Kulich - Vzpírání, trojboj, koulení

Balista · Zaslal: st únor 19, 2014 11:03 am Předmět:

kulíšek napsal:

MSG napsal:

Bys měla začít závodně nějakej normální sport.

Co jsem třeba koukal na snowboard na olympiádě, sloopstyle (ty překážky) a rampu, tak holky jely tak na 50% výkonu chlapů. Menší skoky, míň otáček atd. Kdosi to komentoval, že jsou lehčí a fyzicky slabší. Stejně tak např. teniska vždy prohraje s tenistou podobné úrovně na žebříčku atd.

Podle mě bys měla se svou silou slušnou výchozí výhodu.

Na to už jsem trochu stará....

Kdyby jen stará...

Já vim, další žehlení...

_________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!

kulíšek · Zaslal: st únor 19, 2014 1:29 pm Předmět:

Balista napsal:

kulíšek napsal:

MSG napsal:

Bys měla začít závodně nějakej normální sport.

Co jsem třeba koukal na snowboard na olympiádě, sloopstyle (ty překážky) a rampu, tak holky jely tak na 50% výkonu chlapů. Menší skoky, míň otáček atd. Kdosi to komentoval, že jsou lehčí a fyzicky slabší. Stejně tak např. teniska vždy prohraje s tenistou podobné úrovně na žebříčku atd.

Podle mě bys měla se svou silou slušnou výchozí výhodu.

Na to už jsem trochu stará....

Kdyby jen stará...

Já vim, další žehlení...

No počkej!!!

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st únor 19, 2014 1:48 pm Předmět:

Dneska ráno:

100 dřep
100 klik
100 sed leh

WOD:
10 thruster 50 kg
100 m veslo
9 thruster
200 m veslo
.....
až 1 thruster
1000 m veslo

Pak nějaké blbiny na hrazdě, laně a tak...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st únor 19, 2014 9:02 pm Předmět:

II.

OHS nadhozové
Váhy nevím, nějak cca do 60x3

Trh technický
2/35 - 35 - 45 - 45 - 50 - 55 - 55 - 60 - 60 - 65 - 65
1/70 - 70 - 75 - 75

Nadhoz technický
1+1/55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 80 -80 - 85 - 85 - 85

Kettlebell řetěz dle Hermanna Goernera: swing obouruč 10× 16kg/24kg/32kg/40kg/48kg/48kg/48kg/40kg/32kg/24kg/16kg

Trénink s Radarem (železná koule)... On je moc šikovný, já dneska na vzpírání úplně marná... Náladu jsem si zlepšila na swingách, moc bavilo :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: st únor 19, 2014 10:10 pm Předmět:

III.

Pozvedy nadhozové
3/70 - 70 - 90 - 90 - 110 - 110 - 120 - 120 - 120

Benč
5/50 - 60 - 70 - 75 - 77 - 77 - 77 - 77

Moc se mi nechtělo, ale potřebovala jsem to dneska alespoň projet... jsem teď namlsaná na ty KB...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Morwinyon · Zaslal: čt únor 20, 2014 6:44 am Předmět:

A bude kurz?:) případně cena a obsah :D ?

MSG · Zaslal: čt únor 20, 2014 11:55 am Předmět:

kulíšek napsal:

Balista napsal:

kulíšek napsal:

MSG napsal:

Bys měla začít závodně nějakej normální sport.

Co jsem třeba koukal na snowboard na olympiádě, sloopstyle (ty překážky) a rampu, tak holky jely tak na 50% výkonu chlapů. Menší skoky, míň otáček atd. Kdosi to komentoval, že jsou lehčí a fyzicky slabší. Stejně tak např. teniska vždy prohraje s tenistou podobné úrovně na žebříčku atd.

Podle mě bys měla se svou silou slušnou výchozí výhodu.

Na to už jsem trochu stará....

Kdyby jen stará...

Já vim, další žehlení...

No počkej!!!

Jak píšu, začni kick-box a přestane se blbě tlemit :-)

kulíšek · Zaslal: so březen 01, 2014 10:33 pm Předmět:

Dlouho jsem nepsala...
(neb jsem taky opět dlouho pořádně netrénovala)

Dneska ale docela fajn silovka:

Trh technický
2/35 - 35 - 45 - 45 - 55 - 60 - 65
1/70 - 75 - 80 - 82,5 - 85

Pozvedy nadhozové
...1/130 - 135 - 140 - 145 - 150 - 155

Benč
-...4/80 - 82,5
3/85 - 85

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

riker · Zaslal: so březen 01, 2014 11:42 pm Předmět:

Jenom abych vedel o cem se mluvi

: trh = snatch a nadhoz = clean?

A jeste kolik vazis jestli se muzu zeptat?

kulíšek · Zaslal: so březen 01, 2014 11:53 pm Předmět:

riker napsal:

Jenom abych vedel o cem se mluvi

: trh = snatch a nadhoz = clean?

A jeste kolik vazis jestli se muzu zeptat?

Trh = snatch
Nadhoz = clean & jerk
Přemístění = clean
Výraz = jerk

Jsem Čech, používám české názvy...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Judson · Zaslal: ne březen 02, 2014 12:14 am Předmět:

kulíšek napsal:

riker napsal:

Jenom abych vedel o cem se mluvi

: trh = snatch a nadhoz = clean?

A jeste kolik vazis jestli se muzu zeptat?

Trh = snatch
Nadhoz = clean & jerk
Přemístění = clean
Výraz = jerk

Jsem Čech, používám české názvy...

Me teda nerikaj vubec nic ani cesky ani eng. nazvy. chtelo by to za kazdym takovim nejaky gif. )

kulíšek · Zaslal: ne březen 02, 2014 8:54 am Předmět:

Judson napsal:

kulíšek napsal:

riker napsal:

Jenom abych vedel o cem se mluvi

: trh = snatch a nadhoz = clean?

A jeste kolik vazis jestli se muzu zeptat?

Trh = snatch
Nadhoz = clean & jerk
Přemístění = clean
Výraz = jerk

Jsem Čech, používám české názvy...

Me teda nerikaj vubec nic ani cesky ani eng. nazvy. chtelo by to za kazdym takovim nejaky gif. )

Už jsem tu za tu dobu posílala mraky videí :)
Co by Tě konkrétně zajímalo?

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

ygg · Zaslal: ne březen 02, 2014 11:05 am Předmět:

Judson napsal:

Me teda nerikaj vubec nic ani cesky ani eng. nazvy. chtelo by to za kazdym takovim nejaky gif. )

Existuje pár magický písmenek ... jsou to konkrétně Y, O, U, T, B a nakonec E. Ideálně v tomto pořadí. Jediná zrada je, že to U je tam dvakrát, ale těch možných kombinací není zase tolik, stačí prozkoušet. Pokud tohle nepomůže, tak to žádný gif nezachrání.

_________________
Reacher let him go. There were things Reacher didn´t like to do. Running was one of them.

kulíšek · Zaslal: ne březen 02, 2014 7:04 pm Předmět:

Dneska:

OHS (dřepy ve vzpažení)
3/40 - 40 - 50 - 60 - 70 - 75 - 80 - 85
2/90 - 95

Nadhoz technický
1+1/55 - 55 - 65 - 65 - 75 - 75 - 85 - 85 - 90 - 95 - 85 - 85 - 85

Dřepy vzadu
2/60 - 100 -105 - 110 - 115 - 120 - 122,5 - 125 - 127,5 - 130 - 135
1/140

Tlak silou
5/45 - 45 - 45 - 57,5 - 47,5 - 47,5

Shyby striktní
20x

Z OHS radost, jinak celkem v pohodě trénink... tlaky silou jsem nedělala děsně dlouho, tak začínám pomaličku... Shyby pro radost :)

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: út březen 04, 2014 1:50 pm Předmět:

Dneska

I.

Trh do polo
.... 2/65 - 65 - 65
1/70 - 70 - 70

Dřepy v předu
...2/100 - 105 - 110 - 115 - 120

Plyo
3x5/81 cm
3x5/91 cm
3x3/95 cm
3x2/100 cm

Striktní shyby
36x

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!