otočbýk

otočbýk · Zaslal: čt únor 20, 2014 11:44 am Předmět: otočbýk

něco o mě:

věk ----------->21
výška --------> 198cm
váha ----------> 142 kg

cil: zesílit

otočbýk · Zaslal: čt únor 20, 2014 11:46 am Předmět:

trening:

jednorucky rovna lavice:

5x 30kg
5x 30kg
5x 40kg
3x 7x 48kg

u tech 48kg byla rezerva tak 6 opakování

rozpažky:

3x 8x 20kg

vlk# · Zaslal: čt únor 20, 2014 2:34 pm Předmět:

to asi nemáš moc času na trénink... jinak ta výška/váha je opravdu impozantní.

_________________
http://forum.ronnie.cz/vlkuv-log-lepsi-uz-to-nebude-t27466.html

otočbýk · Zaslal: čt únor 20, 2014 3:08 pm Předmět:

cvicim prevazne doma na fitko nemam moc casu no

otočbýk · Zaslal: út únor 25, 2014 3:37 pm Předmět:

zada + ramenA

přitahy jednoručky :

přítahy jednoručky k pasu

7x 30kg
7x 30kg
7x 30kg

7x35kg
7x35kg
7x35kg

10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg
10x 50kg

ramena

tlaky s jednoručkama:

10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg
10x 35kg

otočbýk · Zaslal: čt únor 27, 2014 3:01 pm Předmět:

hrudník:

tlaky na rovne lavici:

10x 30kg
10x 40
10x 40kg
10x 50
10x 50
10x 50
10x 50
10x 50kg

otočbýk · Zaslal: pá únor 28, 2014 11:06 am Předmět:

zada + ramena

zada:

přítahy jednoručky k pasu:

10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg
10 x 50kg

tlaky na ramena:

10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 38kg
10 x 38kg
10 x 38kg
10 x 38kg
10 x 38kg

flew · Zaslal: pá únor 28, 2014 11:34 am Předmět:

máš fotky aktuální formy?

_________________
Sny se musí plnit, nemůžeme odpočívat

Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

otočbýk · Zaslal: pá únor 28, 2014 12:07 pm Předmět:

mam, ale nevim jak je sem vlozit

MAST3R · Zaslal: pá únor 28, 2014 12:22 pm Předmět:

https://forum.ronnie.cz/viewtopic.php?t=25673&highlight=jak

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

otočbýk · Zaslal: pá únor 28, 2014 12:23 pm Předmět:

otočbýk · Zaslal: pá únor 28, 2014 12:34 pm Předmět:

uz sou tu

Frozz. · Zaslal: pá únor 28, 2014 12:43 pm Předmět:

Ahoj. Trénink máš docela na nic, necvičíš vůbec nohy a pereš tam AS? Je to zapotřebí?

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Petey · Zaslal: pá únor 28, 2014 12:45 pm Předmět:

tuku je tam teda pozehnane, nechces to radsej precistit?

_________________
Komu tim prospejete?!

otočbýk · Zaslal: pá únor 28, 2014 12:49 pm Předmět:

jj, pujdu do diety