Touha je zázrak by Grimley

Martule · Zaslal: ne březen 09, 2014 9:53 pm Předmět:

Turakam napsal:

GodlikeX napsal:

Martule: nekdy po treninku ho narovnej do nejake pozy ,chvilu nehejbat a vyfot :-D
grimley je spis marnej fotograf podle me ,treba to ,ze mas kameru /fotak tak na hovno dole
tak ti to zvecuje nohy a zmensuje vrsek,dej fotak vys

Asi tak, rovno vyfotený by to bolo úplne o inom a aj v inej póze, toto pseudomostmuscular je hone mimo, normálne front double bi, alebo back double bi a verím, že by to nebolo najhoršie, na druhej strane ja sa tiež neviem rozumne vyfotiť, aby to zato stálo

já s grimlyem netrenuju, ani sem ho nevidela tak rok...jinak bych ho srovnala troch una ten pozing a podle me by tam neco videt bylo

já bývám v Brně a Grimley kdesi v Týništi,to je pak tezky..jsem jen online poradna

Grimley · Zaslal: po březen 10, 2014 12:22 pm Předmět:

Zdravím,
Prosímvás jakej protein byste mi doporučili ? - jediná moje podmínka je jahoda, čokoládu a vanilku uz mam přepitou :) díky :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Turakam · Zaslal: po březen 10, 2014 12:32 pm Předmět:

musclepharm, cellucore

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Grimley · Zaslal: po březen 10, 2014 6:58 pm Předmět:

10.3.2014

Den 68 - VOLNO

Chtěl jsem jít makat, ale rýma jak trám, celkově únava ... ale cejtím se už líp, zejtra to půjde... taky od rána začnu s kreatinem a ecdysteronem :))

Jinak měl jsem už na zkoušku micelární kasein od nutrendu a nemůžu si stěžovat:) (je pravda, že to zalepovací víko bylo napůl odlepený, takže po roztržení obalu a odšroubování jsem si zaprášil půl stolu, ale s tím se dá počítat, pokud se jedná o takto jemný prášek)

- chuť je mírně moučná, ale to je klasická vlastnost kaseinu, vzpomínám, jak jsem měl long protein od weidera a z toho se zvedal kufr, tohle se dá v klidu pít :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út březen 11, 2014 6:18 pm Předmět:

11.3.2014

Den 69 - VOLNO

Pořád to není ono, jsem nasranej, zrovna takhle v půlce korteho :/ ... rýma jako trám a hlava celá ucpaná, ale dneska už je íp, tak doufá, že zítra už posilku zmáknu :) ...

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Hynek! · Zaslal: st březen 12, 2014 6:10 pm Předmět:

Ahoj, koukám, že začínáš s ecdysteronem. Můžu se zeptat, z čeho jsi čerpal, když jsi se rozhodl pro jeho vyzkoušení? Nebo už jsi ho v minulosti užíval?

Draper · Zaslal: st březen 12, 2014 6:26 pm Předmět:

Grimley napsal:

11.3.2014

Den 69 - VOLNO

Pořád to není ono, jsem nasranej, zrovna takhle v půlce korteho :/ ... rýma jako trám a hlava celá ucpaná, ale dneska už je íp, tak doufá, že zítra už posilku zmáknu :) ...

Znam dost lidi a sam jsem prikladem, ze na takovehle stavy ma cviceni pozitivni vliv. Klidne me tu za to ukamenujte , ale dost lidi se tehle rymicek uplne zbytecne boji. Druha vec je samozrejme ohleduplnost vuci ostatnim v posilovne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Grimley · Zaslal: st březen 12, 2014 7:03 pm Předmět:

12.3.2014

Den 70 - Korte (týden 3)

SQ
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg

DL
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg

BP
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

JC zdvihy na biceps vestoje
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Extenze s JČ za hlavou na triceps
10x22.5kg
10x22.5kg
10x22.5kg
10x22.5kg

Dneska už to bylo celkem těžký

ale nevzdávám se a makám dál :))

Ad Ecdysteron - hledal jsem na shopu co si ještě objednat a tohle me zaujalo :)) tak jsem to koupil a zkouším jaky to je :) zatim ho beru dva dny takže ještě nevim jestli to nějak účinkuje :)

Ad rýma - rýmu pořad mam a cvičit jsem byl, me to taky pomáhá :) ale ještě vcera jsem byl celkově unavenej a to jsem nechtěl hrotit posilku :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: čt březen 13, 2014 5:06 pm Předmět:

