Mobilizačné cvičenia

secret78 · Zaslal: ne září 29, 2013 2:17 pm Předmět: Mobilizačné cvičenia

Poslednou dobou ma bolí rameno tak hľadám spôsoby ako zlepšiť tento stav. Dneska som našiel super video na mobilizáciu ramenného kĺbu a tak ma napadlo, že by bolo fajn keby sme založili tému kde by sme pridávali odkazy na rôzne mobilizačné videá, s tým že to máme osobne vyskúšané a funguje to. Nechcem aby ste tu dávali každé video, na ktoré narazíte, ale fakt také čo sú najviac efektívne, čo vám naozaj pomohli. A samozrejme mobilizácia celého tela.

Mobilita ramenného kĺbu

švadla · Zaslal: ne září 29, 2013 4:52 pm Předmět:

Čau. Za jak dlouho přišla úleva?

_________________
"Only a life lived for others is worth living"
- Albert Einstein

Tomas.11 · Zaslal: ne září 29, 2013 5:53 pm Předmět:

secret78:
Tu mas cele telo v 2 videach. Su to videa od toho iste chlapika co si tu postol - Kelly Starrett, je to fyzioterapeut/crossfiter....

Spodok:

Vrch:

Pre detailnejsie videa odporucam jeho youtube kanal: http://www.youtube.com/user/sanfranciscocrossfit je tam nieco cez 300 videi, najlepie je zacat z najstarsimi videami kde aj rozobera preco sa robi nieco tak nieco inak, a postupne prejst k novsim.

Ale pozor, nie je zranenie ako zranenie a nie vzdy treba nieco natahovat, mobilizovat... Vidim v nasom CF gyme plno ludi, ktori po treningu pekne "mobilizuju" a pritom 90% z nich nevie preco to robia a ci to vobec potrebuju. Ty si na tom tak isto, to video co si postol nema s ramennym klbom nic spolocne, mobilizuje sa tam 1.rebro, reps. ide o uvolnovanie a "selffascio" uvolnovanie techniky svalov, ktore sa upinaju na 1. rebro.

eSko · Naivka

Kelly Starrett je hodně šikovnej chlapík, koukám na něho už delší dobu.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley