Making the Game...

Turakam · Zaslal: so leden 18, 2014 11:20 pm Předmět:

To rege bude skôr tým agnatinom, klbovkou a mäsom - losos/hovädzie/morka:), ale určite odporúčam

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Darkkiller · Zaslal: ne leden 19, 2014 1:15 am Předmět:

Jeb Turakame, takže říkáš, že ten agmantin maká dobře? Od jaké firmy ho přesně máš? Taky přemýšlím o zařazení.

Jinak pěkné výkony. Aspoň že na ty dřepy jsem ještě silnější

!

Turakam · Zaslal: ne leden 19, 2014 1:30 am Předmět:

Darkkiller napsal:

Jeb Turakame, takže říkáš, že ten agmantin maká dobře? Od jaké firmy ho přesně máš? Taky přemýšlím o zařazení.

Jinak pěkné výkony. Aspoň že na ty dřepy jsem ještě silnější

!

Od inej ako infinity labs som ho nevidel.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: ne leden 19, 2014 8:41 pm Předmět:

Zdar,
dnes teda pokus o 10x10x100 na benči, ešte som cítil svalovku na tricákoch, ale nemyslím, že by to bolo príliš limitujúce.

benč
60 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10
100 x 10 uff, no, ľahké to nebude
100 x 10
100 x 10 ťažkô
100 x 10 lepšie
100 x 10 dobré
100 x 10 to musím dať, kurňa!
100 x 9 aaaaaaa, fail, úplne ma vyplo v poslednom opáčku, jooj...

100 x 1 stopka trojsekundová

Heh, takže som to nedal, ale mákol som si teda perfektne, priznávam, že to na mňa bolo teda riadne náročné, bo som zvyknutý skôr na silovú intenzitu, pri tomto ma studený pot zalieval, ale držal som sa až do poslednej série, tak niekedy nabudúce. Cvičené v tempe striedania sa so sparingom.

kliky na bradlách
ja x 20
ja x 20
ja x 20
ja x 20
neviem, kde sa to ešte vo mne vzalo, ale chcel som dať štyri po 20 a podarilo sa, nápump už ale hrozitánsky:))

pullovrik so 7,5kou
1 séria x 21 reps

bicepsové zdvihy s jednoručkami v sede na mierne šikmej lavičke
5ky x 12
7,5ky x 12
10ky x 10
12,5ky x 10
12,5ky x 10
12,5ky x 10

skotovka
obojruč:
5 sérií x 10 reps v každej

brucho
7 sérií

Zajtra voľno, možno aj pozajtra.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Luster · Zaslal: ne leden 19, 2014 8:45 pm Předmět:

kdyz sem to postupne cetl, tak si rikam, hmm se pri tom ani nezapotil... ta posledni serie me uplne zaskocila, asi jako tebe

no kdyz si to nedal ty, tak ja koncim u druhy serie

PS: tricko neprasklo?

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Turakam · Zaslal: ne leden 19, 2014 8:50 pm Předmět:

Luster napsal:

kdyz sem to postupne cetl, tak si rikam, hmm se pri tom ani nezapotil... ta posledni serie me uplne zaskocila, asi jako tebe

no kdyz si to nedal ty, tak ja koncim u druhy serie

PS: tricko neprasklo?

Tielko pod ním prasklo hehe, ale nie, teším sa, ako ti to pôjde

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

seeya · Zaslal: ne leden 19, 2014 9:02 pm Předmět:

Lol mal si dat dlhsiu pauzu, teraz si mozes s ustinovem ruku podat :)) ale nie, aj tak je to drsny vykon

Judson · Zaslal: ne leden 19, 2014 9:42 pm Předmět:

Ok, skoro to padlo, jaky si daval pauzi mezi serkama a jakej byl celkovej cas, aspon priblizne ?

Turakam · Zaslal: ne leden 19, 2014 9:49 pm Předmět:

Judson napsal:

Ok, skoro to padlo, jaky si daval pauzi mezi serkama a jakej byl celkovej cas, aspon priblizne ?

To netuším, písal som, že tempo striedania sa so sparingom, ale pred tou poslednou som mal dať ešte ozaj o minútu naviac a hned by to bolo iné, ale aj takto to bola sranda, priznávam, že onedlho to pôjdem opäť a dám to! Ešte dodám, že cvičené pri bw 85,5kg.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

madball · Zaslal: po leden 20, 2014 6:32 am Předmět:

To si nějak přibral, ne? Lustr bude mít s takovou za chvíli míň, než ty. :)

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Turakam · Zaslal: po leden 20, 2014 9:38 am Předmět:

madball napsal:

To si nějak přibral, ne? Lustr bude mít s takovou za chvíli míň, než ty. :)

JJ, nahodil som sval hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Arnie_one · Zaslal: po leden 20, 2014 9:44 am Předmět:

Turku, ty si zvíře, půl roku tu člověk není mrknu do logu a zůstal sem paf. Co to má bejt 10x10 100 :

při BW 85kg si byl na dovče v Černobylu ne ?
Kolik máš max počítám teda aspoň 195 ?

Oddo · Zaslal: po leden 20, 2014 9:47 am Předmět:

Arnie_one napsal:

Turku, ty si zvíře, půl roku tu člověk není mrknu do logu a zůstal sem paf. Co to má bejt 10x10 100 :

při BW 85kg si byl na dovče v Černobylu ne ?
Kolik máš max počítám teda aspoň 195 ?

Tos turáka trochec přecenil, řekl bych

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Arnie_one · Zaslal: po leden 20, 2014 9:54 am Předmět:

Podle sebe soudím tebe ne :) tak jaký přecenění.

Turakam · Zaslal: po leden 20, 2014 9:59 am Předmět:

Arnie_one napsal:

Podle sebe soudím tebe ne :) tak jaký přecenění.

Arnie, hehe, dík, ale maxko som dokázal vytiahnuť len o 2,5kg na benči na 155. Mrtvolka a drepy však stúpli tak o cca 5-10kg. žiande terno to však, žiaľ, nie je, ako sa hovorí, baby steps:).

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"