mrtvy tah.

drlift_ · Zaslal: út červenec 09, 2013 6:01 am Předmět:

Luster napsal:

a dobrovolne se pridavam do rady plesnivcu

i ja se pridavam. Delat tak vysoke pocty opakovani mi neprijde u mrtveho tahu dobry.

kid · Zaslal: út červenec 09, 2013 8:38 am Předmět:

Bezpečný cvik s rizikovou technikou - mrtvý tah a šikmý legpress produkují zdaleka nejvíc mrzáků v posilovnách.

Mrtvola dovolí manipulovat s váhama daleko za možnostma cvičence. Třeba u dřepu si dá mamlas dřív přes hubu, než se zmrší.

Nejspíš nejplesnivější trenér na ronnieho fóru.

daymoon · Moderátor

Plesniváku, pravdu máš :-)

_________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů

*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)

marcos23 · Zaslal: st září 11, 2013 9:09 pm Předmět:

Zdravím, mám pár dva dotazy ohledně rumunského mrtvého tahu. Jaký je rozdíl mezi rumunským mrtvým tahem s mírně pokrčenýma nohama (romanian deadlift) a s rovnýma nohama (někde ho nazývají stiff leg deadlift)? Já osobně ho cvičím s úplně nataženýma nohama, přičemž se snažím o třetinu snížit váhu oproti klasickému mrtvému tahu, kdy zabírají především záda. Nehrbím se, a činku se snažím dostat co nejníže aby se ta spodní strana stehen co nejvíce protáhla. Že tato technika je správná? Už jsem slyšel i to, že by se přeci jen měly trochu pokrčit nohy, když člověk jde s činkou dolů, jinak si ničí záda.

kid · Zaslal: st září 11, 2013 9:59 pm Předmět:

Úplný propnutí zbytečně traumatizuje kolena, proto se dneska moc nedoporučuje. To je technika z dob krále Klacka, kdy se třeba i rozpažky, pullovery a podobné cviky dělaly se zamčenýma kloubama.

ZeleznaKoule · Zaslal: čt září 12, 2013 2:55 pm Předmět:

Nezamykání kloubů zase zbytečně traumatizuje mě :) Některý věci z dob krále Klacka by se měnit neměly.... :)

Ale jinak u rumunskýho DL bych mírný pokrčení kolen doporučil, zakončit ovšem úplným zamčením - lockoutem.

CIZO · Zaslal: čt září 12, 2013 2:58 pm Předmět:

Já se musím přidat na stranu kida. Za mě teda krále klacka nebrat

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

ZeleznaKoule · Zaslal: čt září 12, 2013 3:01 pm Předmět:

Momentíček :) Možná jsem to blbě pochopil :)

Chápu to správně, že nedoporučujete např. lockout v benchi?

Moocha · Zaslal: čt září 12, 2013 3:02 pm Předmět:

CIZO, však jsi kdysi psal, že locknutá kolena nejsou vůbec žádný problém, že je to pro ně přirozená poloha. A vlastně si ani neumím představit DL bez locku

CIZO · Zaslal: čt září 12, 2013 3:05 pm Předmět:

Aha, tady je ten háček. Já bych určitě nedoporučil propnutá kolena třeba u rumunů, nebo propnuté lokty u pulloveru, jak zmínil kid. O tom, že propnutá kolena nevadí, jsem psal v souvislosti se dřepem, ale tam je to něco úplně jiného, tam není na kloub vyvíjena žádná extrémní síla ve směru ven, jako je tomu u těch případů výš.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

ZeleznaKoule · Zaslal: čt září 12, 2013 3:07 pm Předmět:

Moje demence, sorry a souhlas :)

CIZO · Zaslal: čt září 12, 2013 3:09 pm Předmět:

Takže jsme odstranili komunikační šum, a vlastně spolu všichni souhlasíme.

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

ZeleznaKoule · Zaslal: čt září 12, 2013 3:11 pm Předmět:

Nevídanej jev v českejch diskusích :)

kid · Zaslal: čt září 12, 2013 3:54 pm Předmět:

No vidíte, jak se hezky domluvíte.

Ano, opravdu jsem myslil provádění cviku se zamčeným kloubem nikolivěk do zamčení.

kid · Zaslal: čt září 12, 2013 6:35 pm Předmět:

Moocha napsal:

CIZO, však jsi kdysi psal, že locknutá kolena nejsou vůbec žádný problém, že je to pro ně přirozená poloha. A vlastně si ani neumím představit DL bez locku

Musím se k tomu vrátit (a neber to, že si z tebe dělám srandu), nějak tak marně přemýšlím jak by šlo provést dřep s locknutýma kolenama.

Prostě mně teď ta představa nějak dostala