Reiben - new way

Moocha · Zaslal: po červenec 15, 2013 9:05 pm Předmět:

Nepřemýšlel jsi i o Zone? Za sebe musím říct, že Zone je to nejlepší, co mě za dobu mé posilovací kariéry potkalo. Jsem teď tak krásný a vyrýsovaný, až z toho bolí oči.

A s těmi kaloriemi to není úplně pravda.. Semtam zblajzneš hrst ořechů a máš šťávu na celý den.

Reiben · Zaslal: po červenec 15, 2013 9:06 pm Předmět:

To bych musel vědět co to je

. Dík za tip, mrknu na to.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Moocha · Zaslal: po červenec 15, 2013 9:08 pm Předmět:

http://www.crossfit.com/cf-seminars/CertRefs/CF_Manual_v4.pdf

str. 63 to začíná a od str. 68 do doporučuju i číst

já v tom chvíli plaval, ale už to snad chápu a pomalu o tom ani nepřemýšlím a ty jídla si skládám automaticky.

Draper · Zaslal: po červenec 15, 2013 9:08 pm Předmět:

Aha to je paleo...no tak to nic (redeji...

)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smile04 · Zaslal: po červenec 15, 2013 10:59 pm Předmět:

drejprde ty sem radši nic nepiš dyt si tedka vyžranej jak tihle dva kluci dohromady :D

jinak ano paleo sem taky valil a aby si do sebe dostal tolik kalorií stává se z toho dosti drahá zábava :D ale zjednodušene by se dalo říct takhle

v průběhu dne často burakovy maslo lizat ze lžice

valil sem tuny kiwi a každej den tak 800g kuřecích nožek s kůží (dvě balení, jedno stoji tak 40kč)
vypečený jsou fakt good no a do teho nějaky ty ořechy lesni plody...proste takova klasika :D

pak na snidani treba med a taky prubezne vejce

doplnit se to da proteinem..s takovou se ty kalorie už nahromadí ale za tyden zmizi tolik penez že je to fakt až nechutné :D a taky mě sralo každodenní nakupování ovoce a zeleniny

Oddo · Zaslal: út červenec 16, 2013 8:41 am Předmět:

Reiben napsal:

Tak vy jste taky jiná váhová kategorie

, já mám 75 kg i s postelí. Hlad nemám, takže neřeším množství toho jídla, co s ním, ale něco více bych přidat mohl. Každopádně v paleu to není zase tak jednoduchý do sebe dostat tolik kalorií.

Já bych řekl, že v paleu je to jednodušší než kde jinde

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Reiben · Zaslal: út červenec 16, 2013 6:28 pm Předmět:

Dneska jsem byl téměř celý den na brigádě a vůbec nebyl prostor si udělat čas na jídlo, takže celkem bída. Po příjezdu domů jsem dal pořádný chálec jak má být.

Snídaně: 4 míchaná vejce na olivovém oleji, cca 400 g. bílého jogurtu hollandia + borůvky a maliny, lžíce arašídového másla
Oběd: tuňák rio mare (se zeleninou) v oleji, hrst ořechů
Večeře: cca 300 g. kuřecího masa, velký zeleninový salát, mísa melounu, banán, velká lžíce arašídového másla
2. Večeře: 0,5 l plnotučného mléka

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Reiben · Zaslal: st červenec 17, 2013 7:52 pm Předmět:

Dneska celé odpoledne jsem byl pryč, takže po příjezdu domů pořádný žrádlo

.

Snídaně: omeleta (3 vejce + cca 40 g. šunky od kosti), pomeranč, lžíce arašídového másla
Oběd: zeleninový salát se sýrem a kuřecím masem, lžíce arašídového másla
Svačina: hrst ořechů, 2 banány
Večeře: polévka s hovězím masem a zeleninou, cca 300 g. vepřového masa, šopský salát, meloun

Zítra už od rána na brigádě, takže s jídlem to asi bude bída.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Mravenec1 · Zaslal: st červenec 17, 2013 7:54 pm Předmět:

Reiben napsal:

Zítra už od rána na brigádě, takže s jídlem to asi bude bída.

zdarec, co máš za brigádu jestli se můžu zeptat?

Reiben · Zaslal: st červenec 17, 2013 8:00 pm Předmět:

Veřejná sbírka pro nadaci. V praxi to vypadá tak, že běhám po náměstí a přesvědčuju lidi, aby nás finančně podpořili. Celkem makačka, protože za ten den se člověk moc nezastaví. Na druhou stranu, když toho dokážu hodně prodat, tak mám z toho slušné peníze + komunikuju s lidma a nesedím někde u kompu, takže spokojenost.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Mravenec1 · Zaslal: st červenec 17, 2013 8:06 pm Předmět:

Reiben napsal:

Veřejná sbírka pro nadaci. V praxi to vypadá tak, že běhám po náměstí a přesvědčuju lidi, aby nás finančně podpořili. Celkem makačka, protože za ten den se člověk moc nezastaví. Na druhou stranu, když toho dokážu hodně prodat, tak mám z toho slušné peníze + komunikuju s lidma a nesedím někde u kompu, takže spokojenost.

Jo to bývá dobře placené... já brigadničim ve fabrice na bagety a sendviče (crocodille) ..tak hlavně, že budou nějáký peníze. dobrý.

Reiben · Zaslal: čt červenec 18, 2013 8:52 pm Předmět:

Dnes už brzo od rána na brigádě, takže na jídlo nebylo moc prostoru. Proto celkově bída, ale zítra jsem doma, tak si dám konečně nějaký pořádný jídelníček.

Snídaně: 0,5 l plnotučného mléka + maliny + borůvky
Svačina : banán hrst ořechů
Oběd: tuňák rio mare (se zeleninou) v oleji, banán
Svačina: banán
Večeře: cca 250 g. vepřového masa, šopský salát, meloun

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Reiben · Zaslal: pá červenec 19, 2013 7:25 pm Předmět:

Dnešek jsem nikde necoural, takže jsem mohl mít konečně nějaký solidnější jídelníček.

Snídaně: omeleta (4 vejce + cca 40 g. šunky od kosti), pomeranč
Svačina: 0,3 l plnotučného mléka
Oběd: cca 200 g. vepřového masa, zelenina, hrst mandlí
Svačina: cca 50 g. kvalitní parmské šunky, sýr krolewski, 2 banány
Večeře: polévka s hovězím masem a zeleninou, cca 250 g. kuřecího masa, kukuřice, 0,2 l plnotučného mléka

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Draper · Zaslal: pá červenec 19, 2013 7:32 pm Předmět:

Ja tenhle jidelnicek absolutne nechapu. Tvuj bazalni metabolizmus musi byt asi hodne v utlumu, kdyz ti tohle staci a jeste kdyz pises, ze mas brigadu, kde jsi cely den v pohybu.

Jeste rekni, ze k tomu i cvicis???

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Reiben · Zaslal: pá červenec 19, 2013 8:28 pm Předmět:

Někdy ty jídelníčky jsou slabší, ale jinak pohoda. Hlad nemám a nechci celý den jen vyvářet a krmit se denně deseti porcemi. Prostě se snažím nebýt otrok jídla a když třeba není čas se najíst atd. tak to neřeším. Prostě pohodička, najím se až přijedu domů. Zatím spokojenost a cítím se dobře, ale díky, že máš o mě starost.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee