Ranní cvičení pro nabrání svalové hmoty

Zacatecnik Anthony · Zaslal: so červenec 27, 2013 8:09 pm Předmět:

cvicivam kazde rano obtyden kvuli odpoledni smene a zadny problém,davam hodku a pul před cvicenim poradnou snidani.
Jen se hlavne poradne protahni atp..clovek je precijen trochu vic ,,rozlamanej´´po ranu nez když jdes cvicit odpoledne kde jsi za cely den v pohybu

ntz · Zaslal: pá srpen 02, 2013 9:48 pm Předmět:

Magumi napsal:

Podle mně je ranní cvičení pro růst svalů ideální - máš pak celý den, abys zásobil tělo živinami, jak potřebuješ, a spíš v době, kdy vrcholí syntéza bílkovin (16-24 hodin po).

fair, zapisuju si :)