Ideální kombinace partií

B.é.d.a. · Zaslal: po září 02, 2013 7:53 pm Předmět: Ideální kombinace partií

Zdravim, vim že každý tělo funguje jinak, ale co řikáte na tuhle kombinaci partií:
Trénink A: záda, ramena, prsa
Trénink B: nohy, biceps, triceps, břicho

nebo

Trénink A: záda, prsa, břicho
Trénink B: nohy, ruce

Poraďte jak cvičíte vy partie, jestli to takhle může být, díky za rady :-)

Draper · Zaslal: po září 02, 2013 7:58 pm Předmět:

Kdyz uz, tak bych se priklanel k tomu druhemu, kdysi jsem si to takto delil a celkem mi to vyhovovalo v ramci AB splitu, ted si telo ale radeji delim na 3 casti (to ale zase zavisi na tom, jak casto chodis cvicit).

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Peter Ustinov · Zaslal: po září 02, 2013 8:03 pm Předmět:

za me:
nohy, zada, biceps
prsa, ramena, triceps

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Draper · Zaslal: po září 02, 2013 8:07 pm Předmět:

Peter Ustinov napsal:

za me:
nohy, zada, biceps
prsa, ramena, triceps

Odcvic si nekdy tvrde zada a nohy v jednom treninku a az te pusti z nemocnice, tak napis jaky to bylo :-)
Smrdlat to samozrejme muzes jak se ti zlibi... :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

B.é.d.a. · Zaslal: po září 02, 2013 8:07 pm Předmět:

Draper napsal:

Kdyz uz, tak bych se priklanel k tomu druhemu, kdysi jsem si to takto delil a celkem mi to vyhovovalo v ramci AB splitu, ted si telo ale radeji delim na 3 casti (to ale zase zavisi na tom, jak casto chodis cvicit).

cvičím 4x týdně, z toho chci stihnout každou partii 2x do týdne

Draper · Zaslal: po září 02, 2013 8:09 pm Předmět:

B.é.d.a. napsal:

cvičím 4x týdně, z toho chci stihnout každou partii 2x do týdne

Jo to by celkem to tve druhe rozdeleni.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

B.é.d.a. · Zaslal: po září 02, 2013 8:12 pm Předmět:

Draper napsal:

B.é.d.a. napsal:

cvičím 4x týdně, z toho chci stihnout každou partii 2x do týdne

Jo to by celkem to tve druhe rozdeleni.

OK, zkusim to. Dík za radu ;-)

Marr · Zaslal: po září 02, 2013 8:28 pm Předmět:

Lepší je ten 2. pokud trváš na AB
Trénink A: záda, prsa, břicho
Trénink B: nohy, biceps, triceps, ramena
Můžeš si pohrát i s intenzitou lehký / těžký trénink.

B.é.d.a. · Zaslal: út září 03, 2013 1:31 pm Předmět:

Marr napsal:

Lepší je ten 2. pokud trváš na AB
Trénink A: záda, prsa, břicho
Trénink B: nohy, biceps, triceps, ramena
Můžeš si pohrát i s intenzitou lehký / těžký trénink.

Díky :-) střídám těžký (6-8) opakování) a lehčí (10-12 opakování) týden. Zkusim tenhle rozpis partií a snad to pujde.