Fullbody trenink pouze s cinkami?

Zacatecnik Anthony · Zaslal: st leden 22, 2014 3:34 pm Předmět: Fullbody trenink pouze s cinkami?

Ahoj,
prozatím co jsem procital je u dost FB treninku potřeba ruzne kladky,stroje apod..co když toto nemam k dispozici,ale pouze jen klasicke cinky???Nebo jsem zatím nenasel ci spatne hledal.
Doporucil by mi někdo něco kde nejsou zapotřebí stroje?
Diky

_________________
Život je prilis kratky na to,abychom zvedaly male vahy!

Petey · Zaslal: st leden 22, 2014 4:40 pm Předmět:

"jen" klasicke cinky? Vsak to je super, s nimi odcvicis vsetko

_________________
Komu tim prospejete?!

Zacatecnik Anthony · Zaslal: st leden 22, 2014 6:33 pm Předmět:

ano,toho jsem si vedom,ale když vezmu nejaky overeny FB trenink tak tam jsou většinou zahrnuty i stroje a me zajima jak to ucine nahradit a zda je to vůbec mozne,aby to mělo cileny vysledny efekt,tedy me spis zajima nejaky konkretni rozpis

_________________
Život je prilis kratky na to,abychom zvedaly male vahy!

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 22, 2014 6:44 pm Předmět:

BEAR: drep, bench, pritahy v predklonu, push press, mrtve tahy kliky na bradlech

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Zacatecnik Anthony · Zaslal: st leden 22, 2014 7:21 pm Předmět:

ano třeba presne takto,jen to prave poskládat idealne ksobe dohromady

do jednotlivých dni

_________________
Život je prilis kratky na to,abychom zvedaly male vahy!

Peter Ustinov · Zaslal: st leden 22, 2014 7:37 pm Předmět:

Zacatecnik Anthony napsal:

ano třeba presne takto,jen to prave poskládat idealne ksobe dohromady

do jednotlivých dni

http://kulturistika.ronnie.cz/c-3904-bear-routine-aneb-maximalni-trenink-pro-maximalni-hypertrofii.html

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

MikTek · Zaslal: čt leden 23, 2014 7:56 pm Předmět:

Ahoj,
když cvičím FB doma tak mám k dispozici taky jen tyč,2x jednoručku a závaží k tomu, mezi futrama tyč a pohoda :)

Dřepy, MT, Shyby, Přítahy v předklovu, Tlaky nad hlavu, Biceps zdvih, Francouzký tlaky, tlaky s jč, jč za hlavu, je toho ranec FB s tím odcvičim vždycky kvalitně, když se chce tak to jde :)