OT - heavy duty trénink

Turakam · Zaslal: ne červenec 28, 2013 1:10 pm Předmět:

Vypočujte si slova pána:

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

dunnoWayne · (ban)

Tak odcvičí /odcvičil to někdo?

RaptorMira · Zaslal: pá srpen 02, 2013 9:32 am Předmět:

AHOLA napsal:

mentzer's boy napsal:

Divil by ses,ale někteří lifteři v sev. americe HD používájí.

Ktori?

Jestli on tak trochu nezaměňuje WSB system a tenhle HD shit

drlift_ · Zaslal: pá srpen 02, 2013 12:18 pm Předmět:

RaptorMira napsal:

AHOLA napsal:

mentzer's boy napsal:

Divil by ses,ale někteří lifteři v sev. americe HD používájí.

Ktori?

Jestli on tak trochu nezaměňuje WSB system a tenhle HD shit

Taky mne to napadlo, ale snad si tyhle dve veci neplete.

Bajkonur · Zaslal: pá srpen 09, 2013 6:06 pm Předmět:

mentzer's boy napsal:

Ano takhle to funguje to stejné u leg pressu-sekundární svaly tzn. hamstringy,lýtka,hýždě...
Moje paže rostly i když jsem necvičil žádný přímy cvik na tricepsy a na bicepsy a cvičil jsem jen kliky na bradlech-tam pracuji delty,zadové svaly,tricepsy tak při použití kladky podhmatem pracuji mimojiné bicepsy,zadní delty,do určité míry i tricepsy a vrchní část prsou nebo chceš snad říct že při kladce bicepsy nepracujou?

kineziologie dřepu

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html

při dřepu žádné lýtka nezapojuješ. ze dřepů ti lýtka nevyrostou.
konec konců už ti to mohlo docvaknout, když se podíváš na ty svoje.

Palec077 · Zaslal: pá srpen 09, 2013 6:34 pm Předmět:

Bajkonur napsal:

při dřepu žádné lýtka nezapojuješ

Větší blbost jsem neslyšel.

mentzers boy · Zaslal: pá srpen 09, 2013 6:35 pm Předmět:

Bajkonur napsal:

mentzer's boy napsal:

Ano takhle to funguje to stejné u leg pressu-sekundární svaly tzn. hamstringy,lýtka,hýždě...
Moje paže rostly i když jsem necvičil žádný přímy cvik na tricepsy a na bicepsy a cvičil jsem jen kliky na bradlech-tam pracuji delty,zadové svaly,tricepsy tak při použití kladky podhmatem pracuji mimojiné bicepsy,zadní delty,do určité míry i tricepsy a vrchní část prsou nebo chceš snad říct že při kladce bicepsy nepracujou?

kineziologie dřepu

http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/DBSquat.html

při dřepu žádné lýtka nezapojuješ. ze dřepů ti lýtka nevyrostou.
konec konců už ti to mohlo docvaknout, když se podíváš na ty svoje.

Sám jsi potvrdil,že se lýtka při dřepu zapojují viz. Dynamic Stabilizers
http://www.exrx.net/Muscles/Gastrocnemius.html

gastrocnemius - http://en.wikipedia.org/wiki/Gastrocnemius_muscle

synergenty-soleus -http://en.wikipedia.org/wiki/Soleus_muscle

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

Bajkonur · Zaslal: pá srpen 09, 2013 6:44 pm Předmět:

Dynamický stabilizátor. To bude napumpování jako prase. V podstatě stačí cvičit dva cviky na celé tělo a výsledkem bude harmonický rozvoj všech partií.
A k tomu jedno jídlo a další Arnold je na cestě.

mentzers boy · Zaslal: pá srpen 09, 2013 6:57 pm Předmět:

Bajkonur napsal:

Dynamický stabilizátor. To bude napumpování jako prase. V podstatě stačí cvičit dva cviky na celé tělo a výsledkem bude harmonický rozvoj všech partií.
A k tomu jedno jídlo a další Arnold je na cestě.

Podívej se na to ještě jednou,ale je to tvůj názor,v pořádku,ale lýtka se prostě sekundárně zapojují to je nevývratilný fakt.Ano nemusíš cvičit všechny ty cviky jen proto že existují,ve skutečnosti stačí jen několik cviků (dřepy,kliky na bradlech,shyby,tlaky nad hlavou,mrtvoly-tímto procvičíš komplet tělo)Přeju hezký večer.
'HOWGH'

_________________
http://3tproject.blogspot.cz/
HIT HARD

Bajkonur · Zaslal: pá srpen 09, 2013 7:56 pm Předmět:

Palec077 napsal:

Bajkonur napsal:

při dřepu žádné lýtka nezapojuješ

Větší blbost jsem neslyšel.

Z dřepů někomu vyrostly lýtka?

Bajkonur · Zaslal: pá srpen 09, 2013 8:00 pm Předmět:

mentzer's boy napsal:

Bajkonur napsal:

Dynamický stabilizátor. To bude napumpování jako prase. V podstatě stačí cvičit dva cviky na celé tělo a výsledkem bude harmonický rozvoj všech partií.
A k tomu jedno jídlo a další Arnold je na cestě.

Podívej se na to ještě jednou,ale je to tvůj názor,v pořádku,ale lýtka se prostě sekundárně zapojují to je nevývratilný fakt.Ano nemusíš cvičit všechny ty cviky jen proto že existují,ve skutečnosti stačí jen několik cviků (dřepy,kliky na bradlech,shyby,tlaky nad hlavou,mrtvoly-tímto procvičíš komplet tělo)Přeju hezký večer.
'HOWGH'

Tak pak už zbývá vyřešit jenom jednu velkou záhadu. Proč se to nepodařilo tobě