Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Turakam · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 8:52 pm Předmět:

Váhy určite píš (nech sú akékoľvek), bez toho sú tie zápisy teda pekne o ničom hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Mates-daoc · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 8:53 pm Předmět:

Turakam napsal:

Váhy určite píš (nech sú akékoľvek), bez toho sú tie zápisy teda pekne o ničom hehe

OK, budou, tam,

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 16, 2013 5:54 pm Předmět: pondělí

Pondělí
setkání

Návštěva u mého prvního guru mistra , U Kulíška ( Pavla Kladivová )
Ochutnávka dobrůtek v obchůdku u človíčka , Setkání s Frozzem .
Popovídáná u kulatého stolu plný dobrůtek ( vše jsem snědl a nic nenechal

)
A pak šup na společný trenink . Byl jsem obdařen kupou dobrůtek , které jsem už
i ochutnal a doma taky s nima už vařil ,

Seva98 · Zaslal: po prosinec 16, 2013 5:56 pm Předmět:

Jak to sleduji tak Kulich tam ma furt same nastevy, ja tam byl tedkom o vikendu :-). Paleo dobroty, jsou fakt skvele :-)

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Frozz. · Zaslal: po prosinec 16, 2013 5:57 pm Předmět: Re: pondělí

Rád jsem tě poznal, příště zacvičíme i v Aréně! a03* Škoda že jsme pak už museli končit...

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 16, 2013 6:13 pm Předmět: dobrůtky

Dobroty které budou v moji přípravě zařazeny .

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 16, 2013 6:14 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 16, 2013 6:17 pm Předmět:

děkuji Kulíšku

Ten hlavní dárek je to po čem jsem toužil asi od doby co jsem začal cvičit .
A tys mi dneska splnila

Mates-daoc

dneska jsem se dočkal , Splnil se mi jeden sen , už se nemužu vymlouvat že to je v ....
Děkuji Kulíšku

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 16, 2013 6:29 pm Předmět:

Moocha · Zaslal: po prosinec 16, 2013 6:56 pm Předmět:

Mates, taky mám jeden pár. Jsou boží

CZEBLADE · Zaslal: po prosinec 16, 2013 6:59 pm Předmět:

Zdravá strava? :D Ty boty vypadají dobře

Mates-daoc · Zaslal: po prosinec 16, 2013 7:26 pm Předmět: pondělí

Pondělí trenink

Společný trenink s Kulíškem a Frozzem .
Hnedka na začatek prásknu na Kulicha že zatlačil přes 100 kg a dřepnul přes 140

.
krásně jim to šlo Crosfitákum

Trénink

Přítahy kladky z hora k hrudi
Cable Pulldown
140 x 12 opak x 2 serie zahřáti
195 x 12
225 x 12
240 x 10
270 x 10 x 2 serie
váha v librách

přítahy podhmat na šířku ramen
Cable Underhand Pulldown
195 libry x 10 x 3 serie

Přítahy velke činky v předklonu
Barbell Bent-over Row
100 kg x 10 opak x 3 serie

Přítahy hammer stroj
Lever Seated Low Row (plate loaded)
150 kg x 10 opak x 3 serie

Tlak na uzko
Barbell Close Grip Bench Press
100 kg x 12
140 kg x 10 x2
160 kg x 8

Kladka
Cable Pushdown
vaha jsem nenapsal ale vím že tam bylo vše

12 opak x 3 serie

Bradla
Weighted Triceps Dip
12 opak x 3 serie

abs 2 cviky

kulíšek · Zaslal: po prosinec 16, 2013 11:42 pm Předmět: Re: pondělí

Mates-daoc napsal:

Společný trenink s Kulíškem a Frozzem .
Hnedka na začatek prásknu na Kulicha že zatlačil přes 100 kg a dřepnul přes 140

.
krásně jim to šlo Crosfitákum

Kulíšek zatlačila a dřepnula... Kulíšek je holčička přeci

Ale jináč dík teda, no... zase všechno napráskáš...

Trénink super... škoda, že jsme museli tak rychle zdrhnout... Snad si to brzo vynahradíme...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

jachym · Zaslal: út prosinec 17, 2013 4:22 am Předmět:

lifefood je ten nový sponzor?

P.S. Co si myslíš o BIO obecně?