13.3.2014

Den 71 - Břišáky

4x15 AB wheel
4x20 AB rimmer
4x15 Zkracovačky na boku
4x7 Zdvih nohou ve visu k hrazdě

Motivace veliká převeliká :)) zejtra už se těším až pojedu bomby v posilce :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: pá březen 14, 2014 7:16 pm Předmět:

14.3.2014

Den 72 - Korte (týden 3)

DL
6x130kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg
6x130kg

SQ
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg

BP hlavou nahoru
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg
5x75kg

JC rozpažky vsedě
10x12.5kg
10x12.5kg
10x12.5kg
10x12.5kg

Výpony na lýtka vsedě
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Rotana stroj
4x20x22.5kg

Dneska mazec...už je to znát ty váhy :)) ale jedu dáál

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: ne březen 16, 2014 7:23 pm Předmět:

16.3.2014

Den 73 - Korte (týden 3)

SQ
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg
5x105kg

DL
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg
5x130kg

BP[
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

JČ zdvihy na biceps
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Extenze s JČ za hlavou na tricáky
10x20kg
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Dneska to bylo nějaký těžký uz :)) spodní zada po dnešku rozmasakrovaný.... Ted ale dva dny volno a další trenink bude v Liberci (na Dukle, tak doufám ze tam maj nějakou posilku)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Turakam · Zaslal: ne březen 16, 2014 8:36 pm Předmět:

Hlavne to nezabaľ a ešte vydrž, zadarmo a bez driny nie je nič

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Grimley · Zaslal: po březen 17, 2014 6:24 pm Předmět:

17.3.2014

Den 74 - Břišáky

4x5 Zdvihy nohou ve visu k hrazdě
4x20 AB rimmer
4x15 AB wheel
4x15 Zkracovačky na boku

Díky Turakame, nakoplo mě to ještě víc :) ... Spodní záda během dneška povolily, zejtra musím odjet mimo plán trénink, ptz v pátek bych nestihnul posilku, tak radši začnu další tejden o den dřív, než dělat uprostřed tejdne dvoudenní pauzu... (šel bych středa a pak až sobota, takhle půjdu zejtra, čtvrtek a sobota) ...

Tzn. 5kg up !!

SQ 110kg
DL 135kg
BP 85kg
----------------

Po čtvrtým tejdnu dám ještě jeden se stejnejma váhama a potom to vidím na dvoutýdenní voraz (respektive změnu tréninku)

---------------
Taky si teď mnohem víc hlídám jídlo, už nejím rejži po kilech a sladkosti / Cola light / pivo / zmizely z mýho jídelníčku a dost se zbavuju loje, tak uvidíme ,co z toho nakonec bude :)

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: út březen 18, 2014 5:55 pm Předmět:

18.3.2014

Den 75 - korte (týden 4)

[b]SQ - multi press
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg

Shyby
6xja
6xja
6xja
6xja
6xja
6xja

BP
6x84kg
6x84kg
6x84kg
6x84kg
6x84kg
6x84kg

Rozpažky JČ na ramena
10x13kg
10x13kg
10x13kg
10x13kg

No tak Posilka vybavena úplně na prd :) respektive je to Posilka pro lyžaře a skokany na lyžích (simulátor na brzký na lyžích je mazanej

...každopádně to mi chybějící stojan na dřepy nevynahradí :D)

Mrtvoly nebyly kde odjet takže jsem jel shyby a Benchpress jedinej takovej jakej bych chtěl... To nevadí, trenink jsem odjel v rámci možností a další pojedu ve čtvrtek uz ve svý posilovně :3.

Plánuju to zejtra hecnout a udělal si aerobku v podobě výběhu Ještědu nahoru a dolu kdyz uz jsem v tom Liberci.... Bylo by to +/- 15km a poradny převýšení :))

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

Grimley · Zaslal: čt březen 20, 2014 6:28 pm Předmět:

20.3.2014

Den 77 - Korte (týden 4)

BP
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg

SQ
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg

DL
5x135kg
5x135kg
5x135kg
5x135kg
5x135kg

JČ zdvihy na biceps
10x15kg
10x15kg
10x15kg
10x15kg

Dneska opět těžký jako sviňa, jsem celej rozbitej .... přemejšlím, že si hodím už aerobku a nějakej jinej trénink... cejtím že už to je moc...

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]