3+1 pomoc o sestavení

BlackDragon · Zaslal: ne srpen 18, 2013 2:12 pm Předmět: 3+1 pomoc o sestavení

Zdravím,
cviky zvládnu ale potřeboval bych poradit kdy cvičit jaké partie. Pokročilej cvičenec :D Momentálně jezdím:

1.den - Záda, Prsa
2.den - Nohy, Lýtka
3.den - Ramena, Biceps, Triceps

První dva dny jsou ok ale třetí den je strašně moc cviků a podle mě moc partií. Zase nechci jezdit ramena + nohy .. prostě mam dilema :D a co si myslíte o 4+1 není to moc ? .. prosím poraďte díky

Foresten · Zaslal: ne srpen 18, 2013 3:17 pm Předmět:

Je to dobry, smysluplny trenink. Treti den moc cviku ? Na ramena Tlaky, upazovani. Biceps a triceps das po superseriich a mas v pohode odcvicene

Peter Ustinov · Zaslal: ne srpen 18, 2013 4:13 pm Předmět:

se mi taky nezda, ze by toho bylo moc
kdyz na ramena 3 cviky, a na biceps a triceps po dvou v SS, tak nemas za 45minut co resit
to bych spis rekl, ze poradne odrovnat nohy je mnohem tezsi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

BlackDragon · Zaslal: ne srpen 18, 2013 4:22 pm Předmět:

jo no ... když se nad tím zamyslím tak máte pravdu ... díky :D aspoň už nemam dilema a pojedu ten trénink dál ..