DMS - trenink

DMS · Zaslal: pá listopad 15, 2013 7:06 pm Předmět:

A

military 60
trapezy 150
EZ biceps
jc

DMS · Zaslal: po listopad 18, 2013 5:41 pm Předmět:

B

bench 115
jc incline 30
mrtvola 110
shyby
EZ francouze/nigga

DMS · Zaslal: pá listopad 22, 2013 6:57 pm Předmět:

C

bench up to 3x5x120
jc 30
shyby
EZ/kliky

DMS · Zaslal: po listopad 25, 2013 8:01 pm Předmět:

D

nevim

A

bench up to 3x5x120
jc 30
shyby
EZ/kliky

B

pushpress 3x80,100,110,2x8x100
military za hlavu
trapezy 160
biceps celka
kladiva

Turakam · Zaslal: po listopad 25, 2013 8:52 pm Předmět:

pushpressy jak za starých čias, luxus!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

DMS · Zaslal: st listopad 27, 2013 7:29 am Předmět:

jsou dokonce lepsi nez za starych casu i technicky. Nekdy dam 5x3x110 jak hovno a nekdy mam problem dat 110 jednou... kazdej den proste neni posviceni

btw 8x100 je PR pac jsem se nasral ze me neslo 110 ale zase sem se nedavno utvrdil v tom ze sem starej na to abych jel tolik opakovani na takovej tezkej cvik to uz pro me neni

DMS · Zaslal: čt listopad 28, 2013 10:24 pm Předmět:

C

bench 120
rozpazky
mrtvola 120
EZ/kliky/nigga

DMS · Zaslal: út prosinec 03, 2013 10:48 am Předmět:

D

military
shyby
biceps

nahovno bolest zad

A

bench 3x110,120,2x130,3x130
rozpazky
pritahy/shyby
kliky

DMS · Zaslal: st prosinec 04, 2013 9:55 pm Předmět:

B

pushpress 100
military 50
trapezy 170
kladivy/EZ biceps

DMS · Zaslal: po prosinec 09, 2013 6:35 pm Předmět:

c

naky vyrazy
military
trapezy
biceps

D

bench 3x130x2x130
incline 30
pritahy 100
kliky na bradlech
_______________

DMS · Zaslal: po prosinec 16, 2013 2:49 pm Předmět:

A
military
trapezy
biceps

B
bench 120
shyby
rozpazky
kliky na bradlech

na hovno obdobi neni chut na cviceni a na psani logu uz vubec ne