Když ještě svaly bolí ?

enemec · Zaslal: čt červenec 25, 2013 8:05 am Předmět: Když ještě svaly bolí ?

Zdar chlapci,
jednoduchý dotaz. Cvičím PO ST PA , většinou mě ale ST i PA když jdu cvičit ještě (né úplně bolí) ale cítím svaly z předchozího tréninku. Je OK to rozcvičit nebo raději počkat a rozvrhnout tréninky jinak když vlastně svaly rostou v odpočinku a když bolí tak ještě odpočatý nejsou.. ?
Díky za názor..

Korny · Zaslal: čt červenec 25, 2013 8:12 am Předmět:

Svaly tě můžou bolet i 5 dní po tréninku, sval roste tuším 36-48h po tréninku, to, že pak bolí nemá s růstem nic společnýho...předpokládám, že pokud tě tak bolí, tak jedeš hodně cviků, hodně sérií na partii, takže pokud je to neúnosný, dávej jich prostě míň.

enemec · Zaslal: čt červenec 25, 2013 8:20 am Předmět:

Korny napsal:

Svaly tě můžou bolet i 5 dní po tréninku, sval roste tuším 36-48h po tréninku, to, že pak bolí nemá s růstem nic společnýho...předpokládám, že pokud tě tak bolí, tak jedeš hodně cviků, hodně sérií na partii, takže pokud je to neúnosný, dávej jich prostě míň.

zas tak hrozný to není pokaždý to dám. Jen mě napadlo jestli to není blbě co dělám. takže jedeme dál..

Korny · Zaslal: čt červenec 25, 2013 8:24 am Předmět:

Dávej po každým tréninku pár uvolňovacích cviků a taky zařaď strečink a ono se to časem poddá

Ondra.kr · Zaslal: čt červenec 25, 2013 9:15 am Předmět:

Topicu na tohle tema tu je dost,stačí si to najít

CIZO · Zaslal: čt červenec 25, 2013 9:19 am Předmět:

Dovolil bych si ze své zahrádky...

http://kulturistika.ronnie.cz/c-14201-treninkova-poradna-01-2013.html

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

enemec · Zaslal: čt červenec 25, 2013 12:24 pm Předmět:

CIZOPASNIK napsal:

Dovolil bych si ze své zahrádky...

http://kulturistika.ronnie.cz/c-14201-treninkova-poradna-01-2013.html

super super..