Dead lift

19losos94 · Zaslal: ne srpen 18, 2013 2:28 pm Předmět: Dead lift

Nazdar.
Co hovorite na sumo deadlift? Ma nejaky vyznam ho zaradovat do treningu, resp. nahradit klasicky?
Zda sa mi to fajn, akurat neviem ci to je na nieco dobre..alebo ci je to lepsie ako klasicky..
Diky.

ZeleznaKoule · Zaslal: ne srpen 18, 2013 10:35 pm Předmět:

Je to otazka osobni preference. Typicky lidi, co jim nohy rostou z krku, vytahnou vic na sumo variante. Cas od casu muzes sumo DL do treninku zaradit, ale pokud mas dobry progres s konvencnim DL, neni treba menit.

beckham · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:33 am Předmět:

Jezdím jen SUMO MT a to silovým způsobem, váhy jdou neustále nahoru...

Pokud u klasického stagnuješ, nebo se cejtíš špatně - určitě bych zkusil obměnu v podobě sumo stylu...Nebudou tak trpět spodky zad jako u klasické verze.

Bajkonur · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:35 am Předmět:

Sumo je dobré pro trojbojáře, je to něco jako benchpress s mostem.
Je to takový "ojeb", zkrátíš si dráhu pohybu.
Pokud ti jde o svaly a sílu, víc než o absolutní hodnotu DL, používej klasiku.

ZeleznaKoule · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:37 am Předmět:

@Bajkonur: Zkus tohle rict do oci Andymu Boltonovi :) Je to samozrejme nesmysl, jde o stavbu tela predevsim. Spousta elitnich lifteru trhala rekordy konvencnim DL.. Ed Coan, Andy Bolton, Captain Kirk...

raw · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:41 am Předmět:

Bajkonur napsal:

Sumo je dobré pro trojbojáře, je to něco jako benchpress s mostem.
Je to takový "ojeb", zkrátíš si dráhu pohybu.
Pokud ti jde o svaly a sílu, víc než o absolutní hodnotu DL, používej klasiku.

Nevis o cem mluvis a vsude padaji z tebe hovna akorat ...jde o stavbu tela a rozdeleni sily podle noh a zad, clovek co ma mnohem silnejsi nohy nez zada bude vzdycky spis vynikat v sumu a hure v klasice a naopak

Bajkonur · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:43 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

@Bajkonur: Zkus tohle rict do oci Andymu Boltonovi :) Je to samozrejme nesmysl, jde o stavbu tela predevsim. Spousta elitnich lifteru trhala rekordy konvencnim DL.. Ed Coan, Andy Bolton, Captain Kirk...

Uf. Doufal jsem, že jsem to řekl dostečně jasně. Ti všichni jmenovaní soutěží v litu, jejich cílem je zvednout co nejvíc v mrtvém tahu. Zátěž se přesune ze zad víc na zadek, vnitřní
stehna, než na záda. Člověk, který posiluje pro svaly a sílu víc než pro absolutní výkon
v mrtvém tahu vytěží víc z klasického mrtvého tahu.
Stejně, jako je mostování pro klasického kulturistu nebo kohokoliv kdo používá bench
k rozvoji prsních svalů, naprosto kontraproduktivní. Stejně jako sumo dřep není to nejlepší
řešení pro rozvoj kvadricepsů. Tohle všechno jsou lifterské techniky, nevhodné podle mého
pro použití v klasickém posilovacím tréninku.

Bajkonur · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:44 am Předmět:

raw napsal:

Bajkonur napsal:

Sumo je dobré pro trojbojáře, je to něco jako benchpress s mostem.
Je to takový "ojeb", zkrátíš si dráhu pohybu.
Pokud ti jde o svaly a sílu, víc než o absolutní hodnotu DL, používej klasiku.

Nevis o cem mluvis a vsude padaji z tebe hovna akorat ...jde o stavbu tela a rozdeleni sily podle noh a zad, clovek co ma mnohem silnejsi nohy nez zada bude vzdycky spis vynikat v sumu a hure v klasice a naopak

hovno se píše s měkkým nebo tvrdým i? co to máš v té igelitce na fotce? a kotouč od Grun sportu 20 kilo má 19 kilo nebo 18,5?

ZeleznaKoule · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:45 am Předmět:

A zase vedle :) Mostovani je velmi vhodne i pro kulturistu - dochazi u nej k vetsimu zapojeni pektoralu, k pre-strecinku deltoidu atd. Navic zvednes vic kvuli zkraceni ROM a prenastaveni pak.

raw · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:49 am Předmět:

Bajkonur napsal:

raw napsal:

Bajkonur napsal:

Sumo je dobré pro trojbojáře, je to něco jako benchpress s mostem.
Je to takový "ojeb", zkrátíš si dráhu pohybu.
Pokud ti jde o svaly a sílu, víc než o absolutní hodnotu DL, používej klasiku.

