DMS - trenink

Draper · Zaslal: pá září 20, 2013 6:41 pm Předmět:

Ja nechapu, ze mas odjakziva tak slaby military press, kdyz na ostatni tlakove cviky mas silu hodne slusnou. Stejne tak treba tvuj push press, pomatuji si jak sis tentkrat hazel nad hlavu 5x110-115 ??? jak hovno a i v te dobe jsi mel cisty MP okolo 60kg.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DMS · Zaslal: pá září 20, 2013 6:42 pm Předmět:

mam strasne silny a nabuseny nohy

nevim hlavne nemam ten cvik asi rad a kdyz ho nemam rad tak sem na nej strasne slabej.

madball · Zaslal: pá září 20, 2013 6:52 pm Předmět:

Co to je za výmluvy starej? Nemocnej beru, ale v tvým, respektive i svým, věku, jsme pořád junáci. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Turakam · Zaslal: pá září 20, 2013 7:45 pm Předmět:

Draper napsal:

Ja nechapu, ze mas odjakziva tak slaby military press, kdyz na ostatni tlakove cviky mas silu hodne slusnou. Stejne tak treba tvuj push press, pomatuji si jak sis tentkrat hazel nad hlavu 5x110-115 ??? jak hovno a i v te dobe jsi mel cisty MP okolo 60kg.

Tak tak, tie videá spolu s mŕtvolou mám doteraz v pamäti, skvelá technika, dobre to tu upadlo hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Draper · Zaslal: pá září 20, 2013 8:02 pm Předmět:

Turakam napsal:

Draper napsal:

Ja nechapu, ze mas odjakziva tak slaby military press, kdyz na ostatni tlakove cviky mas silu hodne slusnou. Stejne tak treba tvuj push press, pomatuji si jak sis tentkrat hazel nad hlavu 5x110-115 ??? jak hovno a i v te dobe jsi mel cisty MP okolo 60kg.

Tak tak, tie videá spolu s mŕtvolou mám doteraz v pamäti, skvelá technika, dobre to tu upadlo hehe

To ani ne, silu ma porad slusnou...treba pritahy 4x6x110kg a to vim, ze vzdy mel hodne slusnou techniku na tuhle vahu, benchuje 5ky se 110-120.. atd. Jen narazim na to, ze MP mel vzdy hodne slaby oproti jinym cvikum

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Turakam · Zaslal: pá září 20, 2013 8:16 pm Předmět:

tak ja si tu pamätám na benč aj 160, či?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Basar Hafiz al-Asad · Zaslal: pá září 20, 2013 9:00 pm Předmět:

Az to nastane a ty nebudes pripravene, ses jako prvni na mym seznamu !!!

Draper · Zaslal: pá září 20, 2013 9:13 pm Předmět:

Basar Hafiz al-Asad napsal:

Az to nastane a ty nebudes pripravene, ses jako prvni na mym seznamu !!!

Suppe a ja jsem taky na tvym seznamu? :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Basar Hafiz al-Asad · Zaslal: so září 21, 2013 7:51 am Předmět:

Ty ne, nemuzes utikat a juiced typky neberem , mrk

DMS · Zaslal: so září 21, 2013 8:29 am Předmět:

Jestli to upadlo nebo neupadlo.... cvicim podle svych moznosti...velky stopy na zmene sily atd ma box kde jsem sel ze cca ze 116 kg na 100kg a hlavne si dojebal koleno a rameno... dalsi vec je ze jak clovek starne a moudri uz ma taky jiny zajmy a priority nez benc mrtvolu a aby bylo porad dost proteinu a nejlepsi log na ronnie. ( ty dny kdy si celej den rikam ve skole pico dneska odpoledne musis dat 150 jinak ses teplej :DDD )

Od 17 kdy sem zacal sem snad nemel delsi pauzu nez 14 dni ( kdo z vas taky?)...Cvicim porad a jedu proste dal nevadi ze je to nahoru dolu ses dobrej silnej pak onemocnis nebo je zdraneni nebo na picu nalada nebo nakej problem tak zas znova a znova... o tom to je a chci cvicit co nejdyl co to pujde (muj otec chodi porad snad od 15 a ted mu je 55 - klobouk dolu citi se dobre vypada dobre a je spokojenej)... hlavne se nechci dojebat tim ze budu vymyslet picoviny s nemyslnym treninem nebo s nesmyslyma davkama zradla nebo ze mam 70kilo a za 3 mesice 120:) tohle nema zadnej smysl ;)

chodim proste cvicit snazim se silit zlepsovat se ale jestli bencuju 110 nebo 120 je mi celkem jedno... posledni dobou kdych vidim o par let mladsi kluky a rikam si ze sem byl taky v jejich veku takovej...v palici jenom cinku a nic jinyho dneska me to prijde strasne hloupy a omezeny na tohle je zivot moc kratkej... uz jsem asi dospelej no

žlutej · Zaslal: so září 21, 2013 12:21 pm Předmět:

Rozumná slova, vypadá to, že jsi fakt zmoudřel :) Není to jenom o tom hnát se bezhlavě za objemy, které stejně neudržíš věčně. Je to tak, jak jsi psal, člověk má i jiné starosti než jenom cvičení a chvíli jsi ve fázi, kdy tě to baví víc a forma je dobrá a chvíli ve fázi, kdy cvičení jde stranou a forma se zhorší, to je úplně normální stav si myslím u každého, kdo již delší dobu cvičí. Nestojí to za to se bezhlavým tréninkem zranit a pak si nést tyto následky celý život.
Ta doba o které píšeš určitě měla svoje kouzlo a myslím, že toho nikdo z nás nelituje a kdyby ti někdo tehdy řekl něco v tomto stylu, tak bys ho stejně poslal do háje, je potřeba používat trochu zdraví rozum a nehnat to do extrému.
Myslím, že čím budeš starší, tak tím víc začneš v brát potaz taky zdravotní aspekt cvičení.

DMS · Zaslal: so září 21, 2013 12:53 pm Předmět:

DMS · Zaslal: po září 23, 2013 5:42 pm Předmět:

pushpress 5x80,5x90,5x3x100
trapezy 5x5x140
biceps velka 50/kladiva

DMS · Zaslal: st září 25, 2013 7:20 pm Předmět:

B

pritahy 5x5x130
gay bench (rovny zada, nohy nahore) 5x5x90
kliky na bradlech/francouze

Basar Hafiz al-Asad · Zaslal: st září 25, 2013 7:35 pm Předmět:

gay-bech sou nohy od sebe ne