esko tys tomu dal tu spravnou korunu, od zitrka co si vsichni prectou tenhle post vsichni cesti kulturiste pojedou na litru mlika, 5ti tvarozich a 30ti vejcich denne
To jsou ti vedatori. Na papire to vypada dokonale, ale praxe je uplne jinde..
vsichni co vi o co go moc dobre vi, ze napr. mlecne vyrobky sou to nejmene kvalitni ze vseho, stavi se vzdycky na mase a kvalitnim proteinu, vajicka na snidani to je idealka
jasne ze aji ja mam v jidelnicku eidam, cottage sem tam apod. myval sem to i kazdy den proc ne, ale do haje, kdyz nekdo rekne, ze mlecny vyrobek je nejkvalitnejsi bilkovina tak je totalne mimo, nejkvalitnejsi tak mozna ja nevim, to eska asi ucili ve skole, pro kojence apod. tady jsme na foru o cviceni
esko tys tomu dal tu spravnou korunu, od zitrka co si vsichni prectou tenhle post vsichni cesti kulturiste pojedou na litru mlika, 5ti tvarozich a 30ti vejcich denne
Kubazi promiň, ty jsi ten poslední, kdo může o někom tvrdit, že dal něčemu korunu. Mimochodem, chtělo by to číst důkladně, nejen přečíst slovo "mléčné" a zběsile satiricky odpovídat tvarohy, litry mléka apod. V první řadě by to chtělo mít nějaké elementární znalosti z fyziologie a biochemie. Ano, praxe je jiná, protože kultík chce žvejkat pořádnou flákotu, ne chlastat 500 ml mléka, který stráví rychleji. Nicméně bavili jsme se tu o kvalitě zdrojů bílkovin, nikoliv o tom, kdy se jaký zdroj hodí a komu se co jí lépe. Ale nemůžeš tvrdit, že maso je kvalitnější zdroj bílkovin, než vejce, či mléčná bílkovina. Tak to bohužel není. Kdo jí jenom maso a myslí si, že dělá pro své svaly to nejlepší, tak je na velkém omylu. A tvrdit, že mléčné výrobky jsou největší shit... ale no tak. Víš ty vůbec, z čeho se dělá syrovátková bílkovina? Bez mléka bys nikdy nezjistil, co je to vůbec ten tvůj slavný proteinový suplement. Tyhle radikální názory miluju. Hlavně mi pak ale nezapomeňte do PM psát dotazy ohledně výživy.
Doporučuju poslechnout (zvláště kubazovi) tenhle rozhovor ***
Přeji hezký večer.
_________________ "Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
je velmi hezke ze toho urcite vis fakt hodne, ale jak rekl kolega, v praxi je to o necem jinem, stravovat se prevazne na masu + nejake to vajicko/protein vs mlecne vyrobky... no, jestli nekdy prejdes z teorie taky k praxi a vejdes opet do fitka, tak to zkus, sam uvidis
esko tys tomu dal tu spravnou korunu, od zitrka co si vsichni prectou tenhle post vsichni cesti kulturiste pojedou na litru mlika, 5ti tvarozich a 30ti vejcich denne
Kubazi promiň, ty jsi ten poslední, kdo může o někom tvrdit, že dal něčemu korunu. Mimochodem, chtělo by to číst důkladně, nejen přečíst slovo "mléčné" a zběsile satiricky odpovídat tvarohy, litry mléka apod. V první řadě by to chtělo mít nějaké elementární znalosti z fyziologie a biochemie. Ano, praxe je jiná, protože kultík chce žvejkat pořádnou flákotu, ne chlastat 500 ml mléka, který stráví rychleji. Nicméně bavili jsme se tu o kvalitě zdrojů bílkovin, nikoliv o tom, kdy se jaký zdroj hodí a komu se co jí lépe. Ale nemůžeš tvrdit, že maso je kvalitnější zdroj bílkovin, než vejce, či mléčná bílkovina. Tak to bohužel není. Kdo jí jenom maso a myslí si, že dělá pro své svaly to nejlepší, tak je na velkém omylu. A tvrdit, že mléčné výrobky jsou největší shit... ale no tak. Víš ty vůbec, z čeho se dělá syrovátková bílkovina? Bez mléka bys nikdy nezjistil, co je to vůbec ten tvůj slavný proteinový suplement. Tyhle radikální názory miluju. Hlavně mi pak ale nezapomeňte do PM psát dotazy ohledně výživy.
Doporučuju poslechnout (zvláště kubazovi) tenhle rozhovor ***
Přeji hezký večer.
A proc teda všichni ti kulturisti vyuzivaji ten proteinak s toho mleka a ne to mleko samotne? Protože je osekane o tu laktózu a sracky, které vůbec nepotrebuji a o tom to je. To ze to ma mozna aminokyselinove spektrum nebo co perfektni je pekny, ale když se to jako celek neda pouzit ve vetsim jako třeba ten proteinak nebo maso, tak jsem u toho co tvrdim ja a kubaz a to je, ze je to mleko NA HO VNO Btw tohle je dobrej joke
"Kdo jí jenom maso a myslí si, že dělá pro své svaly to nejlepší, tak je na velkém omylu." Takze všechny ty legendy kulturistiky co jsou z 99% na mase jso uplne na omylu ze? Ze jim nejdes delat vyzivoveho poradce... Nech toho esko pls
Mluví ale o vaječném bílku že ho tělo dobře nestráví, dokud nepřidáš i žloutek a poté je to více komplexní protein. (co jsem teda s mojí nic moc angličtinou odposlechl)
Navíc otázka co se v tomhle topicu řeší, je jídlo po tréninku, já teda hydro protein neberu jako jídlo. Nevím jak ty..
esko tys tomu dal tu spravnou korunu, od zitrka co si vsichni prectou tenhle post vsichni cesti kulturiste pojedou na litru mlika, 5ti tvarozich a 30ti vejcich denne
Kubazi promiň, ty jsi ten poslední, kdo může o někom tvrdit, že dal něčemu korunu. Mimochodem, chtělo by to číst důkladně, nejen přečíst slovo "mléčné" a zběsile satiricky odpovídat tvarohy, litry mléka apod. V první řadě by to chtělo mít nějaké elementární znalosti z fyziologie a biochemie. Ano, praxe je jiná, protože kultík chce žvejkat pořádnou flákotu, ne chlastat 500 ml mléka, který stráví rychleji. Nicméně bavili jsme se tu o kvalitě zdrojů bílkovin, nikoliv o tom, kdy se jaký zdroj hodí a komu se co jí lépe. Ale nemůžeš tvrdit, že maso je kvalitnější zdroj bílkovin, než vejce, či mléčná bílkovina. Tak to bohužel není. Kdo jí jenom maso a myslí si, že dělá pro své svaly to nejlepší, tak je na velkém omylu. A tvrdit, že mléčné výrobky jsou největší shit... ale no tak. Víš ty vůbec, z čeho se dělá syrovátková bílkovina? Bez mléka bys nikdy nezjistil, co je to vůbec ten tvůj slavný proteinový suplement. Tyhle radikální názory miluju. Hlavně mi pak ale nezapomeňte do PM psát dotazy ohledně výživy.
Doporučuju poslechnout (zvláště kubazovi) tenhle rozhovor ***
Přeji hezký večer.
A proc teda všichni ti kulturisti vyuzivaji ten proteinak s toho mleka a ne to mleko samotne? Protože je osekane o tu laktózu a sracky, které vůbec nepotrebuji a o tom to je. To ze to ma mozna aminokyselinove spektrum nebo co perfektni je pekny, ale když se to jako celek neda pouzit ve vetsim jako třeba ten proteinak nebo maso, tak jsem u toho co tvrdim ja a kubaz a to je, ze je to mleko NA HO VNO Btw tohle je dobrej joke
"Kdo jí jenom maso a myslí si, že dělá pro své svaly to nejlepší, tak je na velkém omylu." Takze všechny ty legendy kulturistiky co jsou z 99% na mase jso uplne na omylu ze? Ze jim nejdes delat vyzivoveho poradce... Nech toho esko pls
Jasný, vždyť oni ti kultící jedou vlastně jenom na mase a rýži viď... Koukám, že tu máme naivku č. 2. Máš úzký pohled na problematiku bílkovin. Víš, proč ten proteiňák každý profi kultík používá? Protože je praktické do sebe díky 2 odměrkám a pár stovek ml vody dostat třeba 50 g bílkovin. Kolik toho mléka, případně ml. výrobků by muselo být, aby udělaly stejnou službu? Kdyby mléko mělo na 100 ml 10 g bílkovin, tak by to bylo zcela úplně o něčem jiném. A tvrzením, že laktóza je sračka jsi na sebe krásně upozornil, že nemáš ponětí, která bije. To, že se v komerčním popisku u proteiňáků neustále tvrdí, jak je laktóza nehorázný balast, ještě neznamená, že to je pravda. V tomto bodě se totiž rozchází nezávislá odborná veřejnost a rádoby odborníci ze suplementačních firem, co ti udělají krásný PR článek. Pokud nemáš dostatečnou aktivitu laktázy, tak prosím, ale to, že je ve 100 g výrobku 8 g laktózy nebo 3 g, to je v praxi většinou důležité max. pro laktózově intolerantní populaci. Na druhou stranu je také kravina, aby té laktózy bylo hodně, protože je osmoticky aktivní.
"Protože je osekane o tu laktózu a sracky..." O jakých dalších sračkách se tu bavíme?
_________________ "Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
Co tu zase řešíte? Máte tři zdroje slušných bílkovin - maso, mlíko, vejce. Pokud není nějaký nutný (zdravotní) důvod některý vyřadit, tak je nesmysl kteréhokoli zdroje se zbavovat.
Uvádět jídelníčky legend jako vzory optimálních diet je značně naivní. Bez patřičné suplementace by měli jen drahé hovno. Takhle ho mají ještě dražší ale aspoň jsou tam výsledky.
Opravdove bio od babicky si myslim, ze high end opravdu je. Stejne tak jako opravdove bio kureco beha nekde po louce a zobe zizaly. S market kuratama a vajickama se to rovnat neda to je jasny, ze je pak lepsi mrazena makrela nebo hovezi. Ale ja psal o vajicku jako takovem, které třeba vemes nekde v národním parku krepelce. A to je proste TOP potravina...
Blbost. Co jsem se díval na průzkumy, bio vejce a vejce z klecových chovů se lišily hlavně "obsahem" salmonely (hádej kdo prohrál). Bio kuře může mít lepší chuť, ale výživově bude na tom prakticky stejně jako průmyslově chované.
Co tu zase řešíte? Máte tři zdroje slušných bílkovin - maso, mlíko, vejce. Pokud není nějaký nutný (zdravotní) důvod některý vyřadit, tak je nesmysl kteréhokoli zdroje se zbavovat.
A proto mám nejradši steak s bramborama volským okem ze dvou vajec a jko dezert si dám koláč a plnotučné mléko. Protože všichni dobře vědí, že signál ke svalovému růstu dávají spokojené chuťové pohárky
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Opravdove bio od babicky si myslim, ze high end opravdu je. Stejne tak jako opravdove bio kureco beha nekde po louce a zobe zizaly. S market kuratama a vajickama se to rovnat neda to je jasny, ze je pak lepsi mrazena makrela nebo hovezi. Ale ja psal o vajicku jako takovem, které třeba vemes nekde v národním parku krepelce. A to je proste TOP potravina...
Blbost. Co jsem se díval na průzkumy, bio vejce a vejce z klecových chovů se lišily hlavně "obsahem" salmonely (hádej kdo prohrál). Bio kuře může mít lepší chuť, ale výživově bude na tom prakticky stejně jako průmyslově chované.
Takze to oznaceni "omega3 vejce" je jen obchodni tah? Je to mozny, rad se priucim..
Esko co tu furt resis? Zatím jsem se od tebe jen dozvedel, ze jsem naivka a ze mam uzkej pohled na problematiku bilkovin, ale nejak si mi nevysvetlil, proc teda absolutni většina kulturistu mlecne výrobky a to zejmena v priprave uplne ignoruje? Ze to je kvalitni bílkovina mas pravdu, ale v kulturistice ne moc pouzitelna, protože je to presne jak rikas, abys do sebe dostal nejakych 60/80g bilkovin z mleka v jedne porci, kterou bezne tezkotonaznici konzumuji, tak by museli vyglgat tolik mleka, ze by většina lidi sedela pul dne na hajzlu natoz aby sla cvicit a o nejake forme nemůže byt uz vůbec zadna rec. Takze co? K cemu je nekomu kdo do sebe potřebuje dostat 300g bilkovin mleko? Btw o rejzi jsem nic nepsal, tak si to neprekrucuj jak se ti to hodi. To ze jede absolutni většina na mase + doplňky (amina, BCAA, proteinak) me snad nemusíš vyvracet, nejakej ten patek tu kulturistiku sleduju a doba kdy se pro svaly glgaly galony mleka jsou davno ty tam a vůbec, ses ten vedator, tak si to vygoogluj jaky na to maj názor ostatní vedatori, kteří se zajimaji o stravu sportovcu. Urcite kazdej doporucuje bumbat muíčko bezcum, cyklistum... By se dosrali ještě před cilem.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Na papire to vypada dokonale, ale praxe je uplne jinde.. 
Mimochodem, chtělo by to číst důkladně, nejen přečíst slovo "mléčné" a zběsile satiricky odpovídat tvarohy, litry mléka apod. V první řadě by to chtělo mít nějaké elementární znalosti z fyziologie a biochemie. Ano, praxe je jiná, protože kultík chce žvejkat pořádnou flákotu, ne chlastat 500 ml mléka, který stráví rychleji. Nicméně bavili jsme se tu o kvalitě zdrojů bílkovin, nikoliv o tom, kdy se jaký zdroj hodí a komu se co jí lépe. Ale nemůžeš tvrdit, že maso je kvalitnější zdroj bílkovin, než vejce, či mléčná bílkovina. Tak to bohužel není. Kdo jí jenom maso a myslí si, že dělá pro své svaly to nejlepší, tak je na velkém omylu. A tvrdit, že mléčné výrobky jsou největší shit... ale no tak. Víš ty vůbec, z čeho se dělá syrovátková bílkovina? Bez mléka bys nikdy nezjistil, co je to vůbec ten tvůj slavný 
