tlaky na ramena

GodlikeX · Zaslal: pá září 13, 2013 4:53 pm Předmět: tlaky na ramena

Ahoj mam takovej problem s tlakama na ramena s jc v sede.
Treba dnes jsem jel 3x8x22.5 a mel jsem rezervu ze bych i ty 27.5 zvladl , ale vi zc jak 22.5 si nenahodim , jak zlepsit popr. co zlepsit abych si zvladl vic nahodit. Diky

Johncreasy · Zaslal: pá září 13, 2013 5:00 pm Předmět:

1) Zkus si je nadhodit ve stoje, a pak si teprve sedni. Ale tady asi bude problém v síle. Někdy je třeba trénovat i to nadhození.
2)Pokud necvičíš doma, jednoduše si jednu pasaď na rameno a druhou ti podá někdo, koho požádáš.

Mablung · Zaslal: so září 14, 2013 6:51 am Předmět: Re: tlaky na ramena

GodlikeX napsal:

Ahoj mam takovej problem s tlakama na ramena s jc v sede.
Treba dnes jsem jel 3x8x22.5 a mel jsem rezervu ze bych i ty 27.5 zvladl , ale vi zc jak 22.5 si nenahodim , jak zlepsit popr. co zlepsit abych si zvladl vic nahodit. Diky

Jakým způsobem si je nahazuješ teď?

marek_kokso · Zaslal: so září 14, 2013 4:24 pm Předmět:

Ja som mal ten isty problem, ale trenujem sam, nemal mi kto podat. Nakoniec som sa na to vykaslal a cvicim s velkou cinkou, ktoru si beriem zo stojanu

DJKutil · Zaslal: ne září 15, 2013 1:24 pm Předmět:

Nejlepší je nadhoz ve stoje potom sednout zabrat ten "prvni
"zdvih a pak uz je to pohadka..cvicim sam a jde to takhle,ale hlavne opatrne :)

_________________
Jsem Kutil a chci malou dílnu ! Posilovnu! :D
____________________________________

GodlikeX · Zaslal: ne září 15, 2013 2:47 pm Předmět:

Nahazuju si je stylem ze sedim a odrazim si nohou nejdriv prvni a pak druhou

ZeleznaKoule · Zaslal: ne září 15, 2013 3:50 pm Předmět:

Trošku mimo téma, ale po tom nadhozu ve stoje bych vynechal ten moment, kdy si sedneš na zadek ;)

Johncreasy · Zaslal: ne září 15, 2013 4:45 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Trošku mimo téma, ale po tom nadhozu ve stoje bych vynechal ten moment, kdy si sedneš na zadek ;)

Smozřejmě, to je pravda.