Dotaz na trénink

Irminsul · Zaslal: so listopad 09, 2013 12:15 pm Předmět: Dotaz na trénink

Zdravím.
po 3leté přestávce cvičím 3tí týden a pomalu se mi vrací síla (první týden problém zvednout 50kg na bench :-D a dnes už 4x90kg) tak bych chtěl rozjet korte.
Mám dotaz ohledně korte a s ním spojený trénink shybů.Shyby chci trénovat podle jednoho tréninku 5dní a jeden den volno,co mě zde poradil uživatel ZeleznaKoule (tímto mu děkuji) a nehodlám ho vyřadit.Do toho bych chtěl zapojit trénink korte.Nebude vadit že pojedu oba tréninky najednou?Jako že před korte si dám ten trénink shybů?Nemate s nějakou podobnou alternativou někdo zkušenosti?
Díky Zdeněk.

zillda · Zaslal: pá listopad 15, 2013 7:47 pm Předmět: Re: Dotaz na trénink

Irminsul napsal:

Zdravím.
po 3leté přestávce cvičím 3tí týden a pomalu se mi vrací síla...
Díky Zdeněk.

Zdravím,

cvičil si někdy korte? Pokud ano, myslím si, že něco jako shyby před tímhle tréninkem tě ani nenapadne. Když jsem cvičil korte chodil jsem domu totálně mrtvej a po tréninku jsem vždycky chvíli spal.. Osobně si myslím, že kombinovat korte jěště s něčím je šílenost.

_________________
Všechno vybavení pro sport a fitness, společně se suplementy, najdeš tady:

http://www.renegad.cz/633-sport

Irminsul · Zaslal: so listopad 16, 2013 9:30 am Předmět: Re: Dotaz na trénink

zillda napsal:

Irminsul napsal:

Zdravím.
po 3leté přestávce cvičím 3tí týden a pomalu se mi vrací síla...
Díky Zdeněk.

Zdravím,

cvičil si někdy korte? Pokud ano, myslím si, že něco jako shyby před tímhle tréninkem tě ani nenapadne. Když jsem cvičil korte chodil jsem domu totálně mrtvej a po tréninku jsem vždycky chvíli spal.. Osobně si myslím, že kombinovat korte jěště s něčím je šílenost.

Ano cvičil.Jde jen (nyní) asi o 25 shybů právě před tréninkem.Zatím mám týden za sebou.uvidíme za 14 dní co to udělá

Gobione · Zaslal: so listopad 16, 2013 2:44 pm Předmět:

Promiň, ale co je to za blbost? Pár shybů před tréninkem nikoho nezabije! Spíš se dobře zahřeje...navíc dělat z Korteho, po čem celý den nebude fungovat??? Vždyť začínáš na 70% maxka...takže první týden nebo dva nejsou nějak moc náročný! Já když jsem cvičil Korte, tak jsem do toho dělal plyometrii 3x týdně a chodil na tréninky basketu 3x a byl jsem v pohodě! např Bear routine je mnohem horší! Tam už bych to nedoporučil, ale takhle bych to je v pohodě, vůbec bych se toho nebál!!!