Prijem vs vydaj

c87 · Zaslal: so leden 25, 2014 6:12 pm Předmět: Prijem vs vydaj

Ako je to s rastom svalov a objemom pre cloveka ktori trenuje dvojfazovo 5 -6 krat do tyzdna (kardio+posilka) a ma vacsi kaloricky prijem ako vydaj, pri kvalitnej strave + doplnkoch (nie steroidoch) a 8 hod spanku. Je mozne aby sa svaly na takuto zataz adaptovali a stale rastli ? Alebo pride ten bod pretrenovasti a sval rezignuje... kam potom putuje nadbytocny prijem ?

MikTek · Zaslal: so leden 25, 2014 6:20 pm Předmět:

Proč vytváříš takovýhle scénáře?
Prostě si urči cíl (objem, síla nebo rýsuješ?) a podle toho sestav žrádlo a trénink ne?

Ale když už jsi to nakousl, pochybuju, že máš tak kvalitní stravu, že dlouhodobě uregeníš trénink 6x do týdne a jěště budeš mít nějaký přebytek, pokud ano je to vážně kvalitní trénink?

Třeba se pletu a jsi vážně na profesionální úrovni, v tom případě bych ale nechápal ten dotaz.

E: nějak jsem odbočil, koukám, že se ptáš na objem...rosteš,rosteš a když už sval neroste tak zkus hádat kam by tak mohl jít přebytek?

c87 · Zaslal: so leden 25, 2014 6:27 pm Předmět:

asi sme sa dobre nepochopili, nejde o mna ale pytam sa cisto informativne, ci je to mozne i keby som mal mega kvalitnu stravu, a ak by to nebolo mozne tak kde je ten faktor alebo bod ktory to ovplyvnuje.

tezzy196 · Zaslal: so leden 25, 2014 7:15 pm Předmět:

Teoreticky by to tak melo fungovat ale v praxi to tak nikdy fungovat nebude. Uregenerovat 6x tydne posilovnu + nejake ucinne kardio k tomu a pri tom stale nabirat novou a novou svalovou hmotu je nemozne. Kdyby to fungovalo tak kazdy zodpovednejsi cvicenec vypada jak Mr. O.

ZeleznaKoule · Zaslal: so leden 25, 2014 9:59 pm Předmět:

Lidské tělo je daleko složitější systém než jednoduchá rovnice "příjem vs. výdej"...

Těžko na otázku odpovědět, už jen proto, že každý na dané podmínky reaguje trochu odlišně. Někdo porostě jak z vody a bude regenerovat jedna báseň, druhej se utaví.