Shyby švihem

Doorn · Zaslal: pá únor 07, 2014 6:06 pm Předmět: Shyby švihem

Zdravím,
k čemu jsou dobré/v čem jsou lepší crossfiťácké shyby švihem.

Má to nějáký efekt nebo jde jen o to, že se jich takhle udělá víc?

Petey · Zaslal: pá únor 07, 2014 6:09 pm Předmět:

urobi sa ich viac + rychlejsie. Plus su prvym krokom k muscle upom, tam je ten pociatocny svih potrebny (aj gymnasti robia taketo zhyby,prave z tohto dovodu)

_________________
Komu tim prospejete?!

ZeleznaKoule · Zaslal: ne únor 09, 2014 9:53 pm Předmět:

Efekt to má, že pokud to začne dělat někdo, kdo nemá nashybováno, tak si vymrská ramena, lokty a hrudní páteř... V tréninku zbytečnost, pokud nemáš CF soutěžní ambice.

Petey · Zaslal: ne únor 09, 2014 9:55 pm Předmět:

to je jasne

podla mna crossfit urcite nie je pre zaciatocnikov co nemaju nacvicene a necvicia aj striktne

_________________
Komu tim prospejete?!

Riku · Zaslal: ne únor 09, 2014 10:10 pm Předmět:

Muscle-up se dá samozřejmě udělat i čistě bez švihu..

Petey · Zaslal: po únor 10, 2014 8:17 am Předmět:

to urcite da

kolko ludi to da ciste,technicky,a aspon 5-6 za sebou?

_________________
Komu tim prospejete?!

Moocha · Zaslal: po únor 10, 2014 8:36 am Předmět:

Ono když to trénuješ a máš nějaké předpoklady, tak to až takový problém není. Většinou se to lidi učí bez halvy a paty, není v tom žádný řád a tak nejsou ani výsledky.

Ke kippovanému shybu: jakmile zvládneš dokonale striktní shyb, klidně bych se začal učit kippovaný. Je to cvik poměrně nebezpečný, když nevíš, jak na něj. (zpevnění středu těla, stažení ramen na jejich místo atd) Většina lidí se prostě mrská na tyči a jejich ramena jim za to čase poděkují.

Petey · Zaslal: po únor 10, 2014 8:56 am Předmět:

mas pravdu, suhlasim - taketo prasarny sa ucit az ked mam odcvicene a mam zazite spravne navyky

_________________
Komu tim prospejete?!

ZeleznaKoule · Zaslal: po únor 10, 2014 8:26 pm Předmět:

Petey napsal:

to urcite da

kolko ludi to da ciste,technicky,a aspon 5-6 za sebou?

Kdokoli, kdo udělá 5 - 6 přítahů s cca 50% - 60% vlastní váhy navíc. Muscle up není nic jiného než rychlý shyb následovaný dipem. Na to, abys udělal shyb s vlastní váhou dost rychle, potřebuješ mít celkem vysoký 1RM shyb.

Jak říkám, pokud nemá někdo závodní ambice v CF, nemají kipping shyby a muscle up v jeho tréninku co dělat. Ztráta času...