Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Zlobr - powerlifting IPF Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10, 11, 12  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Zlobr - powerlifting IPF

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Zlobr1	Zaslal: út říjen 08, 2013 2:35 pm    Předmět: Tak takhle se dařilo děvčatům z našeho oddílu. frameborder="0" allowfullscreen> _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: so říjen 19, 2013 9:06 pm    Předmět: Ještě netuším jestli koncem zimy pojedu na jednu soutěž. Zatím se na ní budu připravovat. Pokud by se nekonala, tak se připravím až na jaro, kde chci dát 500 Wilks bodů. Po 14 dnech pauzy jsem odjel dva lehčí tréninky. Včera Dřep 5x60 3x110 3x130 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 Benč - stopka 5x60 5x90 3x110 3x130 3x130 3x130 3x130 3x130 Dřep 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Benč na úzko - řetěz - stopka 5x110 5x110 5x110 5x110 5x110 Dnes Mrtvý tah 3x60 3x110 3x130 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 Benč na úzko - řetěz - stopka 5x50 5x80 4x100 4x100 3x110 3x110 2x120 2x120 1x130 1x130 2x120 2x120 3x110 3x110 4x100 6x90 8x80 Rozpažky na kladce 2x10 _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: út říjen 22, 2013 1:14 am    Předmět: Další lehčí trénink Dřep 6x60 5x80 3x110 3x130 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 Benč na úzko - stopka 5x50 5x80 3x100 2x130 2x130 2x130 2x130 2x130 2x130 Kliky na bradlech 5x6 Dřep 4x120 4x120 4x120 4x120 _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: po listopad 04, 2013 10:16 am    Předmět: Rozjíždím přípravu. Vše bude směřovat na jarní soutěže, avšak ještě předtím měl bych absolvovat jeden závod na Slovensku už v prosinci. Do něho půjdu v plném objemu. CÍL = ZAPSAT Včerejší trénink Dřep - pl 5x60 4x90 3x110 3x130 3x150 3x180 3x200 3x200 3x200 3x200 3x200 Benč - RAM 5x60 5x100 3x120 3x140 3x140 3x140 3x140 3x140 Dřep 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Benč na úzko - řetěz 5x100 5x100 5x100 5x100 5x100 Rozpažky 2x10 _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: út listopad 05, 2013 11:41 pm    Předmět: _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: st listopad 06, 2013 7:48 pm    Předmět: Mrtvý tah 5x110 3x125 3x125 3x145 3x145 3x145 3x145 3x145 Benč na úzko - řetěz 5x80 5x90 4x100 4x100 3x110 3x110 2x120 2x120 1x130 1x130 2x120 2x120 3x110 6x100 8x90 Dotahy - klasika 3x70 3x120 3x145 3x160 3x160 3x160 2x190 2x190 2x190 Přítahy jč 3x8 Rozpažky 2x10 _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: st listopad 06, 2013 8:04 pm    Předmět: _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: so listopad 09, 2013 9:49 pm    Předmět: Dřep - pl 5x70 3x90 3x120 3x140 3x170 3x200 3x200 3x200 3x200 3x200 Benč na úzko - řetěz 5x70 3x100 3x120 2x130 2x130 2x130 2x130 2x130 2x130 Dřep 3x120 3x120 3x120 3x120 3x120 Kliky na bradlech 3x10 Triceps kladka 3x10 Doplňky nějak flákám Nové logo našeho oddílu. _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: po listopad 11, 2013 8:28 pm    Předmět: Dřep 5x60 3x90 3x110 3x130 3x150 2x180 2x180 1x210 1x210 1x210 Benč na úzko - řetěz 5x50 5x80 3x100 3x120 3x120 2x135 2x135 2x135 2x135 2x135 2x135 Military press 5x10 Dřep 5x90 3x120 3x140 3x140 3x140 3x140 Střed těla + stabilizátory Přítahy jč k bradě 3x10 Přítahy na kladce 3x10 Triceps kladka 6x10 Jinak na RAW dřepy kašlu, dnes jsem si zkusil asi po roce a půl nějaké těžší a hned mi rupli tepláky. Takže zase zpátky do polodresu. _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: pá listopad 15, 2013 2:29 pm    Předmět: Mrtvý tah 5x70 3x100 3x120 3x140 3x140 3x170 3x170 3x170 3x170 3x170 Benč na úzko 5x50 5x80 4x100 4x120¨ 3x130 3x130 2x140 2x140 3x130 3x130 5x120 5x120 8x100 Mrtvý tah - klasika - deficit 3x140 3x140 3x140 3x140 Rozpažky 3x10 Předklony 4x8 V sobotu 21. prosince pořádáme otevřenou propagační soutěž v silovém trojboji RAW. Kdo má zájem, může dorazit :) https://www.facebook.com/events/584330094947532/ frameborder="0" allowfullscreen> _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: so listopad 16, 2013 4:42 pm    Předmět: Benč - dres 6x60 5x90 3x110 3x130 3x150 3x160 - board 2x180 2x200 - board (5 cm) 2x200 2x200 2x200 Dřep 5x110 5x110 5x110 Benč na úzko - řetěz 5x60 5x90 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Triceps kladka 5x10 Přítahy jč 3x10 Zadní delty 3x10 Přítahy t-tyč 3x6 Do trika na benčpres mě musela narvat Tsunami. Podávala mi 200 kg lépe než většina chlapců naší posilovny. _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: út listopad 19, 2013 8:21 am    Předmět: Dřep - dres 5x70 4x110 3x140 3x160 1x190 2x230 3x230 3x230 Benč na úzko - board (10 cm) 5x70 5x100 3x120 3x140 3x160 3x160 3x160 3x160 3x160 Dřep 5x110 4x140 4x140 4x140 4x140 Benč na úzko - řetěz 5x60 5x90 4x110 4x110 4x110 4x110 Triceps kladka 3x10 Rozpažky na kladce 2x10 Zákopy 2x10[/b] _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: pá listopad 22, 2013 7:08 pm    Předmět: Včerejší trénink Mrtvý tah - dres 5x70 3x120 1x140 1x170 1x200 2x225 2x225 2x225 Benč na úzko - řetěz 5x70 3x100 3x120 3x140 Rozpažky 2x10 Dotahy 3x70 3x100 3x140 3x170 4x200 4x200 4x200 4x200 Přítahy jč 3x8 Foto téměř tři roky staré, ale potěší :) _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: ne prosinec 22, 2013 11:02 pm    Předmět: Včera jsme pořádali Zlobr cup III v silovém trojboji RAW. Soutěž se obešla bez komplikací, za což jsem rád. Díky všem co přijeli :) Jinak již delší dobu nejsem v odpovídajícím tréninkovém tempu. Dnes jsem konečně začal přípravu, nicméně mi bude nějakou dobu trvat, než se dostanu zpátky do formy. Musím to stihnout do 1. března, kdy mě čeká soutěž v Třeboni. Dřep 5x60 3x80 2x110 2x130 2x150 2x170 2x170 2x170 2x170 Benč - ram 5x70 4x90 3x110 3x110 3x130 3x130 3x130 3x130 Dřep 2x120 2x120 2x120 2x120 Benč hlavou nahoru 4x8 Pullover 3x10 _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora
Zlobr1	Zaslal: čt prosinec 26, 2013 5:45 pm    Předmět: Byl jsem cvičit v pondělí, ale už si to trénink nepamatuji. Dnes jsem pokračoval v lehčím trendu. Mrtvý tah 5x70 4x120 4x120 3x150 3x150 2x170 2x170 2x170 2x170 Benč 5x70 5x90 3x110 3x110 2x130 2x130 2x130 2x130 Pullover 3x10 Veslo 2x10 Přítahy jč 2x8 Přítahy jč k bradě 2x10 Rotátor 4x10 Předpažování 2x10 _________________ FB stránky našeho oddílu Zlobr Sedlčany: https://www.facebook.com/Zlobr.Sedlcany Moje FB stránky: https://www.facebook.com/Prasek.Jiri
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Zlobr - powerlifting IPF	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 10, 11, 12  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in