Měsíc bez posilovny

BlackDragon · Zaslal: po říjen 21, 2013 6:56 pm Předmět: Měsíc bez posilovny

Zdravim,

na celejch 30-40 dnů nebudu moc po operaci do posilky. Tak bych se chtěl zeptat jak moc to za tu dobu může spadnout a jaký doplňky bych měl v tu dobu brát abych tomu zamezil.

Díky

Peter Ustinov · Zaslal: po říjen 21, 2013 7:08 pm Předmět: Re: Měsíc bez posilovny

BlackDragon napsal:

Zdravim,

na celejch 30-40 dnů nebudu moc po operaci do posilky. Tak bych se chtěl zeptat jak moc to za tu dobu může spadnout a jaký doplňky bych měl v tu dobu brát abych tomu zamezil.

Díky

kez kvalitni protejny a s sacharidy, ale jenom tolik, aby jsi nenabiral tuky

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

DiamonD123 · (ban)

BlackDragon napsal:

Zdravim,

na celejch 30-40 dnů nebudu moc po operaci do posilky. Tak bych se chtěl zeptat jak moc to za tu dobu může spadnout a jaký doplňky bych měl v tu dobu brát abych tomu zamezil.

Díky

Teď se do mě zase všichni pustěj, že ti radím blbost

(třeba jo, ale na mě to fungovalo) Nevím co přesně máš za operaci, ale já strávil v nemocnici skoro měsíc a pak mi řekli doktoři, že nemám 3 měsíce nic dělat a první měsíc jsem lehce posiloval a po měsíci jsem do toho šel na plno

A.J.Rimmer · Zaslal: po říjen 21, 2013 8:01 pm Předmět: Re: Měsíc bez posilovny

DiamonD123 napsal:

BlackDragon napsal:

Zdravim,

na celejch 30-40 dnů nebudu moc po operaci do posilky. Tak bych se chtěl zeptat jak moc to za tu dobu může spadnout a jaký doplňky bych měl v tu dobu brát abych tomu zamezil.

Díky

Teď se do mě zase všichni pustěj, že ti radím blbost

(třeba jo, ale na mě to fungovalo) Nevím co přesně máš za operaci, ale já strávil v nemocnici skoro měsíc a pak mi řekli doktoři, že nemám 3 měsíce nic dělat a první měsíc jsem lehce posiloval a po měsíci jsem do toho šel na plno

Tom3 · Zaslal: po říjen 21, 2013 8:08 pm Předmět:

Necvic, radsi pockat 40 dni nez si neco posrat a protahnout to na dvojnasobek..
Doplnky bych asi nebral, max protein na doplneni bilkovin a snazil bych se drzet kvalitni stravu, ta udela hodne..
A jak to bude OK tak se do toho zase pustit

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Mablung · Zaslal: po říjen 21, 2013 8:23 pm Předmět: Re: Měsíc bez posilovny

BlackDragon napsal:

Zdravim,

na celejch 30-40 dnů nebudu moc po operaci do posilky. Tak bych se chtěl zeptat jak moc to za tu dobu může spadnout a jaký doplňky bych měl v tu dobu brát abych tomu zamezil.

Díky

Tahle přestávka může pomoci tělo zregenerovat a tvým výkonům naopak pomoci. Na doplňky bych kašlal, stejně ti nepomůžou. Jen to chce upravit příjem jídla abys netloustl.

DiamonD123 napsal:

BlackDragon napsal:

Zdravim,

na celejch 30-40 dnů nebudu moc po operaci do posilky. Tak bych se chtěl zeptat jak moc to za tu dobu může spadnout a jaký doplňky bych měl v tu dobu brát abych tomu zamezil.

Díky

Teď se do mě zase všichni pustěj, že ti radím blbost

(třeba jo, ale na mě to fungovalo) Nevím co přesně máš za operaci, ale já strávil v nemocnici skoro měsíc a pak mi řekli doktoři, že nemám 3 měsíce nic dělat a první měsíc jsem lehce posiloval a po měsíci jsem do toho šel na plno

Jsi vůl. Je sice pravda že doktoři se jistí, ale já osobně bych se jejich rad držel, pokud nebudu mít nic jiného. Přeci jen, mé vzdělání je od medicíny kapku vzdálené, tudíž, kupodivu, vím o dané problematice o dost méně než oni. Když jsem šel já na operaci s ramenem, vybral jsem si schválně sportovního ortopeda se kterým se dalo rozumně mluvit jak rychle najet zpátky na posilování, s jakou intenzitou, ...

Spam · Zaslal: po říjen 21, 2013 9:25 pm Předmět:

Nic nedělej dokud ti do doktoři neschválí.
Jídelák budeš muset dodržovat ještě víc preciznějc než teď a vzhledem k nulové aktivitě i trošku ubrat.
Ale jak tu už bylo řečeno, pokud začneš dřív, třeba se nic nestane a nebo se to třeba posere a budeš OFF 3x dýl. A třeba podle mě nějakejch 7-14dní je ku prospěchu, tělo si odpočne, nabere šťávu, ty nabereš chuť do tréninku. Občas tam hodit nějakej akt. odpočinek v podobě sauny, výřivky, bazénu, masáže, partnerky...

Jinak já když mám nějaké zranění/dovolenou/Vánoce a kdoví co ještě, třeba 7-14dní nuceného volno, tak si to zase užívám po svém, ale to nikomu nedoporučuju, protože těch 14dní pak dávám nazpět minimálně 3x dýl

(Junk food, neřízené pití alkoholu a prostě všechno co si jinak odpírám atd...) Ale zase na druhou stranu se to stává třeba 2-3x do roka (Vánoce, hory, dovolená) jinak zase celej rok držím životosprávu úplně jinak, takže tyhle prasárny jsou docela pochopitelné.

_________________
„Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"

marka13 · Zaslal: út říjen 22, 2013 8:22 am Předmět:

Mám teď to samé, jsem 4 týdny po operaci. Protože cvičím dlouhodobě, řekla jsem si, že si tuhle nucenou pauzu užiju se vším všudy. Takže nedržím stravu, jím co chci, miluju buchty, tak si je dávám, mám poslední 2 týdny na takové užívání, pak začínám lehce trénovat. Tělo se samozřejmě změnilo, nabrala jsem 8 kg a je to samo tuk, svalovina částečně spadla, ramena, ruce atd...Ale myslím si, že tělo pauzu potřebuje a už se strašně těším na treninky. Taky si myslím, že tělo bude lépe reagovat , bude odpočaté . Do formy se vrátím tak za 3 měsíce.