Orbb: Jak už ti řekli ostatní, takhle by to vypadat nemělo. Dole jdi více z podřepu, snaž se pocelou dobu držet narovnaná záda, nenakláněj se dopředu, navrchnu kontrakce a pak kontrolovaně dolů, házíš s tím, jak kdybys tam měl 250kg a i to spousta lidí pokládá.
1. Jakýkoliv pokles činky před dosažením konečné polohy.
2. Nedotažení pohybu do vzpřímeného postoje s rameny staženými vzad.
3. Nepropnutí kolen po ukončení pokusu.
4. Úmyslné položení osy činky na stehna s podstrčením kolen pod osu a tažení osy po stehnech se zřejmým usnadněním pohybu. Dotýká-li se činka stehen bez zjevné dopomoci pohybu, není to důvodem k neuznání pokusu. V případěpochybností musí být vždy rozhodnuto ve prospěch závodníka.
5. Krok vzad, vpřed nebo jakýkoliv pohyb nohou do strany, přičemž kolébání chodidla mezi špičkou a patou je povoleno.
6. Pokles činky před obdržením signálu od hlavního rozhodčího.
7. Upuštění činky na podlahu bez kontroly oběma rukama.
8. Porušení kteréhokoliv bodu pravidel uvedeného v předcházejícím textu.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
madball to napsal za me - nedotazeny, a to frajersky zahozeni - no comment.
Tohle muzes posilat na stranky pro teenagery, tam te budou placat po zadech.
Tady se predpoklada ze kdo chce neco posoudit, tak provede CELY cvik.
Pripomina mi to 3 mlady kluky dnes ve fitku, kteri se snazili vicemene neuspesne, silenou technikou s rovnejma nohama a kocicakem zvednout asi 120kg. Kdyz jsem pak jednomu povidal ze si takhle akorat zku*vi zada, tak hrde odvetil ze kazdej muze mit prece ruznou techniku Holt mrtvola je ted tady COOL a IN, stejne jako drepy, pac to cvici ti velky borci, tak to musi zkouset kazdej kluk co ma 50kg i s posteli a samozrejme hned maximalku
_________________ Tomi99: můžu sem hodit video, ve kterém dám několik reps se správnou technikou (50kg) a potom si naložím 100kg a dám jednu reps s fake technikou. (o MT)
Já jsem to jsem přece nepostl abych se chlubil (není v zásadě ani čím), ale aby jste mi zkorigovali tu techniku - stalo se. Od toho je přeci tohle vlákno. Ten zához zkrátka nebyl na efekt, ale momentová "eufórie".
Madball: Skoro nic o mně nevíš, neházej mě do pytle s běžnou mladou populací.
Tím to pokládám za uzavřené.
_________________ Because trying it is more than the most people will ever do.
Já jsem to jsem přece nepostl abych se chlubil (není v zásadě ani čím), ale aby jste mi zkorigovali tu techniku - stalo se. Od toho je přeci tohle vlákno. Ten zához zkrátka nebyl na efekt, ale momentová "eufórie".
Madball: Skoro nic o mně nevíš, neházej mě do pytle s běžnou mladou populací.
Tím to pokládám za uzavřené.
Možná bys si mohl pořádně přečíst můj příspěvek, a pak mi říct, kam tě hážu a reagovat jiným směrem.
Jedinej, kdo tady něco házel jsi byl ty.
_________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
Ahoj lidi, prosim o nazory co se tyce moji techniky drepu. Natocil jsem dva pohledy, oboje se stejnou vahou. Vim ze mam zkracene hamstringy, hyzdove svalstvo, flexory kycli a spodek zad takze na tomhle vsem pracuju, bohuzel ta flexibilita je beh na dlouhou trat, takze alespon chci videt nazory meho momentalniho stavu. Prosim i o pohled na moje kolena, ktera jdou na videu lehce pres spicky a zajima me, jestli je to uz prilis moc nebo jeste v mezich. Diky za vase nazory.
squat 1:
squat 2:
Mně se to zdá hodně slušný, ono když chceš jít ass to grass a nekulatit bederku, tak prostě nelze udělat tak velký "hip-drive", jako u dřepu na paralel, či lehce pod, protože z biomechanického hlediska není možný jednoduše udělat velký hip drive a pak jít až dolů bez kulatých beder, to by se člověk převážil (najdu k tomu jedno video, kde to jeden šikula dobře vysvětluje), tak kulatá bederka pak slouží pro vyrovnání těžiště. Takže ty kolena se mi zdají v pořádku. Ještě je otázka čelní pohled - zda máš kolena v neutrální pozici. Na trup nejde tak dobře vidět, ale tam snad žádný problém nebude.
_________________ "Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru