Reiben - new way


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 21, 22, 23  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Reiben - new way  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Reiben - new way
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Judson


PříspěvekZaslal: pá červenec 26, 2013 8:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Tohle vsecho dat dohromady, a mam to na snidani tak akorad )
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Turakam


PříspěvekZaslal: pá červenec 26, 2013 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

http://kulturistika.ronnie.cz/c-10219-vas-pribeh-cviceni-mi-zmenilo-zivot.html
_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Tom3


PříspěvekZaslal: pá červenec 26, 2013 9:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Reiben napsal:

Snídaně: koktejl (0,5 l plnotučného mléka + lžíce medu + banán)
Oběd: tuňák rio mare (se zeleninou) v oleji , banán
Svačina: ořechy (mandle, kešu)
Večeře: omeleta (4 vejce + šunka + sýr), zelenina, trocha ostružin, lžíce arašídového másla

Ja teda nechci nejak rejpat, nebo mluvit zle o paleu, protoze mu nerozumim.. ale tohle ma byt jidelak pro nekoho kdo cvici? Vzdyt to musi byt malo i pro nekoho kdo ma 50kg a necvici
Navic rikas ze nekde makas, tudiz dalsi energie navic pryc..
_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
kidacekfull


PříspěvekZaslal: pá červenec 26, 2013 9:32 pm    Předmět: raerthf Odpovědět s citátem

bych se točil na bradavkách hladem
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: so červenec 27, 2013 7:09 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nejsem nějaký velký jedlík (nikdy mě nebavilo se přežírat, abych přibral). Navíc celý den jsem makal, takže není čas na žrádlo. Hladem netrpím, to se bát nemusíte. Je tam dost tuků a ty člověka zasytěj spolehlivě na dlouho. Ve dny, kdy jsem doma se snažím jíst pořádně, takže se to snad nějak vzájemně vybalancuje.
Zatím jedu jen 14 dní, takže je to pořád jen takový experiment. Uvidím třeba po měsíci jaké jsou výsledky a pak podle toho se zařídím.
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: so červenec 27, 2013 6:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Já na brigádě taky nejím tolik, co normálně, protože při fyz. práci v tomhle vedru není ani moc chuť/hlad, takže bych to nějak neřešil. Jak Reiben správně řekl, tuky zasytí nadlouho...alespoň takovou mám já zkušenost např. s paleo kaší (žloutky + kokos. mléko).
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: so červenec 27, 2013 7:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dnes volno (odpoledne trénink). V tomto teple se ani nedá nikam jít.

Snídaně: omeleta (4 vejce + šunka + sýr), pomeranč
Oběd: cca 150 g. kuřecího masa, zeleninový salát, hrst ořechů
Svačina: shake (300 ml kokosového mléka, banán, hrst malin, lžíce medu, lžíce arašídového másla)
Večeře: cca 150 g. kuřecího masa + fazole, zelenina, 1 hermelín, hrst ořechů
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: so červenec 27, 2013 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

btw víš že fazole nepatří do palea?
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: so červenec 27, 2013 7:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jj, nejedu úplně striktní paleo. Sem tam nějaký luštěniny dám a mléčný výrobky dávám pořád.
Jinak dnes jsem tak nějak od oka spočítal kalorické hodnoty dnešního jídelníčku.

Bílkoviny: 155 g --- 620 kcal (2,1 g na 1 kg)
Sacharidy: 165 g --- 660 kcal (2,2 g na 1 kg)
Tuky: 150 g --- 1350 kcal (2 g. na 1 kg)


Celkově 2630 kcal nebo-li 11 000 Kj.

Myslím, že kaloricky je to dobrý a ani zdaleka žádný hladovění.
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2013 8:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

aktuální "forma", cca 73-74 kg (178 cm)

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Runner


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2013 8:11 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co to jedeš za Paleo, něco podle Friela?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Reiben


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2013 8:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Jedu si paleo podle sebe (mám tam mléčny výrobky a občas luštěniny), což ve výsledku má od opravdovýho palea celkem daleko, ale i tak je to pro mě úspěch dodržovat něco takového. Doteď jsem žral víceméně strašný kraviny.
_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pr!nc


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2013 8:21 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ahoj, s tvým stylem stravování moc nesouhlasím , ale formu ti chci pochválit. Mnohem lepší, než jak jsi se snažil o objem a byl takovej zalitější, takle je to mnohem lepší.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Runner


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2013 8:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Mě přišlo paleo jako totální kravina, ale po tom co jsem si přelouskal Friela - The Paleo Diet For Athletes, tak jsem pochopil, že nejde o žádné stravování z paleolitu, ale že si jenom prostě postavili dietu, kterou nazvali paleo. Což je trochu škoda, protože plno lidí si řekne, že stravovat se jako v paleolitu je nesmysl a už nad tím dál neuvažují. V US to asi funguje, atraktivní název diety zabere a oni asi nepřemýšlí nad tím, že je to trochu nonsens, my tady jsme asi více přemýšlivější.
Pokud to ale někoho přivede ke zdravějšímu stravování, proč ne, ať se to jmenuje jak chce, mě se líbí třeba ten pětifázový cyklus. Ale co to má společného s paleolitem fakt netuším. :-)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Loudy


PříspěvekZaslal: ne červenec 28, 2013 9:02 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Vypadá to rozhodně lépe, než ten tvůj "objem"! Na vršek tak 5kg svalů a bude to peckový
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Reiben - new way Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 21, 22, 23  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: