|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
kulíšek
|
 Zaslal: čt leden 30, 2014 9:16 am Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
kulíšek
|
| Zaslal: čt leden 30, 2014 9:20 am Předmět: |
|
|
Včera:
Enem jedna:
Nadhoz technický
Každých 90s nástup:
3+1/55 - 60 - 64 - 67,5 - 70 - 72,5 - 75 - 77 - 79 - 80
WOD:
250 m veslo
21 thruster 40 kg
500 m veslo
18 thruster 40 kg
750 m veslo
15 thruster 40 kg
500 m veslo
18 thruster 40 kg
250 m veslo
21 thruster 40 kg
TTB
6x10
Kliky
50x
Nadhoz jsem dost podsekla, mohla jsem jít víc... dostala jsem vynadáno, že se moc šetřím...
WOD... mno.. thrustery na pohodu, veslo horšejší....
Z TTB mě bolí mozoly, ale lepší se to... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt leden 30, 2014 9:22 am Předmět: |
|
|
Dneska
I.
Veslo 30 min
GHD
5x10/16 kg
TRX - spodní přítahy
6x8 _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: ne únor 02, 2014 1:55 pm Předmět: |
|
|
Včera
Mistrovství oblastí v silovém trojboji
Závody super, všichni z mého teamu, (krom mě, protože jak řekl Balista, jsem stará a tlustá :D) si dali nějaký osobák a tak jsem měla strašnou radost z nich!
Klucí se určitě rozepíšou každý ve svém logu, ale i tak bych je chtěla veřejně moc pochválit za vzornou reprezentaci a poděkovat, že jsme jako družstvo, skončili na krásném druhém místě (za Nymburkem:))
Co se týče mého vystoupení, nebyla to žádná sláva... 140, 145 dřep, 95 jen základ benč a 150 - 165 - 170 pozved. Byla jsem nesoustředěná, roztěkaná a špatně se rozcvičovala... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út únor 04, 2014 4:07 pm Předmět: |
|
|
Mno... asi definitivně přejmenuju název logu... Poslední dva dny ležím s kýblíkem u postele... podrobnosti vám popisovat nebudu, ale ještě kousek a jsem zpátky v -63ce... 
O víkendu jsem měla jet na CF závody do Bratislavy, ale teď opravdu hodně váhám, jestli to má cenu... při představě, že bych ted měla udělat deset kliků se mi dělá nevolno...  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
H-nja
|
| Zaslal: st únor 05, 2014 2:22 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: ne únor 09, 2014 7:59 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: ne únor 09, 2014 8:04 pm Předmět: |
|
|
Dneska jsem měla závodit na Slovensku Central Europ throw down, nestalo se tak, oplakala jsem to a jede se dál...
Zkoušela jsem jediný cvik, co mě napadl, že bych mohla přežít a to jest tlak silou... když jsem byla na 30 kilech, musela jsem jít něco pracovně řešit a bylo po tr... ehm no konec...
Ráno zkusím jít na veslo a postupně zase začít... břicho mě stále bolí, spíš mám pocit, že už je to trochu podrážděné jenom, nic jiného už to nedělá, tak snad ok....
BTW jak jsem teď pár dní jedla nepaleo - žvýkala jsem rýžové chleby, protože nic jiného jsem v žaludku neudržela, tak jsem se pěkně osypala. Ve 30 letech mě dohnala puberta  _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 1:25 pm Předmět: |
|
|
Tak dneska už pokus o trénink:
I.
(6:30)
Veslo 5 km
II.
(11:00)
Nástup každou minutu (OTM)
OHS (dřepy ve vzpažení) 10/40
10 minut
Předklony
OTM 5/40-50 kg
8 minut
Trh do polo
3/35 - 35 - 40 - 45 - 50
2/55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65
Plyo - výskoky
10 nástupů po 3
Max 97 cm
Břuch - rotace 5x20/20
Veslo 3 km
Celý trénink trval i s rozcvičením a veslem 70 minut... všechno těžké, jsem strašně slaboučká po tom minulém týdnu... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: po únor 10, 2014 11:51 pm Předmět: |
|
|
III.
(16:00)
Trh do polo
2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 -50 - 55 -55 - 60 - 60 - 65 - 65 - 67,5 - 67,6
Nadhoz technický z beden
2+1/35 - 45 - 55 - 60 - 65 - 70 - 75 - 80 - 85
Benč
5/40 - 50 - 55 - 60 - 65 - 70 - 70 - 70 - 70 - 75
Kompenzačky na ramena
Na prd trénink...
IV.
(21:30)
Dřepy v předu
3/40 - 50 - 60 - 70 - 80 - 90
Dřepy vzadu
2/60 - 100 - 110 - 110 - 110 - 110 - 110
Mobilita - záda
Musela jsem to rozdělit, nestíhala jsem... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
MSG
|
| Zaslal: út únor 11, 2014 10:25 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út únor 11, 2014 1:39 pm Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: út únor 11, 2014 1:48 pm Předmět: |
|
|
Today
I.
Veslo 2 km
Na začátku každé minuty
Výrazový tah 10/40 kg
10 minut
Na začátku každé minuty
10 shyb
10 minut
WOD:
300 m veslo + 30 box jumps 61 cm
300 m veslo + 30 wallball (10)
300 m veslo + 30 OH výpady (20 kg kotouč)
300 m veslo + 30 thruster JČ (15+15 kg)
300 m veslo + 30 angličák
DU 10 min
Příjemný trénink.... _________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!
|
|
| nahoru |
|
|
vlk#
|
| Zaslal: út únor 11, 2014 10:58 pm Předmět: |
|
|
| kulíšek napsal: |
Na začátku každé minuty
Výrazový tah 10/40 kg
10 minut
Na začátku každé minuty
10 shyb
10 minut
|
tak to je luxus, deset opáček, orazit si a v 01:00 začít znovu? strojová práce 
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
! 