Nevis o cem mluvis a vsude padaji z tebe hovna akorat ...jde o stavbu tela a rozdeleni sily podle noh a zad, clovek co ma mnohem silnejsi nohy nez zada bude vzdycky spis vynikat v sumu a hure v klasice a naopak

hovno se píše s měkkým nebo tvrdým i? co to máš v té igelitce na fotce? a kotouč od Grun sportu 20 kilo má 19 kilo nebo 18,5?

ani v jednom nevis o cem mluvis, si kokot a skoda casu vubec reagovat na tvuj prispevek. Ty musis byt pokus vedcu z cernobilske skumavky, nebo te delali potkani v lese.

to neni igelitka, ale sportovni brasna, kterou drzim za ucha ty dement hlupy

Bajkonur · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:51 am Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

A zase vedle :) Mostovani je velmi vhodne i pro kulturistu - dochazi u nej k vetsimu zapojeni pektoralu, k pre-strecinku deltoidu atd. Navic zvednes vic kvuli zkraceni ROM a prenastaveni pak.

Most, ve smyslu maximálního zkrácení dráhy, je naprosto nevhodný pro kulturistu. Ano, lopatky k sobě, vystrčit prsní kost, všechno ok. Ale snažit se tlačit zadek co nejblíž k ramenům ti nedá nic, krom vyššího výkonu - a když budeš mít pech, tak ti střelí v zádech, to už se mi taky párkrát stalo.
Jinak se mi jeví jako nejlepší vždy cvičit plný rozsah pohybu, nezkracovat ho.

Bajkonur · Zaslal: po srpen 19, 2013 9:53 am Předmět:

raw napsal:

Bajkonur napsal:

raw napsal:

Bajkonur napsal:

Sumo je dobré pro trojbojáře, je to něco jako benchpress s mostem.
Je to takový "ojeb", zkrátíš si dráhu pohybu.
Pokud ti jde o svaly a sílu, víc než o absolutní hodnotu DL, používej klasiku.

Nevis o cem mluvis a vsude padaji z tebe hovna akorat ...jde o stavbu tela a rozdeleni sily podle noh a zad, clovek co ma mnohem silnejsi nohy nez zada bude vzdycky spis vynikat v sumu a hure v klasice a naopak

hovno se píše s měkkým nebo tvrdým i? co to máš v té igelitce na fotce? a kotouč od Grun sportu 20 kilo má 19 kilo nebo 18,5?

ani v jednom nevis o cem mluvis, si kokot a skoda casu vubec reagovat na tvuj prispevek. Ty musis byt pokus vedcu z cernobilske skumavky, nebo te delali potkani v lese.

to neni igelitka, ale sportovni brasna, kterou drzim za ucha ty dement hlupy

ty mi to teda dáváš sežrat

hele s tím měkkým tvrdým i, že ty to prostě zkoušíš? jednou tak, podruhé tak, jednou to vyjde, podruhé ne, je to tak 50 na 50

drlift_ · Zaslal: po srpen 19, 2013 1:55 pm Předmět: Re: Dead lift

19losos94 napsal:

Nazdar.
Co hovorite na sumo deadlift? Ma nejaky vyznam ho zaradovat do treningu, resp. nahradit klasicky?
Zda sa mi to fajn, akurat neviem ci to je na nieco dobre..alebo ci je to lepsie ako klasicky..
Diky.

Pokud nehodlas soutezit v powerliftingu chodil bych vyhradne klasiku. Jednak je to snazsi na techniku a pak tim take omezis moznost problemu s kolenem, coz se obcas lidem co chodi sumem stava. Zatizeni svalu u suma a klasiky je dost jiny.

U suma to jde vic do spodnich zad, boku, trisel a vnitrnich stehen. U klasiky berou vic cely zada a zadky stehen.

Jinak co mam vysledovano, tak je snazsi prejit od suma na klasiku. Opacne se to lidem moc nedari....

Dante Flyshit · Zaslal: po srpen 19, 2013 2:27 pm Předmět:

Ja som chodieval najprv klasiku, potom sumo a teraz som opäť prešiel ku klasickému deadliftu. Pri sumo mrtvole som mal po čase divný pocit v trieslach, klasikou mám zase problém odlepiť činku od zeme. Mám dlhé nohy a preto sa mi k tomu trošku horšie "šteluje" a tá páka v spodnej fáze mi príde trošku nevýhodná.

19losos94 · Zaslal: po srpen 19, 2013 6:10 pm Předmět: Re: Dead lift

drlift_ napsal:

19losos94 napsal:

Nazdar.
Co hovorite na sumo deadlift? Ma nejaky vyznam ho zaradovat do treningu, resp. nahradit klasicky?
Zda sa mi to fajn, akurat neviem ci to je na nieco dobre..alebo ci je to lepsie ako klasicky..
Diky.

Pokud nehodlas soutezit v powerliftingu chodil bych vyhradne klasiku. Jednak je to snazsi na techniku a pak tim take omezis moznost problemu s kolenem, coz se obcas lidem co chodi sumem stava. Zatizeni svalu u suma a klasiky je dost jiny.

U suma to jde vic do spodnich zad, boku, trisel a vnitrnich stehen. U klasiky berou vic cely zada a zadky stehen.

Jinak co mam vysledovano, tak je snazsi prejit od suma na klasiku. Opacne se to lidem moc nedari....

Tak ako, ja som byvaly powerlifter :) Hoci som to nerobil dlho, dead lift som robil klasicky i na sutazi. Potom som pomaly prechádzal na sumo no po par tyzdnoch som s tym z dovodu nedostatku casu a chuti do sutazenia skoncil. No a zase som presiel na klasicky.
Ale momentalne som v diete a citim nedostatky vo vnutornych stehnach a aj preto rozmyslam nad zaradenim sumo dead liftu.