Zaslal: čt září 05, 2013 11:14 am Předmět: Silovy trening
Zdravim. Chcem sa spýtať či je dobre zaradovať tazke drepy,mrtvy tah a bench ked sa snazim si udrziavat vahu, resp. jedalnicek mam upraveny na styl nizkosacharidovych diet, hlavne z dovodu ze sa chcem stravovat zdravo a zamedzit tak ukladaniu tuku a postupne vylepsovat formu :)
- Tazkymi mam na mysli ze by som v poslednych seriach isiel tak na 2-3 opakovania, bezne chodim tieto cviky na 6opakovani. Jedna sa len o tieto tri zakladne cviky..
Diky
Zalezi no, pokud jsi v pokrocily fazi sach. vln, je to super, 1-4 reps silove udrzi podle me nejlepe objemy.
Pokud to ale neni zrovna hardcore dieta, tak pak bych volil na zakl. cvicich proste high volume, a to se napr. na dvojkach trojkach udelat moc neda, takze bych dejme tomu 4-6 opacek urcite jel, sezere to vic kalorii.
Zalezi no, pokud jsi v pokrocily fazi sach. vln, je to super, 1-4 reps silove udrzi podle me nejlepe objemy.
Pokud to ale neni zrovna hardcore dieta, tak pak bych volil na zakl. cvicich proste high volume, a to se napr. na dvojkach trojkach udelat moc neda, takze bych dejme tomu 4-6 opacek urcite jel, sezere to vic kalorii.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru