|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
555SIMI555
|
 Zaslal: po září 09, 2013 12:26 pm Předmět: |
 |
|
Nad tím sem přemýšlel také nad phd, počkám si měsíc, jestli na tobě zabere, prosím pak se ozvi v logu, jestli na tebe fungoval, klasický monohydrát na mě před nemocí také nefungoval a od nemoci sem ýádný nezkoušel, předem děkuji, jinak forma hodně kvalitní.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Grimley
|
| Zaslal: po září 09, 2013 12:55 pm Předmět: |
|
|
| 555SIMI555 napsal: | | Nad tím sem přemýšlel také nad phd, počkám si měsíc, jestli na tobě zabere, prosím pak se ozvi v logu, jestli na tebe fungoval, klasický monohydrát na mě před nemocí také nefungoval a od nemoci sem ýádný nezkoušel, předem děkuji, jinak forma hodně kvalitní. |
Jasný, budu podávat info :)) díky za pochvalu, ale pořád to je takový lážo plážo no :/ :D uvidím teď po zime jak to dopadne :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po září 09, 2013 5:29 pm Předmět: |
|
|
9.9.2013
Kliky 250
10 x 25 kliků
Dneska jen takový abych neusnul na vavřínech, nebyl dnes čas a zítra v posilce nohy a ramena :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út září 10, 2013 8:20 pm Předmět: |
|
|
10.9.2013
Posilka - Nohy, Ramena
Dřepy
8x60kg
8x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
8x90kg
Výpony vestoje na stroji na hacken dřepy
10x40kg
10x60kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Legpress
10x140kg
8x180kg
8x180kg
8x220kg
8x220kg
6x240kg
6x240kg
Předkopávání
10x27.5kg
10x32.5kg
8x37.5kg
8x42.5kg
8x47.5kg
8x52.5kg
6x57.5kg
JČ tlaky na ramena
8x15kg
8x20kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
Rozpažky na stroji na zadní delty
10x22.5kg
10x22.5kg
8x27.5kg
8x27.5kg
6x32.5kg
6x32.5kg
JČ předpažování vestoje
8x12.5kg
8x12.5kg
8x12.5kg
Tak dneska to konečně bylo ve stylu HPM :) ....dřepy krásně procítěný, legpress super pumpoval a předkopávání byla úplná třešnička na dortu   Dneska spokojenost :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st září 11, 2013 7:14 pm Předmět: |
|
|
11.9.2013
Kliky
50
40
30
20
10
:)) příště zkusím dát i vzestupnou + sestupnou do padesáti :)
Jinak už jsem tak nějak zabřednul do denního stereotypu, kdy ve 4:30 vstanu, hodím vločky mlíko a protein... jedu do práce, tam v sedm 500g hollandia a houska/rohlík ... pak v deset rohlík/houska + ovoce ... v 11 oběd.... pak ve dvě jídlo.... odpoledne posilka nebo zařizování a večer v půl 10 na kutě :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: st září 11, 2013 7:39 pm Předmět: |
|
|
Tady ještě jedna klikovací hardcore aktuálka
Jinak ještě, zejtra přijde kreatin, je to monohydrát (ano, přesně to, co jsem nechtěl:D), tak uvidím, jak to bude účinkovat, je pravda, že tenkrát jsem měl monohydrát v době, kdy jsem byl 69kg drobek a nevěděl jsem pořádně ani jakej je rozdíl mezi bílkovinou a sacharidem :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: čt září 12, 2013 6:50 pm Předmět: |
|
|
12.9.2013
Posilka - Kozy, bicáky a břicho
JČ tlaky na rovné lavici
10x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
8x40kg
4x45kg
8x17.5kg
JČ tlaky hlavou dolů
8x20kg
8x25kg
8x30kg
8x35kg
5x40kg
8x17.5kg
JČ tlaky halvou nahoru
8x17.5kg
8x20kg
8x22.5kg
8x25kg
8x27.5kg
5x30kg
JČ rozpažky
8x12.5kg
8x12.5kg
6x15kg
6x15kg
JČ zdvihy
8x15kg
6x17.5kg
6x17.5kg
6x17.5kg
4x20kg
JČ kladiva
8x12.5kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
6x17.5kg
EZ zdvihy
8x27.5kg
8x27.5kg
6x37.5kg
6x37.5kg
Břicho
3x30 zkracovačky
Dneska super trénink, už se mi zase vrací síla na tlakovejch cvikách :) do měsíce bych chtěl zkusit 50ky na rovný lavici zas :) Taky mi dneska pomohla Tarja a Nightwish v uších
Po posilce jsem si šel vyzvednout kreatin na poštu a už v sobě mám 10g, ještě 10 než půjdu spát a zejtra už pěkně rozložený na ráno, dopoledne, odpoledne a večer po 5g :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: so září 14, 2013 8:10 pm Předmět: |
