Maxpojntůf návrat do "formy"


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Maxpojntůf návrat do "formy"  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Maxpojntůf návrat do "formy"
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
maxpoint97


PříspěvekZaslal: čt srpen 01, 2013 11:45 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

1. srpna 2013

Trénink:


1000m běh

3kola:
20 kliků
20 výpadů (10+10)
20 dřepů
320m běh


Začátek tréninku cca ve 22:15, už bylo příjemných 24 stupňů. Ty tréninky jsou pořád slabota, ale už alespoň cítím mírný zlepšení, co se dechu týče xD.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: po srpen 05, 2013 5:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2. - 4. srpen 2013

volno


Byl jsem pořád v Praze a k ničemu víc jsem se nedokopal :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: po srpen 05, 2013 5:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

5. srpna 2013

Rozcvička:

3 kola
10 dřepů
10 kliků

Trénink:

Dřep:

2x10x50 kg
2x5x70 kg
2x3x80 kg

Bench press:

2x10x50kg
1x3x70kg
3x5x65kg

Power Clean:

6x3x54kg

Push press:

3x10x34kg



První posilovna, dřep hodně slabý, bench taky nic moc, ale šlo to. PC jakž takž, ale chci hlavně vyladit techniku.. a na závěr push press, který byl asi nejhorší z celýho tréninku :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: út srpen 06, 2013 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

6. srpna 2013

Trénink:

3200m běh



Tempo "na udýchání". Po včerejší posilovně jsem ještě trošku cítil zadnici a vnitřní stranu stehen, ale jinak pocity dobrý.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: čt srpen 08, 2013 8:42 am    Předmět: Odpovědět s citátem

7. srpna 2013

Klasická rozcvička

Trénink:


4x5 shybů

AMRAP 10 minut:
5 kliků na "bradlech"
5 shybů s výskokem
5 knees to elbow


Nácvik Toes to bar


Zjištění: Jsem marnej na shybech a udělal jsem si až moc široký bradla :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: čt srpen 08, 2013 2:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem



Tak se nám při včerejším "větříku" vylomila švestka, naštěstí to hrazda ustála.[/img]
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: čt srpen 08, 2013 9:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

8. srpna 2013

volno



Dneska jen na večer dvě hoďky rekreačně tenis. Po odklizení stromu jsem zjistil, že hrazda je ok, ale jsou pohlý bradla, tak je asi předělám.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: pá srpen 09, 2013 6:43 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

9. srpna 2013

Rozcvička:
3 kola:
10 dřepů
10 kliků

Trénink:

Dřep:

2x15x50

Mrtvý tah:

1x10x50
1x5x80
1x5x90
1x5x100
1x5x110
1x4x110
1x5x110


Bench press:

1x10x50
2x5x70
1x4x70
1x8x50

Hang Power Clean:

1x15x34
1x12x34
1x9x34
1x6x44



Dneska dobrý pocity, hlavně po mrtvole, kterou jsem po takový době čekal horší.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: ne srpen 11, 2013 5:17 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10. srpna 2013

Trénink:


400m běh

10x50m sprint (start ze stoje)

1200m běh

Ty sprinty až na tříslo ok, jediný, který byl měřený byl šestý za 6,9.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: ne srpen 11, 2013 5:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

11. srpna 2013

volno


Svalovka v hamstringách a hýždích projevená z pátku a absolutně oddělaný třísla.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: st srpen 14, 2013 9:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12. srpna 2013

volno


13. srpna 2013

volno


Musim se učit na zkoušky v srpnu a vůbec se mi nějak nechtělo :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: st srpen 14, 2013 9:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

14. srpna 2013

Klasická rozcvička

Trénink:


Shyby 3x5

Kliky na bradlech 3x7,6,5

(zatim furt bez měření času, ano, jsem srab)
20 angličáků
20 výskoku na bednu 63cm
20 snatchů s jednoručkou (10 + 10) 18kg
20 dřepů s výskokem
20 hand release push ups


Kvůli učení a blbě nastavenýmu jídlu jsem začal až za tmy v 9 večer, i když bez času, tak jsem to ze strachu z tmy odjel co nejrychleji.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2013 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

15. srpna 2013

"volno"


Dneska se mi fakt nechtělo, tak jsem šel jen na zahradu, odjel pár sérií shybů, kliků na bradlech a toes to bar.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: pá srpen 16, 2013 7:47 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

16. srpna 2013

Trénink:


Dřep:

3x10x50

Clean Squat:

2x3x53
2x2x63
1x73 Fail
3x1x63

Bench press:

2x10x50
1x5x60
1x3x70
1x2x75
1x4x70
1x10x50

Hang power clean + push press:

2x10x33
1x3x43
2x3x48

Dneska to vůbec nešlo, byl jsem nějak zamrzlej, i v tom vedru :/
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
maxpoint97


PříspěvekZaslal: so srpen 17, 2013 6:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

17. srpna 2013

Trénink:


8kol:
400m běh
5 toes to bar


Běh slabší, ale konečně začínám přicházet na kloub TTB :D :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Maxpojntůf návrat do "formy" Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: