Domácí workout pro mladou maminu

ZeleznaKoule · Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:26 pm Předmět:

JanaHn napsal:

ale nemůžeš hanit celou její práci na základě pár cviků, které neprovádí dobře.

Můžu, před chvílí jsem to udělal :))) Protože tohle je špatně opravdu na hodně, hodně frontách.

Ale tak jak Ty jsi posedlá cvičením s ní, já jsem zas vysazený na tyhle "fat-loss workouts"... Z mého pohledu by člověk měl cvičit proto, aby byl silný, pohyblivý, zdravý, tak akorát flexibilní, co nejvíc symetrický, v kondici, aby se správně hýbal, správně dýchal. A to z DVDčka v obýváku jde dost těžko. Já chápu, že ženským po dětech jde hlavně o to, aby shodily, ale poskakováním se nehubne, hubne se u stolu (jasně, bez cvičení to nejde, ale strava je základ). Mimochodem, ze stejného důvodu nemám rád ani trénink z úplně opačného spektra: hardcore trénink (ať už s jakýmkoli náčiním), s pedálem na podlaze.

@Mrkvička: Vida, to je novinka. Rád bych věděl, proč by ženská neměla cvičit s železem?

jožko.mrkvička · Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:31 pm Předmět:

JanaHn napsal:

měla bych jí vyzkoušet, jenže to je potřeba někam chodit nejdřív....pořádně se to naučit a na to nemám čas.

byla bych pak pružnější a pevnější.....

Dá sa nájsť na nete literatúra, aj videá, moje obľúbené je P90X-Joga. Vždy sa pri tom spotím ako kôň a zároveň som na konci cvičenia uvoľnený a spokojný sám so sebou.

ZeleznaKoule · Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:32 pm Předmět:

@Mrkvička:

Tady je jasnej důkaz, že činky jsou pro ženský jak stvořený! :)

jožko.mrkvička · Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:33 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

Rád bych věděl, proč by ženská neměla cvičit s železem?

To je moje estetické cítenie. Žena má byť v kuchyni a chlap má cvičiť so železom.

ZeleznaKoule · Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:34 pm Předmět:

Hahaha, no tak když to řekneš takhle, tak to je hned jiná :)))

JanaHn · Zaslal: pá listopad 01, 2013 5:58 pm Předmět:

[quote="ZeleznaKoule"]@Mrkvička:

Tady je jasnej důkaz, že činky jsou pro ženský jak stvořený! :)

no, to jsem celá jáááááá

přesvědčovat tě nebudu.

a co se týče stravy, to je jasný.....dost jsem jídelníček změnila, takže jen hopsáním jsem nezhubla.

a necvičím jen pro zhubnutí....i když s tím většinou ta ženská začne, teď už je to pro zábavu, baví mě to, odreaguju se, mám pak ze sebe dobrý pocit, chci stačit dětem při různých aktivitách, jsem ráda, že mám určitou fyzičku....

a teď se vrhám víc na to posilování se železem

JanaHn · Zaslal: pá listopad 01, 2013 6:00 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

JanaHn napsal:

měla bych jí vyzkoušet, jenže to je potřeba někam chodit nejdřív....pořádně se to naučit a na to nemám čas.

byla bych pak pružnější a pevnější.....

Dá sa nájsť na nete literatúra, aj videá, moje obľúbené je P90X-Joga. Vždy sa pri tom spotím ako kôň a zároveň som na konci cvičenia uvoľnený a spokojný sám so sebou.

díky za tip, třeba časem vyzkouším

jožko.mrkvička · Zaslal: so listopad 02, 2013 6:16 pm Předmět:

JanaHn napsal:

k tomuto dvd jsem se ještě nedostala, mám kettlebell doma malej 4 kg, to mi zatím stačí a cvičím s ním 1 cvik.

Ak by si mala trošku ťažší, mohla by si skúsiť napr. :

Techniku máš vysvetlenú napr. (nepotrebuješ platiť žiadne drahé semináre, všetko je na nete) :
http://www.kettlebell.sk/sk/cviky/zakladne/

JanaHn · Zaslal: so listopad 02, 2013 6:51 pm Předmět:

těžší??

to mi vyletí z ruky a skončí buď v TV nebo někomu na hlavě

ale časem k tomu třeba dojdu.

JanaHn · Zaslal: so listopad 02, 2013 6:54 pm Předmět:

na těch sk stránkách to vypadá mnohem líp!

jožko.mrkvička · Zaslal: so listopad 02, 2013 7:01 pm Předmět:

Tak sa natoč tak trochu bokom od monitora, aby to letelo smerom na stenu :-)

JanaHn · Zaslal: so listopad 02, 2013 7:13 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

Tak sa natoč tak trochu bokom od monitora, aby to letelo smerom na stenu :-)

musím to vychytat, ono se to určitě poddá......myslím, že manžel by nebyl nadšený, kdybych ničila doma vybavení.

zatím s tím 4kg to nehrozí, ten už unesu

jožko.mrkvička · Zaslal: so listopad 02, 2013 7:47 pm Předmět:

JanaHn napsal:

jožko.mrkvička napsal:

Tak sa natoč tak trochu bokom od monitora, aby to letelo smerom na stenu :-)

musím to vychytat, ono se to určitě poddá......myslím, že manžel by nebyl nadšený, kdybych ničila doma vybavení.

zatím s tím 4kg to nehrozí, ten už unesu

Aj so 4 kg môžeš spraviť dieru v stene... Ak ho hodíš správnou trajektóriou..., a tá stena je len tenká priečka.

JanaHn · Zaslal: so listopad 02, 2013 9:46 pm Předmět:

jožko.mrkvička napsal:

JanaHn napsal:

jožko.mrkvička napsal:

Tak sa natoč tak trochu bokom od monitora, aby to letelo smerom na stenu :-)

musím to vychytat, ono se to určitě poddá......myslím, že manžel by nebyl nadšený, kdybych ničila doma vybavení.

zatím s tím 4kg to nehrozí, ten už unesu

Aj so 4 kg môžeš spraviť dieru v stene... Ak ho hodíš správnou trajektóriou..., a tá stena je len tenká priečka.

máš pravdu