Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: pá prosinec 06, 2013 6:33 pm Předmět: pátek - sobota

Pátek - Sobota

Volno. Moc práce. Takže regenerace.
Zítra už se těším na trénink.

Mates-daoc · Zaslal: so prosinec 07, 2013 7:53 pm Předmět: sobota trénink

Sobota trénink

Zahřátí. Strečink.

Bench klasika rovná v. Č
100 x 12 x 2
140 x 8 x 2
160 x 8 x 2
180 x 5 x 1

Tlaku jedničky šikmé 30%
130 LB x 8 x 4

Tlak svodidla v sedě. Činka před
80 + konstrukce x 8 x 3

Pritahy velké činky k bradě
70 x 8 x 3

Bic. Velká.
60 x 8 x 2
70 x 6 x 2

Děkuji firmě Decathlon za kompletní výbavu jak na sport a trénink tak i mimo něj.
Přiznám se nikdy jsem moc nevěřil v thermo věci na trénink. Ale mýlil jsem se.
Dneska odzkoušený komplet thermo na trénink. Super pocit ani jsem nevěděl že něco na sobě mám.
Krásně drželo teplo. Stáhlo mně ale jedna hlavní věc. Potil jsem krev ale byl jsem úplně v suchu. Nechápu.
Po tréninku svliknu, thermo úplně mokrý jak bych to hodil do vody. Dalo se ždímat vědro vody.
Ale já byl úplně suchý. To šlo mimo moje chápání. Prostě to funguje. Zítra nohy tak jsem zase
Zvědav.
Časem odzkoušim další věcičky z jejich nabídky. Zatím mně nadchly.

Děkuji Decathlon za dárečky.

Bara · Zaslal: so prosinec 07, 2013 8:12 pm Předmět:

Mates ty už ses mýlil mockrát a pokračuješ

Aspoň vidíš jak málo jsi věděl,když sis myslel,že víš hodně

Mates-daoc · Zaslal: so prosinec 07, 2013 8:32 pm Předmět:

Bara napsal:

Mates ty už ses mýlil mockrát a pokračuješ

Aspoň vidíš jak málo jsi věděl,když sis myslel,že víš hodně

Hmmm. V čem pokračuji. To že jsem nevěřil thermo věcem????
Sory ale člověk se učí na svých chybách. Nejsem dokonalý a nikdy nebudu a proto přiznám že jsem se mýlil.
Pokud je někdo pan dokonalý tak mu fandím.

Bara · Zaslal: so prosinec 07, 2013 8:38 pm Předmět:

Mates-daoc napsal:

Bara napsal:

Mates ty už ses mýlil mockrát a pokračuješ

Aspoň vidíš jak málo jsi věděl,když sis myslel,že víš hodně

Hmmm. V čem pokračuji. To že jsem nevěřil thermo věcem????
Sory ale člověk se učí na svých chybách. Nejsem dokonalý a nikdy nebudu a proto přiznám že jsem se mýlil.
Pokud je někdo pan dokonalý tak mu fandím.

Myslím to jen tak,že už jsme párkrát dogmata opravovali,ne?

Ale neber to zas tak vážně

Mates-daoc · Zaslal: so prosinec 07, 2013 9:05 pm Předmět:

Bara napsal:

Mates-daoc napsal:

Bara napsal:

Mates ty už ses mýlil mockrát a pokračuješ

Aspoň vidíš jak málo jsi věděl,když sis myslel,že víš hodně

Hmmm. V čem pokračuji. To že jsem nevěřil thermo věcem????
Sory ale člověk se učí na svých chybách. Nejsem dokonalý a nikdy nebudu a proto přiznám že jsem se mýlil.
Pokud je někdo pan dokonalý tak mu fandím.

Myslím to jen tak,že už jsme párkrát dogmata opravovali,ne?

