Nejsem sice odborník, ale spíš začínající samouk, ale tak...
I když jde o lehkou váhu, občas zvedáš brzo zadek, snaž se ho držet co nejdéle dole a začínat první výtah čistě nohama při stejném úhlu naklonu trupu. Dále se snaž činku chytat v co nejvzpřímenější poloze. Když ji chytneš moc zasebou, tak spadneš dozadu, když moc před sebou, tak ti spadne dopředu. Zdá se mi, že ji chytáš moc před sebou.
Jinak nevidím výrazný problém.
prosil bych kritiku techniky. Mrtvolu nejezdím - chci to napravit, tak jsem si zkusil dnes maxko abych věděl na čem jsem. Ačkoliv je to "pouze" 125 kg, mé nadšení je veliké - od posledního pokusu jsem se zlepšil o 25 kg. Nějak se začít musí :)
- bw 68,5 kg
_________________ Because trying it is more than the most people will ever do.
prosil bych kritiku techniky. Mrtvolu nejezdím - chci to napravit, tak jsem si zkusil dnes maxko abych věděl na čem jsem. Ačkoliv je to "pouze" 125 kg, mé nadšení je veliké - od posledního pokusu jsem se zlepšil o 25 kg. Nějak se začít musí :)
- bw 68,5 kg
neplatný pokus 0:3
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Nejsem sice odborník, ale spíš začínající samouk, ale tak...
I když jde o lehkou váhu, občas zvedáš brzo zadek, snaž se ho držet co nejdéle dole a začínat první výtah čistě nohama při stejném úhlu naklonu trupu. Dále se snaž činku chytat v co nejvzpřímenější poloze. Když ji chytneš moc zasebou, tak spadneš dozadu, když moc před sebou, tak ti spadne dopředu. Zdá se mi, že ji chytáš moc před sebou.
Jinak nevidím výrazný problém.
ďakujem, a nemáš náhodou nejakú pomôcku/cvik ako dosiahnuť aby ten zadok bol dole čo najdlhšie? lebo s tým mám dosť problém aj u DL
ďakujem, a nemáš náhodou nejakú pomôcku/cvik ako dosiahnuť aby ten zadok bol dole čo najdlhšie? lebo s tým mám dosť problém aj u DL
Řekl bych, že prostě budeš muset buď zesílit nohy a střed těla, nebo se pořádně nadechnout, aby tě váha nepředklonila a soustředit se na to, ať to opravdu taháš hlavně nohama.
Zkus se do toho ještě víc posadit a tahat to ještě z nižší pozice... pokud to jde :)
orbb, ja teda nevim, kde jsi tohle videl, ale... Negatvni faze je taky dost dulezita, to ze to jenom "zvednes" nahoru, zadna slava (to ze to zahodis jak king, ani nebudu komentovat :D ), ani mi neprijde, ze jsi se u toho nejak extra naprimil, lepe mirne zaklonil, pricemz je dulezity, drzet telo "nahore" a potahnout ho. Uplne presne nevim, jak bych to vyjadril, aby ta kontrakce,tech svalu, byla z nuly na sto. A abych to dokoncil, stejne dulezity jako to zvednout, je i to polozit,kontrolovane.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru