Rozhodl jsem se tady zaznamenat poslední 4 tydny pripravy na MS WPC v Bench pressu v Praze. Kde budu zavodit v kategorii OPEN -110kg konkurence vice jak slusna prihlaseno 12 borcu v kat.
V priprave zkusim zachytit všechny tezsi tréninky ruznych variaci bench pressu - uzky, RAW a samozrejme EQ.
Ocekavam ohlasy ze bench press v eq není bench press ale saskarna ve skafandru nadruhou stranu ocekavam ze všichni co tohle budou psat maji RAW bench press minimalne stejny jak ja.
Proč vlastně necvičíš nohy a vlastně ani mrtvolu? Aspoň jsem si toho nikdy u tebe v logu nevšiml. Napadá mě spousta důvodů jako, že necheš přibírat, abys držel váhovku na bench, zranění, nebaví tě to nebo to prostě jenom nepíšeš.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
... ocekavam ze všichni co tohle budou psat maji RAW bench press minimalne stejny jak ja.
a to je slovo do pranice.
Peťo, budu sledovat. Fandím a věřím že se těch 320 povede!
Madball: co si tak letmo pamatuju byl Petr i dobrej trojbojař. Tuším že se jak v dřepu tak v benči pohyboval kolem 250-270 kil při váze asi do 100? Petr snad potvrdí.
Každej dělá co ho baví. Já už ted uvažuju, že si dám příští rok od trojboje taky pauzu, protože to se současnou prací moc nezvládám. Samotnej benč je přece jen pohodlnější. :-)
Krosař: kdyby se něco podělalo, tak mi to moje vezme :-)
madball: pretrhal jsem si vazy v kotniku když jsem ozraly spadnul z barove zidlicky, nakonec to bylo moje vysvobozeni protože drepy jsem nesnasel a mrtvola se mi jezdit nechce a samozrejme nechci pribrat na nohah uz tak je to akroat do 110. takze všechno co si psal :-)
Tom.K.: diky:-), rad bych se 320 co nejvic priblizil
Bench press
do 180 x 3
Sling shot
220 x 3
260 x 1
280 x 1
Dres JACK
300 nt easy
320 nt celkem lehke, tady bylo v planu touchnout, cestou dolu se mi zacal parat rukáv tak jsem to nepokousel, v rukách lehce, další pokus mel byt 330, ted je dres u svadleny uvidíme co stim udela
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