|
|
14.9.2013
Posilka - Záda, tricáky + břicho
Mrtvý tah
8x60kg
6x100kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
Přítahy JČ v předklonu
8x20kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg
6x30kg
Stahování horní kladky k hrudníku
10x27.5kg
10x32.5kg
8x37.5kg
8x42.5kg
8x47.5kg
8x52.5kg
6x57.5kg
Břicho
3x30 zkracovačky
Benchpress naúzko
10x50kg
8x60kg
8x60kg
6x70kg
6x70kg
5x75kg
Kliky na bradlech
8xja+20kg
8xja+20kg
8xja+20kg
8xja+20kg
8xja
8xja
Stahování horní kladky na triceps
10x17.5kg
8x27.5kg
8x37.5kg
8x47.5kg
6x57.5kg
8x47.5kg
8x37.5kg
8x27.5kg
Dneska další supr trénink :)) jsem zvědavej jestli se zlepší forma teď s tím kreáčem :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne září 15, 2013 6:41 pm Předmět: |
|
|
15.9.2013
Kliky 300
15x20 kliků
Zejtra nohy, ramena :) jinak zvažuju koupi iPadu :) líbí se mi ten s retina displejem, jen nevím, jak moc to má využití jako organizér času a manažerskej plánovač.... _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne září 15, 2013 6:42 pm Předmět: |
|
|
15.9.2013
Kliky 300
15x20 kliků
Zejtra nohy, ramena :) jinak zvažuju koupi iPadu :) líbí se mi ten s retina displejem, jen nevím, jak moc to má využití jako organizér času a manažerskej plánovač.... _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Lunreal
|
| Zaslal: ne září 15, 2013 6:45 pm Předmět: |
|
|
A co treba nexus 10ka? Ta ma jemnejsi displej nez ipad pokud vim... _________________
Liftin: Sem slyšel, že Popi po tom co nedal základ, normálně zdrhnul a ani nikomu nic neřekl... :-D
Popshoit:Je to tak..Ten rozhodčí to nemohl myslet vážně...
BMW-fan:chtěl po tobě, abys to zvednul, co?:-D
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: ne září 15, 2013 6:51 pm Předmět: |
|
|
No nexus se mi designově moc nelíbí ... ne že bych se s tím chtěl někde předvádět, ale přeci jen design u mě hraje taky svou roli :) každopádně díky za tip :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po září 16, 2013 7:06 pm Předmět: |
|
|
16.9.2013
Posilka - Nohy, Ramena
Dřepy
10x60kg
8x90kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
8x60kg
Legpress
10x180kg
10x180kg
8x200kg
8x210kg
8x230kg
6x240kg
6x240kg
Výpony na lýtka vestoje
10x40kg
10x60kg
8x80kg
8x100kg
Předkopávání
10x27.5kg
10x32.5kg
8x37.5kg
8x42.5kg
8x47.5kg
8x52.5kg
6x57.5kg
4x62.5kg
JČ tlaky na ramena
8x17.5kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg
Rozpažky na zadní delty stroj
2x10x22.6kg
2x8x27.5kg
2x6x32.5kg
Předpažování JČ vestoje
8x12.5kg
8x12.5kg
8x12.5kg
Dneska mazec trénink, nebyl vůbec čas, myslel jsem, že to bude stát za hovno a odjedu jen nohy a ramena nestihnu, nakonec se vše krásně stihlo a měl jsem na všechno spousty síly :) kreatin už možná jede :).... Dřepy mi přišly superprocítěný, nemluvě pak o předkopech, to bylo vážně superhustý
Zejtra celej den zabitej v práci a pak odjezd na služebku, ve středu snad se dostanu do posilky :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: po září 16, 2013 7:06 pm Předmět: |
|
|
| Lunreal napsal: | | A co treba nexus 10ka? Ta ma jemnejsi displej nez ipad pokud vim... |
Btw už jsem si oblíbil i Nexus, má super výbavu, ale pak mě mrdlo po palici to, že nemá připojení do globální datový sítě, to by byl jinak dočista poklad :) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
Grimley
|
| Zaslal: út září 17, 2013 5:27 pm Předmět: |
|
|
Dneska volno :))
Prave cekam na vlak do Brna na sluzebku do zejtra a zjistuju, ze jsem si zapomnel doma kreatin, takze se do zejtra celej rozlozim a moje cviceni nemelo smysl...zkazenej celej zivot
Zejtra kozy, bicaky tak se uz tesim jak malej, doufam ze dojedu nejak rozumne :)) _________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
