Tým Ronnie.cz - Spartan Race

Hynek! · Zaslal: so červenec 20, 2013 5:53 pm Předmět:

přesně tak, budeš to ty! :D ve wodech vedeš 3:1 a až doplníš ty ostatní, vsadim se,že mě rozneseš na plnej čáře :D

Peter Ustinov · Zaslal: so červenec 20, 2013 5:57 pm Předmět:

nemame ve fitku 16kg jednorucky, nekdo je ukradl

a ten zbytek, no moc se mi do toho nechce
najdi neco, kde neni tolik ramen, je tam svihadlo, anglicaky, shyby a kliky na bradlech

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hynek! · Zaslal: so červenec 20, 2013 6:01 pm Předmět:

OK, během večera něco pohledam a hodim to sem

EDIT: Helen: 3 kola - 400m run, 21 kb swings ( 24 kg ), 12 shybů ?

pokud nebudeš ty ramena na kb pokoušet, tak kouknu ještě po něčem jinym.

Peter Ustinov · Zaslal: so červenec 20, 2013 6:13 pm Předmět:

Hynek! napsal:

OK, během večera něco pohledam a hodim to sem

EDIT: Helen: 3 kola - 400m run, 21 kb swings ( 24 kg ), 12 shybů ?

pokud nebudeš ty ramena na kb pokoušet, tak kouknu ještě po něčem jinym.

swingy neva, ale nechce se mi ktb tahat na oval
a navic ma oval cca 1000m
ale jezdili jsme tam:
5x MU
10s shyb
15x bradla
1000m
5 kol
ale casy priserny

vadi mi spis trhruster s velkou, a celkove zvedani od ramene nad hlavu

EDIT: ale prubnu ten WOD from hell
ale az po behani

(nekdy)

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hynek! · Zaslal: so červenec 20, 2013 6:24 pm Předmět:

tak to je taky pěkná bláznovina, to zkusím. Jinak MU asi muscle up,co? Ten neudělam, nikdy jsem ho netrénoval...nahradit ho něčim je asi dost těžký, leda přidat nějaký opakování na shybech a bradlech. Nebo máš nějakej nápad?

Peter Ustinov · Zaslal: so červenec 20, 2013 6:32 pm Předmět:

Hynek! napsal:

tak to je taky pěkná bláznovina, to zkusím. Jinak MU asi muscle up,co? Ten neudělam, nikdy jsem ho netrénoval... nahradit ho něčim je asi dost těžký, leda přidat nějaký opakování na shybech a bradlech. Nebo máš nějakej nápad?

podle me to nejde
mozna shyby s tlesknuttim nebo HSPU (kliky ve stojce), ale to je uplne neco jineho

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Hynek! · Zaslal: so červenec 20, 2013 7:03 pm Předmět:

jasný no, škoda, nějak to teda vymyslim..

Freimen · Zaslal: ne červenec 21, 2013 10:42 am Předmět: .

tak peníze odeslány, jsem na palubě

čili máme to tedy, pokud správně počítám, jako tým následovně:

Já
Láďa
Honza
Petr

psal jsem flewovi další věci, tak až budeme komplet, zkusím pro nás zařídit od vedení další věci

Ten trénink na začátku srpna v Brně bych viděl dobře

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

Peter Ustinov · Zaslal: ne červenec 21, 2013 11:34 am Předmět:

OK
takze 9.8.2013

misto podle tebe
a jako rozcvicku chci anglicaky
rekneme 15x10 se startem kazdou minutu

EDIT: takze tohle datum pada, takze bud 5 nebo 6
jsem volny az odpoledne, spis vecer

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Freimen · Zaslal: ne červenec 21, 2013 11:44 am Předmět:

Peter Ustinov napsal:

OK
takze 9.8.2013

misto podle tebe
a jako rozcvicku chci anglicaky
rekneme 15x10 se startem kazdou minutu

EDIT: takze tohle datum pada, takze bud 5 nebo 6
jsem volny az odpoledne, spis vecer

to není problém...jako kdybyste chtělo to pak nějak i spojit, tak u nás můžete s avanti přespat, máme velký byt tady v Brně, ale vzhledem k tomu, že jsi úchylák vlastně nevím, jestli si tě chci pustit do bytu

takže buĎ takto někdy večer v týdnu nebo nevím, možná před víkendem 17. 8. tu budu takto ještě v pátek, ale to je prostě špatně něco směřovat na pátek, všichni už odjíždí někam na víkend

_________________
http://WWW.FREIMEN.CZ/

flew · Zaslal: ne červenec 21, 2013 4:57 pm Předmět:

jen technickej dotaz k SP... v které vlně chcete běžet??
Název teamu: Ronnie.cz ....??

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Peter Ustinov · Zaslal: ne červenec 21, 2013 5:25 pm Předmět:

podle me, cim driv driv, tim lip, min bordelu na trati

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

flew · Zaslal: ne červenec 21, 2013 5:31 pm Předmět:

dobře čas nechám na 11:30

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

flew · Zaslal: ne červenec 21, 2013 8:01 pm Předmět:

Iron Cindy:
5 pull up
10 push up
15 burpress
20 minut limit

stihl jsem 7 kol + 5 pull up,10 push up , 8 burpress asi nejhorší výkon v teamu co..

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

guruhonza · Anonymní

flew napsal:

Iron Cindy:
5 push up
10 pull up
15 burpress
20 minut limit

stihl jsem 7 kol + 5 push up,10 pull up, 8 burpress.. asi nejhorší výkon v teamu co..

já bych burpee teď asi nedal ;) takže nejhorší nebudeš