Dřepy - stlačování kolen k sobě

ZeleznaKoule · Zaslal: út leden 28, 2014 5:46 pm Předmět:

Vittus napsal:

Snad se problém brzy vyřeší. V sezoně 2015 bych rád zkusil RAW trojboj do 74 kg a tak bych rád letos odstranil veškerý nedostatky v technice.

V tom případě bych se opět přimluvil za goblet dřep - s kettlebellem nebo jednoručkou. Detaily v mojí knížce ;)

e-witch · Zaslal: út leden 28, 2014 7:41 pm Předmět:

... mně pomáhá důsledně si hlídat těžiště vzadu nad patama
pokud toto správně netrefím, jdu do předklonu, tlačím do špiček a kolena jdou k sobě, lhostejno co adduktory, či jak mám vytočené nohy

Vittus · Zaslal: út leden 28, 2014 9:49 pm Předmět:

ZeleznaKoule napsal:

V tom případě bych se opět přimluvil za goblet dřep - s kettlebellem nebo jednoručkou. Detaily v mojí knížce ;)

Po státnicích na to mrknu ;) Díky

_________________
Semper fidelis!

Vittus · Zaslal: út leden 28, 2014 9:50 pm Předmět:

e-witch napsal:

... mně pomáhá důsledně si hlídat těžiště vzadu nad patama
pokud toto správně netrefím, jdu do předklonu, tlačím do špiček a kolena jdou k sobě, lhostejno co adduktory, či jak mám vytočené nohy

Jo tohle je určitě taky dobrý, hlavně pocitově tlačit hrudník nahoru a ne nohy "skrz podlahu"

_________________
Semper fidelis!