Nesouměrnost ..jak jí zmenšit prosím ?

Mr.dedk

Dobrý den, mám celkem problém s hrudníkem a chtěl bych to začít řešit. Problém mám že jedno prso je větší než druhé. Je mi 16 a už rok posiluji.. Ovšem nemyslím si že by to bylo tím že je mi jen 16 a že to doroste. Mám pocit že mám zádovou pravou část slabší než levou. A když cvičím prsa tak pravé rameno/záda mám ve špatné pozici a špatně jedu tu stranu. U Bench pressu cítím vždy napumpování jen na levé straně a né na pravé. Na první pohled to poznat není ale na dotek je jasně poznat že jedno prso je plnější a větší.. sere mě to.. Nějaká rada ? :)

Deflorátor · Zaslal: po září 30, 2013 3:32 pm Předmět:

seříznout

Mr.dedk · Zaslal: po září 30, 2013 3:35 pm Předmět:

Ok tak něco při čem nepřídu o hrudník ? :D

Lord_Ivory · Zaslal: po září 30, 2013 3:44 pm Předmět:

A odrazi se ti to jen v horsim cvicenim a nebo v celkovem drzenim tela?

Kazdopadne svaloval asymetrie je celkem normalni a ma ji hromada lidi. Nahrad bench jednoruckama. Dej tomu urcity cas a ono se to casem poda.

Mr.dedk · Zaslal: po září 30, 2013 7:02 pm Předmět:

Já mám celkově poměrně špatné držení těla... Teda dříve jsem hrál florbal a byl jsem hrbatej.. Za rok jsem nabral cca 15kg.. myslím že nějakej pokrok tam je.. (ale né podle představ) takže občas mám tendenci chodit trochu pohrbenej. Ale ten hrudník mi zas tak nevadí. :) Spíš je to psychicky. Strašně mě štve jak je levá větší jak pravá a zatíná líp.

Mr.dedk · Zaslal: po září 30, 2013 7:02 pm Předmět:

A horší cvičení.. to rozhodně!

tezzy196 · Zaslal: út říjen 01, 2013 3:45 pm Předmět:

Mám stejnej problém ve stejným věku

Zkus střídavé tlaky s jednoručkama na rovný lavici (vždycky jdeš dolů jen jednou a tu druhou necháváš nahoře a potom obráceně). Pomůže to soustředit se právě na jednu stranu. U mě to je tak, že levý rameno je větší a levý prso menší a na pravý straně je to naopak.

Mr.dedk · Zaslal: so říjen 05, 2013 8:01 pm Předmět:

skoro bych zapomněl .. Díky za radu :)

Svent · Zaslal: so říjen 05, 2013 8:22 pm Předmět:

Jelikož si nehodil fotku, tak těžkou soudit jak na tom jsi a co je na vině, ale zkus si něco přečíst na googlu o scapular winging (pokud umíš anglicky). Tohle může být následek: http://img823.imageshack.us/img823/7278/photoon20110208at21302.jpg

Mr.dedk · Zaslal: so říjen 05, 2013 9:05 pm Předmět:

yes. Přesně to mám .. Jedna trapéza/záda uplně v píči a při takovýhle pozici to mám stejně.. No umím ale no .. snad to přelouskám :D :) Asi zkráceně by si mi nenapsal o co go? :)