Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Francoa · Zaslal: ne říjen 13, 2013 9:31 am Předmět:

Tak tohle je teda hodně dobrý

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:14 am Předmět: Neděle 13

Neděle 13 . října

06:00 přesně nevím
6 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
08:00 a pokračování gaučink
30 gram Actinox®
10:00 ještě jsem si šel lehnout
30 gram Micro Whey Native
11:30
150 gram Irská svíce
cca 50 gram rajčat
cca 50 gram paprika
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
Mate čaj
13:00
150 gram Irská svíce
rajčata
paprika
fazolový lusk
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
15:30
6 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
16:00
150 gram Irská svíce
fazolový lusk
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
18:00
8:306 tab. BCAA 1800 mg Mega Tablets
18:30
150 gram Irská svíce
1 topinka ( z kukuřice ) fazolový lusk
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
tribulus
21:00
150 gram Irská svíce
1 topinka ( z kukuřice ) fazolový lusk
23:00
Tvarooooooooooooooh

+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
tribulus

a jdem spát

dneska pokračování na minimum cukru .
vše šlape super a regenerace funguje uvidíme jak se budu cítit zítra pokud to bude ok
nechám ještě 1-2 dny pak dám sachro obžerství

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:20 am Předmět: Sobota trenink

Sobota Trénink

Trénink
Prsa .Triceps

Tlaky rovná na hammer
270 Lb + kostra x 12 opak x 2 serie rozvičení
450 Lb + kostra x 12-10 opak x 4 serie

Tlaly v sedě rovně ( nevím jak je mám popsat ale asi budu googlit na exrx )
270 Lb + kostra x 12 opak x 1 serie
360 Lb + kostra x 12 opak x 2 serie

Tlaky hamer v sedě nahoru
270 Lb + kostra x 12 opak x 1 serie
360 Lb + kostra x 12 opak x 2 serie

Bradla lehká váha procítit prsa ( slabina ) a pauzy co nejkratší
vlastní vaha x 20 opak x 3 serie

Kladka triceps stahování lehká váha protáhnout ,
90 Lb x 15 opak x 1 serie
125 Lb x 12 opak x 2 serie

konec treninku,
kardio jsem nejel nestihl jsem bylo málo času , není to výmluva ale bohužel
musel jsem na rychlo do práce

něco k váhám ještě si zvykám na nove cviky a přístroje , prostě jsem je nikdy nejezdil
Takže se učím , a hlavně váha pujde nahoru protože si zvyknu a zesílí to vše ,
Spevním se u cviku a hlavně nebudu dělat 12 opak ale pujde to dolu na 8-6 opak .
Takže časem se nedivte že někde váha skočí třeba o 45 Lb .
děkuji ,

Už zese začnou videa z tréninku .Tak snad jsem
Vám udělal aspoň trošku radost .Už dnes je pár videí.
Dopředu upozorňuji že to povzbuzování a hekání je od mistra .
Ano mistr Burák dneska drtil nohy. Forma je famózní .
Takže příští týden ho uvidíte.

Jak dorazíme domů nahraju videa do logu .

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:32 am Předmět:

Poznámka ty heky jsou od .... velmistra . totálně ničil nohy a makal jak to umí asi
jen profíci musím se ještě hodně učit .

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:35 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:35 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:37 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:37 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:40 am Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 11:41 am Předmět:

EddieCz · Zaslal: ne říjen 13, 2013 12:47 pm Předmět:

Prosim pekne jak je znat ten Actinox ?

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 1:14 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Prosim pekne jak je znat ten Actinox ?

lehká odpověd , myslíš že bych udržel sílu, svalovinu a vše kolem bez
BCAA , Actinox a Amin jak jsem na min sachru
To není postraveno jen na Actinoxu ale na celkové suplementaci která podpoří regeneraci . To bych musel vysadit všechny BCAA + Aminy ( peptidy už došly

) a pak je to na 100 % na Antinoxu . Podle složení syrovátkové peptidy + BCAA + AKG + Pala .
Dávám ho hlavně ráno aby tělo nastartovalo a dalo co nejrychleji živiny to samé po treninku
a přes den .
Necítím že bych mně nějak napumpoval a zvětšil si mi třeba biceps o 2 cm , od něho to
neočekávám ale věřím mu v super regeneraci ( tu ti snad nemusím popisovat )
Ale jestli se mi zvětší žilnatost a prutok krve tak to neřeším .
Jde mi jen o jednu základní věc bez které bych asi nezlepšoval a možná se zhoršoval .
Regenerace je pro mně vše a to si myslím že zatím netrenuji na 100 %
tak možná na 50 % ale to přijde a já do toho vlítnu až se dá sparing dohromady .
pak tam mužu házet větší váhy a jít na doraz , A tam se ještě více ukaže vše v prubehu
regeneraci . Bez regenerace bych nerost ( pokud rostu

) .
Cítím se ale silnější a to hodně a to jsem bez cukru , váha se pohybuje kolem 118-120 kg
Neprasím se a udržuji se protože se něco velkého plánuje .

EddieCz · Zaslal: ne říjen 13, 2013 1:21 pm Předmět:

Jo diky, premyslim o nem prave kvuliva regeneraci, prece jen uz je mi 48 a boli to trosku dele

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Mates-daoc · Zaslal: ne říjen 13, 2013 1:23 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Jo diky, premyslim o nem prave kvuliva regeneraci, prece jen uz je mi 48 a boli to trosku dele

tak na to dole je lepší tribulus

+ další super věci které fungují .

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 12:38 pm Předmět: Pondělí

pondělí strava

07:00
Budíček
07:05
40 gram Actinox® zvedám regen !! nutne
07:30
6 tabl . BCAA 1800 mg Mega Tablets
tribulus
směr fitko
8:00
30 gram Micro Whey Native
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
tribulus
9:00
6 tabl . BCAA 1800 mg Mega Tablets
09:10
80 gram HellNox
20 gram Creatine Creapure® ( i když HellNox obsahuje ale chci nasycovácí fází jít max )
10 gram Gluta Pure
10 grm Leucin Fair Power
09:15
trenink chtěl jsem dát na lačko jen bcaa + protein a povedlo se vydžel jsem .
50 gram BCAA Instant 2:1:1 po celou dobu ve fitku ( tranink , strečink a vše kolem )
11:00
40 gram Actinox® zvedám regen !!
11:15
20 gram Creatine Creapure® ( i když HellNox obsahuje ale chci nasycovácí fází jít max )
10 gram Gluta Pure
10 grm Leucin Fair Power
11:20
20 gram Micro Whey Native
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
11:40
20 gram Micro Whey Native
12:45
200 gram. Lossos
200 gram Batát cca
100 gram cibule
rajče
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
14:00-14:15
200 gram Hovězí biftek z Nigerie
100 gram Batatek
paprika
rajče
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
16:00
20 gram Micro Whey Native
16:45
200 gram Hovězí Niger
50 gram 100 % semolinové těstoviny
rajče
okurka
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
19:30
150 gram Hovězí Niger
rajče
okurka
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
tribulus
22:00
150 gram Hovězí Niger
zelí
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
tribulus

Hajííííííííííí a zítra cukry od rána

už se těším na rýži a pořadne cukrování asi už zítra bude větší porve +500 gram

Docela cítím jak tělo je bez cukru , ale šlape suprově . Nechci více ryskovat ale vím že v
poho tži dny na min, cukru v poho vše udrželi bcaa+ aminy atd !!! SUPER