhle idiot taky mohl bejt klidne nejakej plesnivej trener *****

CIZO · Zaslal: po červenec 08, 2013 3:12 pm Předmět:

ntz napsal:

taky tady byla diskuse s nejakym jelitem, ze MT je ve vic nez 6ti opak zbytecnej **** pozor, tehnhle idiot taky mohl bejt klidne nejakej plesnivej trener *****

To budu asi já. Změnim si nick. Jen se mi zdá "plesnivé jelito bez tváře" zbytečně pompézní a dlouhé

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Luster · Zaslal: po červenec 08, 2013 3:18 pm Předmět:

a dobrovolne se pridavam do rady plesnivcu

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Ragu · Zaslal: po červenec 08, 2013 3:18 pm Předmět:

"Zřídkakdy doporučuji více než pět opakování mrtvého tahu. Cokoli nad pět většinou končí u strašidelného provedení. Obzvláště u začátečníků a středně pokročilých. Literatura také říká, že nižší počty opakování zapojí více motorických jednotek, zkrátí jejich reakční dobu a zlepší inter/intra muskulární koordinaci. " Tony Gentilcore

Mablung · Zaslal: po červenec 08, 2013 5:58 pm Předmět:

ntz napsal:

jdete uz s tema svejma plesnivejma trenerama bez tvare doprdele .. pokud jsi retard, najmi si trenera :D

uz to tady padlo tak jen v rychlosti:

- mrvej tah jako cvik neni nebezpecnej pokud k nemu pristupujes s uctou jako zacatecnik .. kdyz vypilujes techniku zkraje dobu N pri 8-12 opak, tak se ti nic nestane .. pokud si od zacatku nalozis maximalkovou vahu na 2-4 opak a neumis to, tak to muze spatne skoncit tak jako jakejkoliv jinej vcik s pridanou vahou

ja osobne nejsem na MT zadnej specialista, ale muj mrtvej tah treneri chvali (myslim techniku) a v podstate jsem zacal tak, ze jsem nekolik tejdnu delal 8-10 opak - taky tady byla diskuse s nejakym jelitem, ze MT je ve vic nez 6ti opak zbytecnej **** pozor, tehnhle idiot taky mohl bejt klidne nejakej plesnivej trener *****

Koukám že jsi dostal ban. Myslím že zbytečně. Jak si tak matně pamatuji jeden výrok bůhví koho, jednou z výhod demokracie a svobody je právo ze sebe udělat zcela svobodně a veřejně totálního blba

seeya · Zaslal: po červenec 08, 2013 8:07 pm Předmět:

Mrtvola nieje taka tazka jak sa zda. Na zaciatok budes v cajku ked budes robit polovicu opakovani ktore citis ze by si zvladol napriklad sa citis na 10 tak sprav len 5. Postupne pridavaj kazdy tyzden-dva nejakych par kileciek. Precitaj nejake clanky, napozeraj videa borcov ako michael koklayev (zasa som mu asi skurvil meno)..pojde to :)