trening s obmedzením

PetereteP · Zaslal: pá listopad 08, 2013 6:34 pm Předmět: trening s obmedzením

Zdravim borci.
Neviete o nejakom tréningu na štýl Korte či Bear routine no bez drepu a mrtveho ťahu? Resp. FB bez týchto cvikov aby to stálo zato. Viem je to bez drepov a ťahu špatne ale zranenie bohužiaľ nepustí. :/ Zranenie (v oblasti vzpriamovačov) pretrváva už zhruba 2 mesiace za ten čas cvičím split vršok,spodok, fullbody a začínam pociťovať a vidieť že začinaju zaostávať nohy. Takže by bolo dobre aj niečo aby sa to zrovnalo. :)

Veľmi pekne ďakujem.

Marr · Zaslal: pá listopad 08, 2013 6:37 pm Předmět: Re: trening s obmedzením

Vyřeš problém pak se vrať ke cvičení. Takhle se nikam nepohneš.

Tsunami · Zaslal: pá listopad 08, 2013 6:49 pm Předmět:

Bear nebo korte bez hlavních cviků je na nic...takže nejprve vyléčit asi, nebo něco lehkého dejme tomu jestli jde legpress a jiné stroje. Ale optimální by bylo nechat v klidu vyléčit samozřejmě.

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari

PetereteP · Zaslal: pá listopad 08, 2013 6:51 pm Předmět:

Už sa to lieči, no lekár mi povedal že mam kľudne cvičiť ďalej len nejako extrémne nezaťažovať vzpriamovače.

Ale asi ste ma nepochopili. Korte a Bear routine som povedal len ako príklad FB tréningu.