Já jsem to myslela jen jako doporučení, nechci tě tím nějak shazovat :) , ale když máš unavená záda, je lepší jet něco jiného, než něco se špatnou technikou. Mě se toho dá taky zkritizovat spousta :D takže to neber ode mě nějak špatně.
PS: drepy super, poupravil sem techniku - osu sem dal o 5cm vys a zada se daly drzet krasne rovne, spicky vic dovnitr a kolena tez ok, tak snad si to konecne zafixuju
Pritahy v predklonu s cheatingem mi vzdycky prisly jako skvelej doplnkovej cvik na mrtvej tah. Clovek tim ziska lepsi kontrolu nad tezkejma vahama (tim myslim ze bude snazsi udrzet cinku blizko u nohou latama) + silu v mezilopatkovejch svalech na lockout.
Nevim proc to tu lidi tak resi. Je dost lidi co melo uspech s ruznejma variacema pritahu. Je to jen doplnek, neni to drep/mrtvy tah/bench... takze kdyz s tim ma clovek dobry zkusenosti, nezalezi na tom jak to vypada.
Pritahy v predklonu s cheatingem mi vzdycky prisly jako skvelej doplnkovej cvik na mrtvej tah. Clovek tim ziska lepsi kontrolu nad tezkejma vahama (tim myslim ze bude snazsi udrzet cinku blizko u nohou latama) + silu v mezilopatkovejch svalech na lockout.
Nevim proc to tu lidi tak resi. Je dost lidi co melo uspech s ruznejma variacema pritahu. Je to jen doplnek, neni to drep/mrtvy tah/bench... takze kdyz s tim ma clovek dobry zkusenosti, nezalezi na tom jak to vypada.
no a vysvetli to tomu idiotovy ...timto ukoncuji debatu o pritazich a prosim nekoho z adminu, pokud by bylo mozno mi to tu promazat trosku od tech hlodu
Pritahy v predklonu s cheatingem mi vzdycky prisly jako skvelej doplnkovej cvik na mrtvej tah. Clovek tim ziska lepsi kontrolu nad tezkejma vahama (tim myslim ze bude snazsi udrzet cinku blizko u nohou latama) + silu v mezilopatkovejch svalech na lockout.
Nevim proc to tu lidi tak resi. Je dost lidi co melo uspech s ruznejma variacema pritahu. Je to jen doplnek, neni to drep/mrtvy tah/bench... takze kdyz s tim ma clovek dobry zkusenosti, nezalezi na tom jak to vypada.
"Lidi" tak řeší jednu jedinou věc, a sice tvrzení "čistou technikou dám 170x3".
Ale už držím hubu, podíval jsem se na fotku autora s igelitkou a inteligentním výrazem
ve tváři a je mi jasné, že tady chčiju proti větru.
ja teda jsem zastancem zasadne radne provadenych přitahu (neřikam že jsou nejlepši ale trhavy pohyby mě přijdou nebezpečné na zranění)
ale to neznamená že kvuli tomu ho tadyk budu nějak shazovat...
to že jirka tkadlčík napíše že dělá přítahy s váhou přes 200kg taky je mi jasny že to nebude čistou technikou :) a on by vam to určitě potvrdil...a stejně by jste mu asi za to nemohli nadavat když dava 330 raw deadlift ve věku 24let :)
osobně jezdím různé provedení přítahů...od provedení v podstate narovnanej (shrugs) po provedení vyloženě v pravym uhlu a k prsů místo k pánvi...různě obměnuji...logicky čím výše přitahuju činku a čím více jsem skloněný...tím nižší váhu použiju...
pak také zařazuji vzpěračské verze přítahů které jsou taktéž v plném předklonu s větší vahou a dynamicky se trhají ke hrudi...
asi pet doplnkovych cviku na zada po dve serie a 5opakovani vzdy a se stopkou v stlacene fazy
biceps ve stoje s jednoruc - 23kg-12 / 20kg-16 / 15kg-20
PS: ja myslel ze sem dal 8 a pak cumim na video a jen 7 i tak spokojenost, dodam video ( nekomentovat techniku! ) , jinak vzal sem pas a nemel sem to delat, kvuli nemu se mi nepodarilo drzet rovne zada, protoze byl kamosuv a dost siroky (pro pwl sice tak nevim), tlacil me na brichu a nemohl sem poradne zada vyrovnat pri rozjezdu
Naposledy upravil raw dne po srpen 19, 2013 11:55 am, celkově upraveno 2 krát
Kecat ti do toho nebudu, ale vzhledem k tvemu cili tyhle serie na krev podle me neni moc dobra cesta se tam dostat, spis to brzo prepalis nebo ti jebne v zadech, ale jinak silove slusny vykon.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
...timto ukoncuji debatu o pritazich a prosim nekoho z adminu, pokud by bylo mozno mi to tu promazat trosku od tech hlodu
i tak spokojenost, dodam video ( 
Obdivuju jak za to dokážeš vzít zespodu. Mě by po prvním opáčku vezli na pohotovost s vylítlou plotýnkou. 
