|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: út únor 11, 2014 11:43 pm Předmět: |
 |
|
II.
(23:00)
Mrtvý tah - pozvedy nadhozové
3/60 - 60 -. 80 - 90 - 90 - 110 - 110 -120 - 120 - 125 - 125 - 125 - 125
Předklony - good morning
5/40 -50 - 55 - 60 - 60 -60 - 60
Přítahy KB na GHD
5x10
Břich - GHD
5x10/20
Nestíhačka, skončila jsem teď (23:40) :D _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
| Zaslal: st únor 12, 2014 9:35 am Předmět: |
|
|
Dnes
I.
(7:00)
3 km veslo
Bosu, mobilita hroch noh, wind mill
7 km veslo
Pěkné ránko, tohle mě ba  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st únor 12, 2014 1:42 pm Předmět: |
|
|
II.
(11:30)
Dřepy ve vzpažení OHS
3/40 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 -75 - 80 - 85
Trh do polo
3/35 - 40 - 45 - 50
2/55 - 60 - 65 - 65 - 67,5 - 67,5 - 70 -70
Nadhoz do polo
2+1/45 - 55 - 65 - 75 - 80
Nástup na začátku každé minuty:
Výstupy na bednu 51 cm L+P
5+5/40 - 45 - 50 - 55 - 60
Nástup na začátku každé minuty:
Dřepy v předu
3/60 - 70 - 75 - 80 - 80 - 85 - 85 - 90 - 90
Nástup na začátku každé minuty:
Dřepy vzadu
2/90 - 100 -105 - 110 -110 -115 -115 - 117,5 - 117,5
HSPU
jen projetí
Hodinový trénink na pohodku... jsem slabá, dřepy uplně houby váha a celkem mi to dalo zabrat...
(jinak jako vždy - opravdu vždy, když nenapíšu jinak, jedu vše bez pásku...) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st únor 12, 2014 10:04 pm Předmět: |
|
|
III.
Spády trhové
3/30 - 40 - 45 ů- 50 - 55 - 60 - 65
Trh technický
3/25 - 35 -35 - 45 - 45 - 45 - 50
2/55 - 55 - 55 - 65
1/75 - 80
IV.
Benč
5/40 - 50 -60 - 65 - 70 - 75 - 75 - 75 - 75 - 76
Měl být samozřejmě jeden trénink, ale nestihla jsem to a tak jsem musela rozdělit... Z trhu radost, bylo to lehoučké, první technika tak po dvou měsících řekla bych :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt únor 13, 2014 10:38 pm Předmět: |
|
|
Dnes:
Gymnastika 1,5 hodky
Nic víc... odpočinek je taky třeba :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá únor 14, 2014 4:53 am Předmět: |
|
|
Jestli je pro tebe 1,5 hodiny gymnastiky odpočinek, potom by mě fakt zajímalo, jak bys říkala tomu, kdybys opravdu nedělala vůbec nic :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: ne únor 16, 2014 11:51 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: ne únor 16, 2014 12:21 pm Předmět: |
|
|
Včera teamovky v Pardubicích... spánek skoro nic, i na mě málo, což už je tedy co říct...
Z Prahe jsme vyráželi já, Tomínek a Luky, z Moravy pak Jirka :)
Dojeli, zaregistrovali, pojedli, popili a první cvíčo:
běh s kotoučem
21 angličáků s kotoučem
výpadovou chůzí s OH kotoučkem zpět
běh s kotoučem
15 angličáků s kotoučem
výpadovou chůzí s OH kotoučkem zpět
běh s kotoučem
9 angličáků s kotoučem
výpadovou chůzí s OH kotoučkem zpět
Pro mě fakt příjemný wod. Angličáky mi neva, výpady vůbec ne, takže jsem tu celkem zaválčila... po hooodně dlouhé době jsem měla ze sebe radost a to často neříkám :D
Skončili jsme na osmém místě.
Druhé WOD nám sedlo jak prdel na hrnec :D
Muselo se nazvedat 5000 kg na dřepy v předu, my jeli s 60 kg, což byl max, co se dalo naložit
Pak nadhoz z visu 5000 kg, my opět s 60 kg...
Ač jsme byli jediní, kdo to jel celé takhle, byli jsme až druzí...
Do finále jsme postupovali z celkově druhé pozice s náskokem 4 bodů na třetí a ztrátou 3 bodů na první.
Jela se dámy, co už nevím, jak se jmenují...
Já nafasovala to, co nikdo nechtěl, takže 100 wall ball ... (btw jako jediná baba snad ze všech 50 teamů, protože terče měli všichni stejně vysoko :))
Mě baví, mám je fakt ráda, ale maličko mi zatuhla noha... mohlo to být každopádně lepší...
Klucí se snažili, ale i tak jsme na tomhle wod opravdu hodně ztratili a skončili až nějak pátí, což nás celkově posunulo na páté místo...
Kdyby mi někdo řekl, že skončíme na pátem místě z padesáti teamu z ČR, SR a POL, tak budu skákat radostí.... nakonec jsem byla maličko (opravdu maličko a nebylo to výkonem našich kluků) zklamaná, protože vím, že jsme mohli být v pohodě druzí... Nic méně hlavní je, že jsme si udělali výlet, trochu se zapotili a užili si legraci :) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
Smile04
|
| Zaslal: ne únor 16, 2014 1:25 pm Předmět: |
|
|
ahoj :) jak děláš angličáky s kotoučem? to ho máš v batužku? :)
jináč ten seminář budeš dělat v brně?
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: ne únor 16, 2014 2:19 pm Předmět: |
|
|
| Smile04 napsal: | ahoj :) jak děláš angličáky s kotoučem? to ho máš v batužku? :)
jináč ten seminář budeš dělat v brně? |
V ruce, strkala jsem prsty pod kotouče a pak s ním skáčeš a máš ho nad hlavou :D _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
šmajdy
|
| Zaslal: ne únor 16, 2014 6:12 pm Předmět: |
|
|
No tak ten kurz me taky zajima co a jak ?
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po únor 17, 2014 4:43 pm Předmět: |
|
|
| šmajdy napsal: | | No tak ten kurz me taky zajima co a jak ? |
Kurz bude :)
Musíme jen domluvit to datum napevno...:) _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út únor 18, 2014 2:51 pm Předmět: |
|
|
Dneska:
OHS
3/35 - 35 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75
Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65 - 65 - 70 - 70
Nadhoz do polo
1+1/45 - 55 - 65 - 65 - 70 - 70 - 75 - 75 - 80 - 80 - 85
Výstupy na lavičku
3+3/40 - 40 - 45 - 50 - 55 - 60 - 65
Dřepy v předu
3/65 - 75 - 80 - 85 - 90 - 95 - 100 - 105
Dřepy vzadu
2/105 - 110 -115 - 120 - 125 - 130
1/135
Veslo na vyjetí 10 min _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
MSG
|
| Zaslal: út únor 18, 2014 3:17 pm Předmět: |
|
|
Bys měla začít závodně nějakej normální sport.
Co jsem třeba koukal na snowboard na olympiádě, sloopstyle (ty překážky) a rampu, tak holky jely tak na 50% výkonu chlapů. Menší skoky, míň otáček atd. Kdosi to komentoval, že jsou lehčí a fyzicky slabší. Stejně tak např. teniska vždy prohraje s tenistou podobné úrovně na žebříčku atd.
Podle mě bys měla se svou silou slušnou výchozí výhodu.
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: st únor 19, 2014 10:41 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