Ale neber to zas tak vážně

Přiznám svoji chybu. Ano v mnohém jsem se mýlil. Ale taký se snažím naslouchat zkušenosti které
Mi předají zkušenější. Nestrkám hlavu do písku a nikdy nebudu.
Vždy řeknu svůj názor i když třeba mně časem bude bolet.

Bara · Zaslal: so prosinec 07, 2013 9:52 pm Předmět:

Já vím

Mates-daoc · Zaslal: ne prosinec 08, 2013 8:00 pm Předmět: neděle

Neděle trénink

Kompletní trénink pod dohledem a sparingem Katky Kyptové

Dneska komplet nohy

Začíná se předkopy
Pauza mezi sériemi Max 60 sec.
20-15-12-10-8-100 opakování

Pak následovalo dřepy ve svodidlech
Tak pauza max do minuty
15-12-10-8-6 opakování

Legpres
20-15-12-10-8-100 opakování

Výpady
Tady jsem vražednému tempu už vůbec nestíhal. Ale Katka mně hecovala tak jsem zatnul a pokračoval

Zákopávání v leže v super sérii s dřepy s vyskoky
20-20-20-20. Zakopy + 25-25-25-25 výskoky

Výpony lýtka v super sérii s dřepy
15-15-15-15. 25-25-25-25

Konec jsem totálně mrtvý
Tak suprový trénink mi už dlouho chyběl
Jsem si myslel že trénuji tvrdě a těžce ale toto je úplně jiné kafe z jiného světa.
Takhle trénuje Profesionál + totální amatér. Byla mi čest vydržet takový trénink.

Děkuji Katko za super trénink.

CZEBLADE · Zaslal: ne prosinec 08, 2013 8:07 pm Předmět:

A video není?

poznamenan · Zaslal: ne prosinec 08, 2013 8:19 pm Předmět:

jo chci taky videt videjko

Peter Ustinov · Zaslal: ne prosinec 08, 2013 8:28 pm Předmět:

tak ten trening je posledni faze, pak uz je jenom bicovani se

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Mates-daoc · Zaslal: ne prosinec 08, 2013 9:20 pm Předmět: video

Vím že se těšíte.
Dejte mně ještě chvilku. Ještě se musím trošku zlepšit abych nedělal ostudu.
Videa jsou v plánu jen chvilku strpení. Nebojte určitě mně a Katku uvidíte jak mně zničí.

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 09, 2013 2:45 pm Předmět: pondělí

pondělí dopoledne
trenink

přítahy kladky v předu na šíroko
4 serie

přítahy na širku ramen podhmat , z hora kladka
4 serie

prítahy v sede k hrudi hamer
3 serie

přtahy k hrudi hamer
3 serie

mrtvoly
4 serie

deltdeck
4 serie

pauzy mezi seriemi do 60 sec .

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 09, 2013 10:23 pm Předmět: pondělí

pondělí večer

rozcvičení + strečink + konzultace s Kačenkou

Francouzký tlak v leže
4 serie

Bradla
4 serie

Kladka
4 serie

ABS

zvedaní nohou
4 serie

Sklapovačky na balonku
4 serie

mostik vydrž
1 min x 2 serie

pauza mezi seriemi maximalně do 45 sec .

rychlý pump / težký trenink

snad příští týden už nastíním i komplet jídelníček se suplementy a vše podstatné .
Takže už se vše blíží a bude zase vše jak má být , pravidelný videa ( už ne točený přes mobil , ale přímo kamerou a lidi co to umí ) + fotky z treninku z cest ,
debaty a pokecy s pozvanými hosty ( na to se asi těšíte ) vše kolem přípravy a možná
i se i oběví nějaké aktualní foto ale zatím ne

. musím hodně ještě růst abych
si splanil svuj sen na rok 2014 ,

Turakam · Zaslal: po prosinec 09, 2013 11:56 pm Předmět:

A stále je v pláne ísť naturálne? Či si to prehodnotil?

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"