Vynahradí rozmiksované ovesné vločky s trochou cukru gainer?

Coolturista:D

Vynahradí rozmiksované ovesné vločky s trochou cukru gainer?
Co myslíte ? Je to levné...

kubaz · Zaslal: út říjen 29, 2013 5:09 pm Předmět:

to uz si radsi rozmixuj vlocky,tvaroh, pridej trochu vody/mlika a dej tam trochu kakaa, to mas relativne plnohodnotne jidlo

yura · Zaslal: út říjen 29, 2013 5:15 pm Předmět:

Predpokladam, ze normalni clovek si da gainer jen po treningu, teda jestli neplanuje cukrovku a invalidni duchod. V tom pripade bude stacit zajit do obchodu a tam kde mají cukr najdes hroznovej cukr alias glukopur. Stejne ale nejsou potřeba rychle (tekute)cukry ani po treningu. Banan s proteinem a pak normalni jidlo bohate staci.

Coolturista:D · Zaslal: út říjen 29, 2013 5:50 pm Předmět:

A co vlocky tak 90g a 10g glukopuru + mleko ? Jinak tech bananů bych musel snist aspon 5 ne ? :D (ps gainera davam vzdy jen ihned po treninku,takze ten tvaroh moc nechapu chlapy)

riker · Zaslal: út říjen 29, 2013 5:55 pm Předmět:

Ja povazuju za zbytecny do sebe prat hromadu cukru i po treningu.

Muj po treningovy napoj je naberka proteinu + 0.5 litru mleka

Davesix · Zaslal: út říjen 29, 2013 6:03 pm Předmět:

Jo to mléko po tréninku, to je skvělá volba

_________________
Never give up! Veni, vidi, vici.
Můj osobní log: http://forum.ronnie.cz/dave-s-log-aka-warrior-diet-t32106.html

TheCory · Zaslal: út říjen 29, 2013 6:29 pm Předmět:

yura napsal:

Predpokladam, ze normalni clovek si da gainer jen po treningu, teda jestli neplanuje cukrovku a invalidni duchod. V tom pripade bude stacit zajit do obchodu a tam kde mají cukr najdes hroznovej cukr alias glukopur. Stejne ale nejsou potřeba rychle (tekute)cukry ani po treningu. Banan s proteinem a pak normalni jidlo bohate staci.

Boha, to je zase kravina....

_________________
Každý nějak začínal.

kubaz · Zaslal: út říjen 29, 2013 6:31 pm Předmět:

se s tim holt proste nesere, nekdo tam dava 90tku isolat nebo hydro at se mu ty bilkoviny dostanou co nejrychleji po treninku do krve a nekdo si rekne ze proste bude letadlo a jebne tam mliko

behem dne mi taky prijde blbost pouzivat gainer, 100x kvalitnejsi je si rozmixovat vlocky a dat si tam trochu proteinu, nebo si to zalit vodou, dat si tam banan a snist a jestli nekdo nema dvou a pul hodinovy brutalni trenink tak ten gainer tam taky potom neni poteba, protein a hodinu potom doma jidlo

Riku · Zaslal: út říjen 29, 2013 6:33 pm Předmět:

Pořád lepší než tvaroh s vločkama

riker · Zaslal: út říjen 29, 2013 6:38 pm Předmět:

kubaz napsal:

se s tim holt proste nesere, nekdo tam dava 90tku isolat nebo hydro at se mu ty bilkoviny dostanou co nejrychleji po treninku do krve a nekdo si rekne ze proste bude letadlo a jebne tam mliko

Byl bys schopny nejak dolozit ze je vyhodne aby se ti ty bilkoviny dostaly po treningu co nejrychleji do krve? Podle me je to marketingovy vymysl. Osobne jsem zadne zlepseni nevypozoroval a ani to nedava smysl z evolucniho hlediska... Predstav si jak nasi predci pred 10000 let po lovu jdou pit hydro...

yura · Zaslal: út říjen 29, 2013 6:47 pm Předmět:

riker napsal:

kubaz napsal:

se s tim holt proste nesere, nekdo tam dava 90tku isolat nebo hydro at se mu ty bilkoviny dostanou co nejrychleji po treninku do krve a nekdo si rekne ze proste bude letadlo a jebne tam mliko

Byl bys schopny nejak dolozit ze je vyhodne aby se ti ty bilkoviny dostaly po treningu co nejrychleji do krve? Podle me je to marketingovy vymysl. Osobne jsem zadne zlepseni nevypozoroval a ani to nedava smysl z evolucniho hlediska... Predstav si jak nasi predci pred 10000 let po lovu jdou pit hydro...

Jiste ze jsou to všechno jen hovadiny na tahani penez z lidi. Jestli si das po treningu v satne rejzu s treskou nebo hydro protein s vitargem je uplne jedno. Rok budes jist to, rok zase to a rozdil bude? Jasny zadnej. Teda vlastne jo, usetreny prachy, který muzes vrazit do lekarnika co ti pomuze sehnat to na cem opravdu zalezi a co dela rozdily...

Tom3 · Zaslal: út říjen 29, 2013 6:51 pm Předmět:

yura napsal:

...Jestli si das po treningu v satne rejzu s treskou nebo hydro protein s vitargem je uplne jedno.

Tvuj odkrvenej zaludek ti musi byt vdecnej jak prase

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

riker · Zaslal: út říjen 29, 2013 7:45 pm Předmět:

Tom3 napsal:

Tvuj odkrvenej zaludek ti musi byt vdecnej jak prase

Ja dlouho trva nez se travici system vrati do normalu? Docela by me zajimalo co by se stalo kdybych ihned po treningu dal nejaky velky jidlo. Muj (nicim nepodlozeny) odhad je ze by se travici system do pul hodiny rozjel a v pohode to zpracoval, ale nikdy jsem to nezkousel. Normalni jidlo davam az tak hodinu nebo vic po treningu.

Tom3 · Zaslal: út říjen 29, 2013 7:52 pm Předmět:

Nekde je psano ze treba i 2-3h po treninku..
Ale samozrejme nemam to ze studii, takze pravda muze byt trochu odlisna..
Ja sam jim pevnou stravu cca 1,5h po treninku (predtim davam prave tekutou vyzivu - protein s maltou).
Me osobne by to celkem taky zajimalo, jak to vlastne je.. tak kdyby nekdo vedel, prosim o info

(a sry za mensi OT

)

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

kubaz · Zaslal: út říjen 29, 2013 8:03 pm Předmět:

riker napsal:

kubaz napsal:

se s tim holt proste nesere, nekdo tam dava 90tku isolat nebo hydro at se mu ty bilkoviny dostanou co nejrychleji po treninku do krve a nekdo si rekne ze proste bude letadlo a jebne tam mliko

Byl bys schopny nejak dolozit ze je vyhodne aby se ti ty bilkoviny dostaly po treningu co nejrychleji do krve? Podle me je to marketingovy vymysl. Osobne jsem zadne zlepseni nevypozoroval a ani to nedava smysl z evolucniho hlediska... Predstav si jak nasi predci pred 10000 let po lovu jdou pit hydro...

po treninku se dava strava ktera se nejrychleji vstreba aby jsi co nejrychleji ukoncil katabolismus, dodal telu to co potrebuje po treninku pro start regenerace a rust, takze proto rychle cukry, rychlevstrebatelne proteiny apod...

dalsi vec je ta, ze prijdes po treninku domu a treba hodku potom davas pevne jidlo ne ? nebo hodku a pul max 2, tak proc bys po treninku daval neco co se vstrebava tak dlouho, kdyz mas pak doma pevne jidlo ?