Váš názor ?

STAKOCMA · Zaslal: čt říjen 31, 2013 8:17 pm Předmět:

Zvýšil bych to na 100 g sacharidů a 30 g bílkovin na jídlo. a 5 jídel za den minimálně.

FandaCZ · Zaslal: čt říjen 31, 2013 9:18 pm Předmět:

STAKOCMA napsal:

Zvýšil bych to na 100 g sacharidů a 30 g bílkovin na jídlo. a 5 jídel za den minimálně.

Upřímně myslíte, že jde dát v každém jidle tolik sacharidů ? (Vždyť to je 130g rýže, těštovin atd..) Já teda jím spíše 6-7 jídel a max 70g sacharidů a jsem stejně celej den úplně plnej...je pravda,že piju taky dost samotné palatinozy :D s tou to jde raz dva :)

Frozz. · Zaslal: čt říjen 31, 2013 11:27 pm Předmět:

Víc odpočíváš než trénuješ (4:3), to se mi nezdá normální, když chceš pořádný výsledky.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

STAKOCMA · Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:18 am Předmět:

upřímně jím ještě víc.

neis · Zaslal: pá listopad 01, 2013 6:56 am Předmět:

Často bývá problém i v hlavě, pokud stále uvažuješ nad fitkem, trápíš se kvůli každému přestupku ve stravě , tak to je to začarovaný kruh. Více se uvolní a bav se fitkem i životem. Vypadáš dobře a výsledky jsou krásně vidět. Kulturistika se bohužel neodmenuje všem stejně za jejich pili, takže se na druhé nedívej, protože too může mít často i demotivacni účinek a jed jen pro sebe...

Tom3 · Zaslal: pá listopad 01, 2013 8:49 am Předmět:

FandaCZ napsal:

Upřímně myslíte, že jde dát v každém jidle tolik sacharidů ? (Vždyť to je 130g rýže, těštovin atd..) Já teda jím spíše 6-7 jídel a max 70g sacharidů a jsem stejně celej den úplně plnej...je pravda,že piju taky dost samotné palatinozy :D s tou to jde raz dva :)

Tak to zkus opacne. Ja tedka jim 4-5x denne, jedno jidlo cca 100-150g sacharidu + vecer tvaroh s necim (5. jidlo) a slo to nahoru lip, nez kdyz sem se kazdy 2h ladoval..¨
A vyhodil bych tu samotnou palatinozu, max po treninku..
A hlavne nemrc a vydrz, sam dobre vis ze cviceni je beh na dlouhou trat

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

FandaCZ · Zaslal: pá listopad 01, 2013 10:18 am Předmět:

Tom3 napsal:

FandaCZ napsal:

Upřímně myslíte, že jde dát v každém jidle tolik sacharidů ? (Vždyť to je 130g rýže, těštovin atd..) Já teda jím spíše 6-7 jídel a max 70g sacharidů a jsem stejně celej den úplně plnej...je pravda,že piju taky dost samotné palatinozy :D s tou to jde raz dva :)

Tak to zkus opacne. Ja tedka jim 4-5x denne, jedno jidlo cca 100-150g sacharidu + vecer tvaroh s necim (5. jidlo) a slo to nahoru lip, nez kdyz sem se kazdy 2h ladoval..¨
A vyhodil bych tu samotnou palatinozu, max po treninku..
A hlavne nemrc a vydrz, sam dobre vis ze cviceni je beh na dlouhou trat

Ok zkusím

Frozz. napsal:

Víc odpočíváš než trénuješ (4:3), to se mi nezdá normální, když chceš pořádný výsledky.

A jak bych tedy měl jinak trénovat ? Všude se doporučuje 3x týdně full body

Novic · Zaslal: pá listopad 01, 2013 12:30 pm Předmět:

Všude se doporučuje, konečně!

FandaCZ · Zaslal: pá listopad 01, 2013 1:38 pm Předmět:

Novic napsal:

Všude se doporučuje, konečně!

To jsem moc nepochopil tuto ironickou narážku

, jako že se doporučuje,ale pravda je jinde jo ? Jako, nevím jestli dokáže tělo zregenerovat 4-5 či vícekrát týdně fullbody

Humanic145 · Zaslal: pá listopad 01, 2013 1:40 pm Předmět:

Tak snad existujou i jiný věci než fullbody

FandaCZ · Zaslal: pá listopad 01, 2013 1:52 pm Předmět:

Humanic145 napsal:

Tak snad existujou i jiný věci než fullbody

Splity podle mě moc nefungujou :) a tréninky typu tlak,tah jsem tedy ještě nezkoušel ale vím,že bych to nezregeneroval :D

Tom3 · Zaslal: pá listopad 01, 2013 2:04 pm Předmět:

Ale fungujou, jen se musi spravne sestavit.. hlavne delej co te bavi, potom jde vse lip.

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

Humanic145 · Zaslal: pá listopad 01, 2013 2:39 pm Předmět:

Všichni od nás z posky jsme splitaři a troufnu si říct, že máme lepší výsledky, než někteří borci tady na forku, co počítaj každej gram a řeší pi*oviny

FandaCZ · Zaslal: pá listopad 01, 2013 3:27 pm Předmět:

Tak tady jsou ty fotky
http://fanda123.rajce.idnes.cz/kulturistika

Byly focené narychlo, kvalita naprd. samospoušt, pozování neřešte :D

Peter Ustinov · Zaslal: pá listopad 01, 2013 3:34 pm Předmět:

jist dost: pokud jist dost tak by jsi mel pomalu pribirat, pokud nepribiras jis malo
druha vec je, co pribiras
pokud roste procento tuku, tak sice jist dost ale bud blbe (cas, davky, slozeni) nebo nemas adekvatni vydej
nejake hodnoty S B T klidne zapomen, nekdo poroste pri 4g sachru, pro nekoho je i 7 malo
to by bylo k jidlu

k treningu, ano FB je super vec, ale neznamena to nutne, ze z neho bude profitovat kazdy
musis hledat svoji cestu,
a nic taky nebude fungovat vecne, chce to sem tam zmenu
nekdo ma shyby jako hlavni cvik na sirku zad a jezdi je 3x6 na objem,ja je mam jako protazeni a doplne a ejzdim je po desitkach, a nekdo je necvici vubec a stejne ma lepsi zada (to je jako priklad u cviku)
takze to chce zjistit
nekdo ma genmetiku na nohy a staci mu par drepu 2x tydne, nekdo potrebuje treba jenom jedenkrat tezke 3, a nekdo zkusi vsechny stroje v posilce a pod deset opakovani nepujde
a vsichni muzou mit ukazkove hnaty a nebo naopak kureci nozicky
zase musis zjistit, co a na ktery sval u tebe bude zabirat
ale nabirani je vazne aspon ze 60% o jidle

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!