Balista - Marche ou creve

Balista · Zaslal: st prosinec 11, 2013 9:22 am Předmět:

Úterý 10/12/2013
volno - nemoc

Středa 11/12/2013
volno - nemoc

Absťák po cvičení jako prase, ale pořád mi není dobře, takže netrénuju

Jednak nechci nakazit soudruhy a jednak bych tréninkem imunitě moc neprospěl

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: čt prosinec 12, 2013 7:53 am Předmět:

Čtvrtek 12/12/2013
volno - rekonvalescence po nemoci

Cítím se lépe a lépe! Zítra nebo v sobotu už na to asi vletím..

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: út prosinec 17, 2013 8:25 am Předmět:

Pátek 13/12/2013
volno - nemoc Life is bitch and then you die...

Sobota 14/12/2013
volno - nemoc

Neděle 15/12/2013
volno - nemoc

Pondělí 16/12/2013
trénink #43
S#7-1

16:45
- protažení a mobilita (v režii Michala Vrátného a jeho knihy Železné tělo)

- dřepy
5/50-70kg
4/85kg
3/110kg
2/120kg
1/ 130kg OR!
3/110-110-110-110kg

- bench-press
5/20-60kg
4/70kg
3/85-85-95-95kg
2/100-100-100kg
3/95-95kg

- protažení a mobilita (opět v režii Železnéhokouleho

)
18:30

Trénink na pikaču. Po té nemoci jsem slabej jako miminko

Snad to půjde rychle nahoru alespoň pocitově.. Nejel jsem do maxima, ale přišlo mi, že do maxima jedu

Ten osobák mě ani nepotěšil, před nemocí jsem se cítil na víc. Teď to byl boj (byť s rezervou).. Tlaky vleže mě taky zklamaly.. Až zas někdy něco chytim, tak se na tu nemoc radši vyse*u a budu místo ní zdravej

Takovýhle propady silový nejsou vůbec příjemný. Musim se nějak víc motivovat, abych si tak nepřipouštěl, že jsou holky, co se rozcvičujou s mýma maximálkama

EDIT: Tak mě přece jen něco potěšilo... Za tu dobu, co trénuji u Kulicha, jsem pondělním tréninkem překonal hranici nazvedaných 500.000kg (počítám jen 3 cviky - dřep, bench a pozved - u ostatních si statistiku nevedu).

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

kulíšek · Zaslal: út prosinec 17, 2013 11:34 am Předmět:

Balista napsal:

1/ 130kg OR!

Za tu dobu, co trénuji u Kulicha, jsem pondělním tréninkem překonal hranici nazvedaných 500.000kg (počítám jen 3 cviky - dřep, bench a pozved - u ostatních si statistiku nevedu).

Gratulace a gratulace! :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Balista · Zaslal: st prosinec 18, 2013 8:13 am Předmět:

kulíšek napsal:

Balista napsal:

1/ 130kg OR!

Za tu dobu, co trénuji u Kulicha, jsem pondělním tréninkem překonal hranici nazvedaných 500.000kg (počítám jen 3 cviky - dřep, bench a pozved - u ostatních si statistiku nevedu).

Gratulace a gratulace! :)

Děkuji šikovně

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: st prosinec 18, 2013 8:38 am Předmět:

Úterý 17/12/2013
volno - povinnosti

Dneska jen lehce a renegeračně

Pokud jste si ještě nestáhli knížku Železné tělo od Michala Vrátného (Železnákoule tu na fóru), tak máte nejvyšší čas - už vyšla třetí část.. Poznámka pro soudruhy s žido-skotským povahovým rysem (

) - knížka je zadarmo! Třetí díl je o stravě a má z mého pohledu blízko k Salebovým čtyřem dílům článku "Mýtus o stravě", který vycházel na mainwebu Ronnie.

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: čt prosinec 19, 2013 7:58 am Předmět:

Středa 18/12/2013
trénink #44
S#7-2

16:40
- protažení a mobilita (podle Železnéhokouleho)

- dřepy
2/20-40-50-60-60-70-70-80-80-90-90kg

- bench-press (se stopkou)
2/20-30-40-50-60-70-70-60-60-60-50-50kg

- předklony
3/20-40-50-56-56-56-56-56-56-56-56kg

- rotátory s gumou
5x10+10

- protažení a mobilita (podle Kulicha a Železnéhokouleho)
18:00

Měl jsem nařízeno lehce, tak jsem jel jen lehce. Dnes bude volno, zítra jen další lehký kompenzačně-regenerační trénink a mobilita a v sobotu Sedlčany

Těším se i když vím, že k mým maximálkám většina přihodí přibližně tisíc kilo a bude na tom zakládat

Ale jedu tam s tím, že si chci udělat nějaký ten osobák a ceny si rozeberou jiní borci.. Můj čas teprve přijde

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Moocha · Zaslal: čt prosinec 19, 2013 9:19 am Předmět:

Tyjo, tady jsem ještě nebyl. Tréninky vypadají super!

Balista · Zaslal: čt prosinec 19, 2013 9:59 am Předmět:

Moocha napsal:

Tyjo, tady jsem ještě nebyl.

FALSE!

Byls tu a ani o tom nevíš..

Na třetí stránce je fotečka pouhá, pro rodinu.. a na ní leckdo

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Moocha · Zaslal: čt prosinec 19, 2013 10:01 am Předmět:

Počkat, já už vím. Kulíšek nás nutil si přeměřovat ruce, žejo?

Balista · Zaslal: čt prosinec 19, 2013 10:02 am Předmět:

Moocha napsal:

Počkat, já už vím. Kulíšek nás nutil si přeměřovat ruce, žejo?

To bych radši moc nerozebíral...

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: pá prosinec 20, 2013 7:52 am Předmět:

Čtvrtek 19/12/2013
volno - povinnosti

Včera volno a dneska nějak zlehka a regeneračně.. Nejradši bych si zašel na masáž nebo na chvíli do sauny, ale to asi nestihnu

Zítra Sedlčany v duchu Coubertinského: "L'important dans la vie ce n'est point le triomphe, mais le combat, l'essentiel ce n'est pas d'avoir vaincu mais de s'être bien battu."

V životě není důležité zvítězit, ale zápas, základem není vítězství, ale dobrý boj. Nebo také - není důležité vyhrát, ale zúčastnit se.

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: po prosinec 23, 2013 2:18 pm Předmět:

Pátek 20/12/2013
volno - povinnosti

Sobota 21/12/2013
ZLOBR CUP 2013, Sedlčany, kategorie muži do 90kg

- dřep rozcvičovna
5/20kg
2/60-80-90kg
1/110-115kg

- dřep závodní pokusy
1/125kg OK
1/130kg OK
1/135kg OK OR!

- bench-press rozcvičovna (se stopkou)
5/20-40kg
2/60-80kg
1/90-95kg

- bench-press závodní pokusy (se stopkou)
1/105kg OK
1/110kg OK
1/112,5kg OK OR!

- pozvedy rozcvičovna
4/60kg
1/90-110-120kg

-pozvedy závodní pokusy
1/130kg OK
1/150kg OK
1/157,5kg neplatný pokus

Tak první závody v silovém trojboji mám úspěšně za sebou. S výsledky jsem spokojený. Mrzí mě, že mi o 2,5kg utekl celkový trojboj 400kg. Byl jsem 9.v kategorii. Týmově jsme skončili na druhém místě. Velký dík Kulíškovi, za to, jak nás odtrénovala! Na závodech jsem viděl některé tváře, které jsou mi povědomé z Ronnie fóra. Mám například silný pocit, že jedna z rozhodčích, když zrovna nerozhoduje na závodech, tak vaří skvělé paleo recepty

A teď zase zpět k tréninku, potřebuju ty výkony posunout jinam a svojí váhu taky

Neděle 22/12/2013
volno - regenerace po závodech

Pondělí 23/12/2013
trénink #45
S#8-1

10:00
- protažení a mobilita

- bench-press (vše se stopkou)
5/20-40-65kg
4/77-77kg
3/89-89-96-96-96-96-96-96kg

- dřepy
5/40-75-89-89-104-104-104-104-104kg

- bench-press
6/65-77-77-84-84-84-84kg

- TGU
1+1/24kg

- protažení a mobilita
12:00

Vzhledem k tomu, že asi nebudu až do nového roku v civilizaci, tak další zápis v logu bude až v roce 2014..
Tak

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Balista · Zaslal: po prosinec 23, 2013 2:19 pm Předmět:

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

Tsunami · Zaslal: po prosinec 23, 2013 6:40 pm Předmět:

Tak ten silný pocit byl správný :D a jinak gratuluju k osobákům! Makej dál! :)

_________________
Běda muži, kterému žena vládne.
Moje stránka o zdravém vaření: https://www.facebook.com/TsunamiVari