Denní menu

pavel109 · (ban)

Víc toho za den sní můj bratranec kterému je 10 let a hraje florbal.

coder · Zaslal: so září 21, 2013 2:31 pm Předmět:

John Chipsa napsal:

Snídaně : 250ml mléka + 100g corflakes + 30g Jumba

Svačina : 150g jogurt + 100g musli

Svača 2 : 200g rejže + 100g jumba

Oběd: 150-200g vepř. kýta + 300g rejže, balík gumevejch medvídků :-D

od. sváča : 150g cottage + 2-3 caiserky, 100g rejže

od sváča2 cesta z práce do fotky : 100g jumba

po trenalu: 50g jubma

večeře: 18-200g vepř. kýta+ 200g rejže

večeře 2 : tvaroh

V probuzení večera ještě jeden tvaroh

a za den cca 2 bananý ješte, různě dle pocitu hladu....

vyhazovani penez ale tak kdyz na to nekdo ma

MAST3R · Zaslal: so září 21, 2013 2:33 pm Předmět:

pavel109 napsal:

Víc toho za den sní můj bratranec kterému je 10 let a hraje florbal.

Ale má tak 120kg a stojí nehybně v bráně, ne?

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Novic · Zaslal: po září 30, 2013 4:47 pm Předmět:

Též troškou přispěji (časy pouze orientační):
6:00 budíček
9:00 500g bílého jogurtu Hollandia
11:00 2 plátky šmakouna (na obalu je garantováno, že je z 94% z vaječných bílků)
13:00 80g vepřové šunky (95%) + 2 kaiserky
14:00 500ml kefíru (bez příchutě)
15:30 200g kuřecích prs + lžíce tatarky + kaiserka
17:00 150g cottage (bez příchutě)
kolem šestý hodiny mám v plánu 100-150g kuřecího + kaiserku :)

K jídelníčku - mišmaš všeho a ničeho, ačkoliv byl první den školy, chtěl jsem si jídelníček ohlídat, jak je vidno, nepovedlo se.

Vodu jsem pil jen pramenitou, pouze kolem 2-3 litrů, bída.

Spam · Zaslal: po září 30, 2013 5:05 pm Předmět:

Nic proti, ale ten jídelníček je otřesnej...

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

Novic · Zaslal: po září 30, 2013 5:27 pm Předmět:

Spam napsal:

Nic proti, ale ten jídelníček je otřesnej...

Jsem si toho vědom, však to bylo dnes výjimečně

.

DevillHP · Zaslal: po září 30, 2013 5:50 pm Předmět:

Může být takový jídelák? 189cm, 74kg, 3x týdne FB trening, každý den doma 100 dřepů s vlastní vahou, týdne 60km běhu. Chci zlehka přibírat, nechci se zhoršit ve vytrvalosti, spíše mít pořád náladu a dostatek síly pfo trening a lehký progress nahoru.
Snídaně: 110g vloček, protein, hrst ovoce, 100ml mléka----> kaše, trocha kešu/lžička araš. másla
Svačina: 3 racia, cottage,
Obed: 110g rýže, 170g kuře, půlka červené cibule, rajče, trocha kešu/ lžička araš. másla
trening, po něm 10g malty, 15g hydra
večeře (cca hodinu a půl po treningu): to samé co obed
2. večere (není vždy, cca 3x týdne): protein/ tvaroh/cottage
Ještě piju kafe- nesco+150ml mléka 2x denne.

Lord_Ivory · Zaslal: po září 30, 2013 6:36 pm Předmět:

Neboj se pridat po tom treninku :).

Draper · Zaslal: po září 30, 2013 6:37 pm Předmět:

Lord_Ivory napsal:

Neboj se pridat po tom treninku :).

To by se nejdriv toho jidla musel prestat bat.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

DevillHP · Zaslal: po září 30, 2013 8:02 pm Předmět:

Drapere, už jsem se lehce přestal. ted jsem měl volno 3 dny, jak jsi mi radil a přidal jsem jidla. Ale moc to nepomohlo, dnešní beh byl snad nejhorší za poslední dobu. Ale ranní fitko ok, škoda že jsem mel jen 45minut na něj.

Jinak ten jídelák tak může být, myslím složením a kvalitou?

jachym · Zaslal: út říjen 01, 2013 2:59 am Předmět:

Novic napsal:

Též troškou přispěji (časy pouze orientační):
6:00 budíček
9:00 500g bílého jogurtu Hollandia
11:00 2 plátky šmakouna (na obalu je garantováno, že je z 94% z vaječných bílků)
13:00 80g vepřové šunky (95%) + 2 kaiserky
14:00 500ml kefíru (bez příchutě)
15:30 200g kuřecích prs + lžíce tatarky + kaiserka
17:00 150g cottage (bez příchutě)
kolem šestý hodiny mám v plánu 100-150g kuřecího + kaiserku :)

K jídelníčku - mišmaš všeho a ničeho, ačkoliv byl první den školy, chtěl jsem si jídelníček ohlídat, jak je vidno, nepovedlo se.

Vodu jsem pil jen pramenitou, pouze kolem 2-3 litrů, bída.

děs... rádoby "velmi zdravý".... mimochodem ukaž mi jediný gram sachrů, který by nebyl z kaiserek...

Novic · Zaslal: út říjen 01, 2013 7:19 am Předmět:

jachym napsal:

Novic napsal:

Též troškou přispěji (časy pouze orientační):
6:00 budíček
9:00 500g bílého jogurtu Hollandia
11:00 2 plátky šmakouna (na obalu je garantováno, že je z 94% z vaječných bílků)
13:00 80g vepřové šunky (95%) + 2 kaiserky
14:00 500ml kefíru (bez příchutě)
15:30 200g kuřecích prs + lžíce tatarky + kaiserka
17:00 150g cottage (bez příchutě)
kolem šestý hodiny mám v plánu 100-150g kuřecího + kaiserku :)

K jídelníčku - mišmaš všeho a ničeho, ačkoliv byl první den školy, chtěl jsem si jídelníček ohlídat, jak je vidno, nepovedlo se.

Vodu jsem pil jen pramenitou, pouze kolem 2-3 litrů, bída.

děs... rádoby "velmi zdravý".... mimochodem ukaž mi jediný gram sachrů, který by nebyl z kaiserek...

Novic · Zaslal: pá říjen 11, 2013 12:59 pm Předmět:

snídaně: 3 míchaná vejce (rejžovej olej 2 lžičky), 2 nožky párků, plátek slaniny, 2 žitný chleby, jahodovej koláč
posilka (120 min) - PTN: 500ml kefír, broskev, banán
oběd: 200g kuřátek, pytlík rejže (125g), zelený
svačina 1st: 200g cottage, zelený
svačina 2nd: lučina (100g) s kaiserkou
večeře: pár brambor, olomoucký (100g), 90% šunka (50g), zelený

Petey · Zaslal: pá říjen 11, 2013 1:14 pm Předmět:

stale zle

_________________
Komu tim prospejete?!

Novic · Zaslal: pá říjen 11, 2013 2:04 pm Předmět:

Kdybych sem napsal, jak jím normálně...

EDIT: Jídlo vůbec neřeším, prakticky sním vše, co mi přijde pod ruku. :)