Zdravim ve spolek,
chtel bych se po zhruba 4 lete pauze vratit ke zvedani zeleza. Cviceni mi neni uplne cizi, posiloval jsem zhruba od 16 - 24 ke konci par let pomerne intenzivne. Z pocatku jen takovy solich ale pozdeji se pomerne darilo a prinaselo to rozumne vysledky. Byl to pro me zivotni styl nikoliv sport. Zameroval jsem se prevazne na lift a tezke vahy.
Nicmene jsem byl donucen kvuli zraneni, financim, skole, rozchodu a pravdepodobne i diky frustraci ze to nejde tak jako driv (zraneni, pauzy) treningy omezit a postupnym omezovanim jsem se dorpacoval az k nule a to vcetne zivotosrpravy, ktera se otocila uplne naruby.
Mno a ted kdyz je jiz na "zapadni fronte klid" bych se rad k zelezu vratil ale nikoli se zamerenim na powerlift ale neco kondicniho.
Ted ale k veci. Chtel bych od Vas par tipu jakym treningem/cviky zacit ? Diky zraneni mam levou polovinu tela (ruka, predlokti, rameno) dost oslabeno. Mam se tedy zamerit nejakym zpusobem na tu levou cast vic nebo zatezovat obe strany rovnomerne stim ze bych vahu prizpusobil te slabsi casti ? Drive jsem tocil dokola v cyklech par let pouze ivanova a obcasne deloady (nebyl duvod menit). Z pocatku zacnu spise protahovani doma mam pomerne vybavu a pozdeji bych navstivil gym.
predem diky za jakekoliv tipy.
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
